De kracht van een persoonlijk statuut

Door Ben Elsinga

Zoals ik in mijn blog ‘Wat bestuur ik?’ beschreef kun je je aandacht iedere seconde richten op datgene wat je op dat moment het belangrijkste vindt. Hoe bewuster je dit doet hoe meer controle je hebt op de situatie en daarmee jouw eigen leven. De vraag blijft dan open wat je het belangrijkste vindt in jouw leven. Zeker als jong volwassene is deze vraag nog lastig te beantwoorden.

Toch is het essentieel om heel bewust met deze vraag om te gaan. In deze blog geef ik antwoord op de vraag hoe je op dagelijkse basis stap voor stap het antwoord kunt vinden op deze vraag. Ook reik ik je een werkwijze aan waarmee je met een bescheiden dagelijkse inspanning van 5 tot 10 minuten per dag je eigen leven nog meer glans kunt geven. Dit door dagelijks je persoonlijke statuut door te lezen en indien nodig bij te stellen.

Vergelijk deze tijd nu eens met de tijd die je dagelijks op je smartphone of tablet kijkt. Wordt je van deze schermtijd nu echt duurzaam gelukkig? Volgens mij is dan 5 tot 10 minuten per dag voor zelfreflectie, rust en balans een goede investering;-)

DSC02886

Het persoonlijke statuut

Het basis idee van het persoonlijke status is vrij eenvoudig. Schrijf in 1 document alles op dat je echt belangrijk vindt (privé en/of zakelijk) eventueel met de reden waarom.

Vervolgens bekijk je dit document IEDERE DAG voor het ontbijt en nog voor je je andere sociale media/mail/etc. checkt en ook een uur voor het naar bed gaan. Pas het document aan zodra je daar aanleiding toe ziet. Dat is alles! Voor de nachtrust is het goed om het laatste uur niet meer naar schermen te kijken en deze tijd te gebruiken voor een goed gesprek of een goed boek en te luisteren naar rustgevende muziek.

Eenvoudig? Probeer het maar? Je weet nu al genoeg om hiermee te starten.

Nu denk je wellicht, is het echt zo eenvoudig? Ja eigenlijk wel.

Een verdere verfijning

Wil je een stap verder gaan met je persoonlijke statuut dan bied ik je in deze blog een structuur aan waarin veel wijsheid verborgen is. Je kunt van deze wijsheid gebruik maken door simpelweg het onderstaande voorbeeld te kopiëren naar je eigen persoonlijke statuut en dit naar wens aanpassen en hierop iedere dag in de ochtend en/of avond te reflecteren.

Dit is alles. Zo eenvoudig is het. Je kunt het nu al;-) Gaaf he?

Sociaal leren

Zelf leef ik volgens de principes van sociaal leren. Dit betekent dat ik er van uitga dat ik zelf de wijsheid niet in pacht heb, dat mijn denken per definitie beperkt is en dat ik veel van anderen kan leren mijn gehele leven lang. Heb je zelf goede tips hoe je met je eigen persoonlijke statuut omgaat, mail mij deze dan want ik leer ook graag van jouw ervaringen en wijsheden.

Tot slot

Zoals je wellicht hebt gemerkt licht de nadruk van deze blog op het doen en minder op het begrijpen waarom het echt werkt. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat het werkt omdat ik dit recept al vele jaren voor mijzelf toepas.

Mocht je toch beter willen snappen waarom het echt werkt kom dan met enige regelmaat bij deze blog terug en klik op de “hyperlinks” in deze blog voor meer uitleg van de onderliggende concepten en personen die mijzelf hebben geïnspireerd in mijn eigen visie op het leven.

Een voorbeeld van een verfijnd persoonlijk statuut.

Persoonlijk statuut <Jouw Naam>                           <De datum van vandaag>

Missie

 <Wijzig onderstaande missie in datgene dat je echt belangrijk vind in je leven, waarvoor kom je graag iedere dag je bed uit?, waarvan gaan jouw ogen stralen?>

 Ik wil mensen helpen met het maken van keuzes zodat zij zich sneller kunnen ontwikkelen en gelukkiger kunnen leven vanuit hun kracht, passie, ambitie en bewuste zelfbeeld.

Waarden

 <Verwijder alle onderstaande regels die niet bij je passen en voeg nieuwe regels toe indien iets je raakt, bijvoorbeeld waardoor je in de emotie schiet. Dit zegt iets over wat je belangrijk vind. Start nieuwe zinnen in de ik-vorm omdat je hiermee beter wordt geactiveerd. De volgorde van de zinnen maakt niet uit.>

Ik toon respect voor anderen en druk mij positief over anderen uit

Ik stel mijzelf vriendelijk en vol compassie open voor andere mensen

Ik blijf mijzelf in iedere situatie en ben goed genoeg zoals ik ben!

Ik blijf rustig luisteren om te verdiepen

Ik onderhoud warme sociale contacten met positieve en interessante mensen

Ik hecht waarde aan een goede en warme samenwerking

Ik toon mijn waardering voor de ander en laat dit blijken

Ik accepteer dank en waardering door de ander respectvol

Ik vind het belangrijk om samen te genieten en te kunnen lachen

Ik kan intens genieten als het goed gaat met mijn omgeving

Ik kan genieten in stilte in de natuur en kom daar helemaal van bij

Ik blijf mijzelf ontplooien door mijzelf steeds weer uit te dagen

Ik leer efficiënt door sociaal te leren

Ik mag fouten maken om mij te ontwikkelen en te verbeteren

Ik maak eerst duidelijke afspraken en kom deze ook na

Ik ben in de volle overtuiging dat ik het goede doe voor de mens

Ik communiceer met iedereen vanuit een gelijkwaardige positie

Ik check gevoelens en emoties bij de ander en vraag door

Ik bouw aan een breed draagvlak voor de door mij opgeleverde resultaten

Ik observeer en relativeer mijn gedachten, emoties en sensaties

Ik streef naar een innerlijke rust bij mijzelf en bij anderen

Ik eet en drink gezond, sport en beweeg regelmatig

Ik zorg voor een deugdelijk financiële huishouding

Ik ga regelmatig er op uit en op vakantie voor mijn rust en persoonlijke reflecties

Ik doe regelmatig leuke dingen met mijn naasten

De programmering van mijn oerbrein

<Verwijder alle onderstaande regels die niet bij je passen en voeg nieuwe regels toe indien je een belangrijk voornemen echt wilt laten slagen. Dit zegt iets over de concrete aanpassingen van jouw gedrag om belangrijke doelen te behalen. Start nieuwe zinnen in de vorm van ALS ….. DAN …… omdat ons oerbrein complexere zinnen / voornemens niet kan verwerken>

*** creativiteit en ontspanning ***

ALS ik een treinrit neem DAN heerlijk genieten van muziek en spiritualiteit

ALS ik wil ontsnappen aan mijn gedachten DAN fotograferen / tuin / sporten / cartoons / bloggen,  …

ALS overprikkeling (de waarnemer!) DAN centreren/napje/wandelen/douchen/sporten

ALS is rond 8:00 aankom op het werk                     DAN schiet ik als eerste een rustige ruimte in

ALS ik een vrije avond heb (100%) DAN eerst partner, sporten en muziek luisteren

*** gezondheid ***

ALS ik trek heb in alcohol DAN neem ik een kopje thee

ALS ik trek heb in suiker DAN neem ik een stuk fruit

ALS ik de Dopper bij mij heb DAN drink ik matig koffie op mijn werk

*** sociaal gedrag ***

ALS ik sterk dreig te reageren DAN tellen 21,22,23 adem in, en adem uit twee maal, denk dan na en handel

ALS partner in de keuken bezig is DAN vraag ik waarmee ik haar/hem kan helpen

ALS ik begrepen wil worden DAN ga ik eerst luisteren en begrijpen met aandacht

ALS ik negatief denk of mij wil uiten  DAN stop, geef ik mijzelf alleen een schouderklopje

ALS ik dreig te oordelen of roddelen DAN stop, geef ik mijzelf alleen een schouderklopje

ALS iemand klaagt / roddelt DAN negeer ik deze informatie en ga er niet op in

ALS iemand druk op mij legt DAN zeg ik niets toe, win tijd en baken mijn taken af

Mijn inspiratiebronnen

De volgende personen hebben mij de afgelopen jaren geïnspireerd en hiermee indirect geholpen om de bovenstaande blog te schrijven.

Eliyahu Goldratt, was een natuurkundige die later business consultant is geworden. Zijn boeken kenmerken zich door een romanachtige schrijfstijl. Een vertaling van zijn eerste boek ‘The goal’ kreeg ik in 1990 uitgereikt bij het behalen van mijn diploma aan de avond-HTS. Kort en krachtig beschrijft dit het verhaal van een doel naar de korte weg om dit doel te behalen los van gevestigde theorieën. Op basis van logisch nadenken kijk je naar mogelijkheden en verwijder je alleen wat daarbij in de weg zit. Ik ken mensen die ‘The goal’ weer zijn gaan herlezen om terug te keren naar de essentie.

Stephen Covey, was een auteur waardoor velen geïnspireerd zijn geraakt. Zijn bekendste boek ‘The Seven Habits of Highly Effective People’, legde de basis voor proactief gedrag op basis van een verhoogt zelfbewustzijn. In zijn boeken stelt hij prikkelende vragen zoals: Waar wil je op terugkijken aan het einde van je leven? Wat vind je nu echt belangrijk in je leven en hoeveel tijd besteed je hier nu aan? Het idee van een persoonlijk statuut heb ik geleend uit zijn bestseller met dit verschil dat ik hier een iets uitgebreidere invulling aan geef.

Napoleon Hill, was een auteur van zelfhulpboeken en had op een zachts gezegd een behoorlijk bewogen leven. Een leven om de nodige levenservaring op te bouwen. Deze levenservaring leidde uiteindelijk in 1937 tot de bestseller ‘Think and Grow Rich’. Ik was de titel van dit boek al in talloze andere boeken tegengekomen en heb dit boek vrij recent gelezen. Tot mijn vreugde is dit boek eigenlijk helemaal van deze tijd en dat is best een enorme prestatie. De inspiratie relatie tot deze blog is dat je je vurige wens (het persoonlijke statuut) iedere dag twee maal doorleest, dus aan het begin en het einde van de dag. De reden hiervan is dat zowel ons moderne- en ons oerbrein voor ons aan het werk gaat en wellicht zelf de kosmos…..

Daniel Levitin, is veelzijdig muzikant, sound engineer, wetenschapper en auteur. Ik heb een recent boek van hem gelezen, genaamd: ‘The Organized Mind’. Het beschrijft hoe ons brein werkt op basis van ordening en abstracties. Interessant is ook te lezen wat het verband is tussen alle door mensen gesproken talen en hoe deze evolueren op basis van abstracties uit onze geest. Het verband met deze blog is dat je je geest kunt “ externaliseren” door dingen op te schrijven en je omgeving op te ruimen en te ordenen. Het persoonlijk statuut is hierbij een hulpmiddel en een ijkpunt voor meer controle in je leven en rust in je hoofd.

Ben Tiggelaar, is een schrijver, spreker en gedragswetenschapper. Van mijn naamgenoot Ben heb ik de boeken ‘Dit wordt jou jaar’ en ‘Dromen durven doen’ gelezen. Van de twee boeken sprak ‘Dromen durven doen’ mij het meeste aan. De manier van denken en handelen lijkt sterk op de creatiespiraal van Marinus Knoope. Heel kort door de bocht formuleer je je droom, beloon je gewenst gedrag en wapen je jezelf tegen terugval in oud gedrag. Ik heb de methodiek zelf zo’n twee jaar actief toegepast totdat deze was uitgewerkt. Op zich is dat al een compliment waard voor ‘Dromen durven doen’. Uiteindelijk bracht het systematiseren van mijn beloningsmodel mij tot de zelfconfrontatiemethode.

Marinus Knoope, van oorsprong fysicus is auteur van de boeken ‘De creatiespiraal’ en ‘De ontknooping’. Voor deze blog is met name het boek ‘De creatiespiraal’ relevant want de spiraal beschrijft het gehele traject van wens t/m ontspanning na afloop in 12 stappen. De relevantie van deze blog is dat ook deze over het persoonlijke statuut een deel van de creatiespiraal afdekt. Probeer als oefening eens zelf de relatie tussen de twee te ontdekken en bepaal voor jezelf voor welke onderdelen je je persoonlijke statuut nog verder wilt uitbreiden. En deel vooral je resultaten met mij zodat velen er weer van kunnen leren.

Arno van der Lee, is een doortastende coach en organisatieveranderaar met een achtergrond in de psychotherapie. Ik heb Arno leren kennen als een goede leermeester tijdens een korte en krachtige opleiding tot bedrijfscoach. Het mooie van Arno is dat hij heel goed heeft nagedacht over zijn eigen levensfilosofie en deze in extremo op zijn eigen manier van leven toepast en hier weer van leert. Door de transparantie die hij hierin als coach toepast wordt aan hoog verander- en leerrendement behaald. De relevantie met deze blog is dat ik mijn waarde-statements door zijn toedoen in de ‘ik-vorm’ heb teruggebracht. Reden hiervoor is dat de statements hierdoor actiever worden en meer impact hebben op je eigen gedrag. Voor de relatie tussen je eigen zelfbewustzijn en het verder optimaliseren van je waardesysteem, zie deze blog.

Robert Cialdini, is een wetenschapper op het snijvlak van psychologie en marketing en auteur van de best-seller ‘Influence: Science and Practice’, het bevat de 6 beïnvloedingsprincipes die iedereen eigenlijk in zijn/haar gereedschapskist moet hebben zitten voor de doorgroei naar een zelfsturende professional. Het verband met deze blog is een recent boek genaamd ‘Pre-suation’ dat handelt over de invloed van ons oerbrein bij het onderbewust van het nemen van onze beslissingen. In de marge van dit boek schrijft hij dat goede voornemens te complex zijn voor ons oerbrein en dat statements in de vorm van ALS …. DAN …. Veel effectiever zijn omdat dit veel nauwer aansluit bij ons overlevingsgedrag.

Gaarne wil ik Anke Grevers en Vincent van Thuijl danken voor het nalezen van deze blog.

Thema’s:

  • Op weg naar innerlijke zelfsturing
  • Aandachtig zijn op ieder moment van bewustzijn
  • Bewuste beïnvloeding van het oerbrein
  • Zelfbewust leven
  • Je eigen geloofwaardigheid vergroten
  • De waarnemer die je zelf bent
  • Onafhankelijk leren denken
  • Doel- en waardengericht leven

 

Meedoen?

Heb je ook een leuk idee voor een gast-blog voor deze site? Stuur je concept-blog ter validatie naar dejongeprofessional@gmail.com Let voor de relevantie even op de tags van deze site.

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

 

 

 

Advertenties

Jezelf overstijgen vanuit een positieve en lerende mindset

Gast-blog geschreven door Anne Zendman

Hoe combineer je een liefde voor sport en een fascinatie met geschiedenis? Dit zijn toch twee onverenigbare interesses?

Dit dacht ik tot januari 2017, toen ik via mijn vriend in aanraking kwam met een aantal meiden die graag wilden gaan trainen tot vrouwelijke gladiatoren, ofwel: gladiatrixen. En we hadden geluk: we kregen training van twee mannen die als gladiator hadden gevochten bij het Archeon.

Plotseling heb je een sport die je twee of drie keer per week beoefent en ben je ook nog eens creatief bezig met de productie van kostuums en uitrusting. Maar het is meer dan dat: Iedere danser zal je waarschijnlijk kunnen vertellen dat hun sport erg intiem is. Dit is ook waar bij show-vechten: je kijkt elkaar veel in de ogen, je bent bekend met de wijze waarop jouw partner beweegt en je moet bewust zijn van elk contact moment. Dit schept al snel een band.

DSC_3476

Een onbekende wordt een goede vriendin en jouw trainer verklaart je als zus te zien. Je hebt daarbij dezelfde motivatie en doel voor ogen dus train je gezamenlijk hard en besluit je een stichting te vormen om de volgende stap te zetten in deze uit-de-hand-gelopen hobby. En zo was Stichting Verus Historia te 15 Maart 2018 geboren.

Naast deze onverwachte extra verbinding met een groep voorheen onbekenden, is show-vechten op een persoonlijk level ook veel betekenend. Niet alleen push je jezelf lichamelijk voor een sport die vraagt om explosieve kracht en immense controle, maar leer je jezelf ook meer kennen. Ik ben bijvoorbeeld altijd al verlegen en onzeker geweest. Door de jaren heen is mijn verlegenheid noodgedwongen weggeëbd door alle wisselende contacten die veelvoudig verhuizen met zich meebrengt. Toch heb ik nog altijd dat ik niet in de spotlight gezet wil worden.

DSC_3482

Toen ik afstudeerde kreeg ik de welgemeende en wel-onderbouwde complimenten van mijn scriptiebegeleider. Geen van mijn familieleden was enigszins verrast door mijn onmiddellijke rode wangen en wellicht wat spastische trekjes (de zogenoemde ‘fidgeting’). Dat was nu ongeveer anderhalf jaar geleden, waarvan ik een jaar train als gladiatrix, maar ik kan je vertellen dat ik mijzelf nauwelijks herken. Eind april stonden wij als stichting bij de opening van de Romeinen week en moesten wij zonder inslaan plotseling wegens weersomstandigheden de show binnen doen.

Twee jaar geleden was ik helemaal in paniek geraakt en zou ik rood worden wanneer mijn naam werd geroepen. Nu bleef ik kalm en ging ik alleen het scenario nog even mentaal door. Toen ik in het gevecht mijn moment moest pakken (omdat mijn tegenstander net neer ging), rende ik schreeuwend op het publiek af. Theatraliteit was vanaf dag een mijn grootste kritiekpunt, en plotseling vond ik het geweldig om zo juist de aandacht op mij te richten. Waar ik vroeger dacht “wat als mensen mij raar vinden?”, denk ik nu “hoe kan ik mijn rol het beste overbrengen?”

DSC_4386

Ik dacht altijd dat hobby’s iets waren dat je deed in je vrije tijd. Nu begrijp ik dat een hobby je zelfs kan vormen in alle aspecten van je leven. Ik heb ondervonden dat sport niet alleen een uitlaatklep kan zijn voor frustraties maar ook kan leiden tot veranderingen in gedrag en algehele houding. Zo heb ik na mijn studie tientallen sollicitatiegesprekken kunnen doen met zelfverzekerdheid en een interne rust die ik niet eerder heb ervaren. Ik ben trots op wie ik ben en wegens mijn karakter ben ik uiteindelijk ook aangenomen bij mijn huidige baan. Door mijn show-vechtervaringen heb ik heb meer kracht gevonden in mijzelf: het is alsof ik altijd mijn schild bij mij heb. 

 

Thema’s:

  • Leven vanuit jouw innerlijke passie
  • Het opbouwen van zelfvertrouwen
  • De innerlijke passie/roeping als kompas
  • Sociaal leren
  • Samenwerking en verbinding met de groep
  • Resultaatgericht werken
  • Zichtbaarheid creëren 

 

Meedoen?

Heb je ook een leuk idee voor een gast-blog voor deze site? Stuur je concept-blog ter validatie naar dejongeprofessional@gmail.com Let voor de relevantie even op de tags van deze site.

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

De blikseminslag bij mooi weer

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

DSCF0063

Zittend in de zon.
 Aan het begin van 
een wel verdiende vakantie.
 De korte broek zit lekker.
 Je haren in de wind.
 Het is ochtend en de vogels zingen.
 Ze hebben zin in een mooie dag.
 Je partner kijkt je aan en zegt
 ik hou niet meer van jou.
 -
 Je zit achter je bureau op het werk.
 Er hangt een vreemde geladen stemming.
 Je hebt een afspraak bij je manager.
 De afspraak is een beetje vaag.
 Je voelt je ongemakkelijk.
 De start van het gesprek.
 Wanneer voelde je jezelf ongemakkelijk?
 Het is de boodschap die je vreesde.
 Verdriet en woede die je overmeesteren.
 En hierna de bevrijding.
 Je bent weer vrij.
 Om nieuwe keuzes te maken.
 Voor jezelf
 en je dierbaren.
 Geniet van de reis
 in de stralende zon
 van een zelfbewust leven.

Thema’s:

  • De angst van een sociaal isolement
  • Het gevoel hebben niet te worden gewaardeerd
  • Het gevoel niet te worden begrepen
  • Het gebrek aan verbinding en wederzijds vertrouwen
  • Empatisch luisteren
  • De verbinding (niet) vinden met elkaar

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

Wat te doen bij een vastloper

Door Ben Elsinga

De charme van een kleine en informele organisatie is dat het echt nog draait om de mensen. Stel dat vanwege de effectieve samenwerking de organisatie groeit, meer klanten en opdrachten krijgt dan ontstaat er een natuurlijke behoefte om de werkprocessen te standaardiseren. Heel begrijpelijk want hoe hou je de organisatie anders in de hand. Kenmerk is wel dat de puur persoonlijke inbreng wordt vervangen door het belang van netjes volgens de processen werken en binnen de gestelde kaders blijven.

Wordt de organisatie nog groter en internationaler dan kan de rigiditeit nog verder toenemen en wordt er verder gestandaardiseerd op de cultuurwaarden van de organisatie. Vanuit het perspectief van een personeelslid kan de organisatie naarmate deze groter wordt steeds onpersoonlijker aanvoelen en de bewegingsruimte steeds meer zijn ingeperkt.

Dit kan leiden tot zogenaamde vastlopers indien een personeelslid met een fantastisch idee komt terwijl de organisatie haar innovatieve en lerend vermogen inmiddels totaal is kwijtgeraakt. Vooral hoogsensitieve personen (HSP’s), van oudsher de zieners, lopen dan tegen muren op van onbegrip.

DSCF0038

Deze situatie is niet alleen vervelend voor de (jonge en) proactieve professional maar ook voor de organisatie in kwestie. Waarom dit ook voor succesvolle organisaties met een degelijk management een probleem is staat treffend beschreven in het boek ‘The Innovator’s Dilemma‘.

Een goed idee van een personeelslid kan een zogenaamd “disruptive technology” betreffen waar de klanten van de organisatie (nog) niet om vragen en waar de CEO (nog) niet genoeg aan kan verdienen om de groeidoelstellingen van de organisatie te kunnen realiseren. Het wrange is dat juist na verloop van tijd deze “disruptive technology” de inmiddels (verouderde) organisatie ten gronde kan richten. Kortom organisaties, geef aandacht aan en luister naar uw HSP’s! Geef ze de ruimte om de dingen te doen waar zij goed in zijn, de betekenis en de relevantie van uw organisatie vergroten.

Er zijn echter ook andere vormen van vastlopers denkbaar. Bijvoorbeeld, de professional kiest niet de meest geëigende benadering voor het oplossing van een probleem of de junior professional wordt overladen met te grote uitdagingen. Zeker als de vastloper leidt tot frustratie en stress bij een professional dan kan dit na verloop van tijd tot vervelende gezondheidsklachten leiden.

Hoe met een vastloper om te gaan?

Er zijn tientallen manieren om met een vastloper om te gaan. In deze blog sta ik bij drie interessante manieren stil. Op de Facebook-pagina ‘Persoonlijke Ontwikkeling’ zal ik met enige regelmaat nieuwe “best practices” plaatsen:

#1 Word je bewust van dat je bent vastgelopen

De controle op je eigen leven wordt groter naarmate je meer zelfbewust leeft. Dit geldt zeker bij vastlopers. Een kenmerk van een vastloper is dat hoe harder je er aan trekt en sleurt, hoe vaster je komt te zitten. Eigenlijk zit je in je zone van ineffectief gedrag waarvan het is lastig om dit voor jezelf te erkennen. Toch is deze erkenning dat je het (even) niet alleen kunt belangrijk om uit deze negatieve spiraal te komen. Na deze erkenning van de vastloper ligt de wereld weer aan je voeten en kun je nieuwe wegen gaan bewandelen om jou probleem op te lossen.

#2 Vastlopen is prima, je bent aan het groeien!

Wellicht schaam je je omdat je iets niet alleen kunt. Dat geeft niet want je bent iets aan het doen dat je nog niet eerder hebt geprobeerd. Hou vol! Je kunt niet falen alleen maar leven in dit geval. Je kunt niet leren zonder te vallen. Denk maar aan de wijze hoe je hebt leren lopen, fietsen en schaatsen. Of wellicht ben je een ski- of snowboard-liefhebber. Hoe vaak ben je gevallen voordat je het trucje doorhad? Na deze leer-exercitie kijk je hopelijk met een glimlach op de situatie terug en geef je je lessen door aan je kinderen en kleinkinderen.

#3 Ga vooral niet oordelen

Een reactie die ik vaak observeer zijn oordelen richting collega’s, de professional zelf of anderen die bij hebben gedragen aan deze vastloper. Mijn advies in deze is, oordeel niet maar observeer en probeer te begrijpen wat er gebeurd. Probeer te luisteren naar de wijzen in jouw omgeving en luister goed naar collega’s met kritiek. Misschien niet altijd leuk om te horen, misschien ook niet altijd juist, maar wel leerzaam. Probeer je daar voor open te stellen. Durf jezelf hierbij kwetsbaar op te stellen, lach naar jezelf en naar de wereld. Met een lach wordt iedereen een stuk minder gestrest. Oordelen en de slachtofferrol innemen is wat mij betreft een symptoom van passief gedrag. Laat je energie hierdoor niet weglekken, zonde van de tijd! Het leven is al zo kort;-)

Met dank aan Vincent van Thuijl voor zijn opbouwende commentaar

Thema’s:

  • Omgaan met tegenslagen
  • Innovatieprocessen
  • Omgaan met frustraties en stress
  • Werken vanuit een lerende mindset
  • Waarnemen zonder te oordelen

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Pieker jezelf in de relax-stand

Door Ben Elsinga

Lig je ’s-nachts wel eens te piekeren? Dan heb ik deze blog voor jou geschreven. Zelf lig ik ook wel eens ’s-nachts na te kauwen op een probleem waarvoor ik op dat moment nog geen oplossing heb gevonden.

Maar het wordt pas echt een probleem als je het gepieker als een zelfstandig probleem gaat ervaren. Kijk ter relativering eens naar dit filmpje (voordat je deze blog verder leest. Het mooie van dit filmpje is dat er geen reden is om je zorgen te maken hoe groot je probleem ook is of hoe (in)capabel je ook bent om dit probleem te lijf te gaan. Een hele geruststellende gedachte! Toch zit hier ook weer de duivel in de details. Want hoe weet je nu of je een probleem hebt of niet? En hoe weet je zeker of je een probleem wel of niet kunt oplossen? Genoeg aanleiding om eens dieper op deze materie in te gaan met als doel om ons in de relax-stand te denken.

Heb je een probleem?

Even een korte casus. Stel je hebt een dochter van 15 en zij komt met haar eerste vriendje thuis. Na de gezellige kennismaking waarin het vriendje zijn uiterste best doet om jouw vertrouwen te winnen type je zijn naam in in google. Het blijft een beruchte loverboy. Een probleem? Lijkt mij wel. Bij deze casus is het helder.

Even een andere casus. Stel je werkgever en/of je leidinggevende geeft aan dat je niet aan de verwachtingen voldoet. Heb je dan een probleem? In dit geval hangt het er van af. Wellicht heb je nu wel een kans gekregen op eerlijke feedback en is de ondersteuning dichtbij om weer een mooie groeistap te maken. Het hangt er dus van af hou je het probleem ervaart en vooral wat doe je er zelf mee.

Voor een belangrijk deel is het hebben van een probleem iets wat zich in onze eigen perceptie afspeelt. Daarnaast is het in organisaties belangrijk hoe het probleem onder woorden wordt gebracht (“geframed”). Met andere woorden is het probleem wel het werkelijke probleem? Stel je zelf de vraag achter de vraag, of doe dat met collega’s. Probeer voor jezelf het echte probleem scherp te krijgen desnoods met hulp van een aantal personen die je goed kunt vertrouwen.

Gewoon door tot vervelens toe steeds maar weer de Waaromvraag te stellen. Uiteindelijk kom je zo tot het werkelijke belang van een persoon of een organisatie. Ga dus niet alleen zitten piekeren, stap over die drempel heen om jouw probleem te bespreken. Je zult zien dat het merendeel van je collega’s je graag verder helpt.

Quote van een zelfsturende professional:

“Wat ik heb geleerd: er bestaan geen problemen alleen situaties. En situaties zijn aanpasbaar en veranderbaar dus altijd een oplossing linksom of rechtsom.”

DSC_0025

Kun je zelf iets aan dit probleem doen?

Nadat je samen met je hulptroepen het probleem scherp hebt weten te krijgen is het de vraag wat je aan het probleem kunt doen. Veel gepieker ontstaat omdat je voor jezelf even geen uitweg ziet, terwijl die uitweg er wel degelijk is maar mogelijk heb je last van een belemmerende overtuiging die voor de oplossing in de weg staat. Oplossing voor dit probleem is wederom het inschakelen van jou hulptroepen.

Maak het probleem bespreekbaar. Alleen dit al verlicht de pijn van het piekeren en de schaamte om over dit probleem te praten. Heb je een probleem, uit dit in de vorm van een krachtige wens en het universum maakt zich gereed om samen dit probleem te gaan oplossen. Belangrijk is welke vragen je in dit stadium je aan jezelf gaat stellen.

Indien je denkt in de sfeer van “Ik kan dit niet, want …..”  dan denk je jezelf alleen maar verder het moeras in. Indien je denkt, “ Ik heb een gezonde uitdaging, hoe ga ik dit oplossen?”  Dan hanteer je direct een positieve lerende mindset. Het enige dat je nog hoeft te doen is stil te zijn en de tijd nemen om naar jezelf te luisteren. Probeer het als een spel of raadsel te zien wat je wilt oplossen.

Laat de zon weer schijnen

Dit is wat ik bedoel met “denken in mogelijkheden”. Dit is tevens een leuke vraag om te stellen aan jouw hulptroepen. Aanvullend stel je de vraag aan je hulptroepen “ Ken je iemand die ervaring heeft met dit probleem en mij kan helpen met het oplossing hiervan?”. En ineens ben je niet alleen je probleem actief aan het oplossen, je breidt ook nog eens je persoonlijke netwerk uit!

Kortom, denk jezelf niet het moeras in maar zorg er voor dat je jezelf brengt naar de relax-stand. Zelfs als je er even niet uit komt is de hulp nabij. Je moet alleen durven om over je schaamte heen te stappen en die hulpvraag te stellen aan jezelf of aan jou hulptroepen. Gewoon doen, je bent het waard!

Kijk in dit verband ook eens naar mijn blog over omgaan met vastlopers

Met dank aan Marianne Phernambucq en Vincent van Thuijl voor hun opbouwende commentaar

Thema’s:

  • Wijze om problemen te benaderen
  • Denken in mogelijkheden
  • Het persoonlijke netwerk mobiliseren
  • Een positieve en lerende mindset

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

 

De transformatie van een dood vogeltje naar een gevende professional

Door Ben Elsinga

Het dreigende verlies van werk. De angst voor het onbekende, vastzitten in bestaande (vastgeroeste) patronen, het gevoel van verkramping, vanwege het dreigende zwaard van Damocles op de achtergrond. Niet weten onder welke criteria het zwaard voor jou gaat vallen, waardoor onherroepelijk de exit nadert…

Komt deze alinea binnen?

Dan heb ik deze blog voor jou geschreven! Denk niet dat deze blog alleen is bestemd voor oudere professionals in loondienst. Ook de ZZP’er die meer dan 5 jaar is blijven plakken aan een opdrachtgever moet zich eens achter de oren krabben en een sabbatical nemen voor een periode van zelfbezinning.

We hebben het hier over een groot maatschappelijk probleem. Daar waar de jonge professionals al gewend zijn aan de onzekerheid van tijdelijke contracten zitten de oudere professionals nog op rozen. Tenminste dat denken/hopen zij….! Wie zijn nu die professionals in deze (denkbeeldige) gevarenzone, die geholpen door spreadsheet managers over de rand van de (mentale en emotionele) afgrond worden gedreven?

Om deze blog nog enigszins behapbaar te houden wil ik mij beperken tot drie soorten professionals die mijn inziens moeten vrezen voor hun baan/opdracht als zij niet werken aan hun eigen manier van denken en hun zelfeffectiviteit. Voor iedere categorie poneer ik direct een definitie gebaseerd op de metafoor van het vogeltje:

Het dode vogeltje
Deze professional telt de dagen tot het weekend, de weken tot de vakantie en de maanden totdat deze professional eindelijk met pensioen mag. Het wrange is dat het dode vogeltje niet uitgerust terugkomt van het weekend en de welverdiende vakantie en ook niet werkend het pensioen gaat halen….

Het (bijna) dode vogeltje
Het (bijna) dode vogeltje is het voorstadium van het dode vogeltje. Vergelijk het (bijna) dode vogeltje met een vogeltje dat ooit tegen een ruit is gevlogen (bv. door een reorganisatie of een matige/slechte beoordeling) en nu levenloos op de stoep ligt te wachten op een redding. De redding door een ander levend vogeltje. Want het (bijna) dode vogeltje zoekt de oplossing niet bij zichzelf…

Het onzichtbare vogeltje
Ook deze professional zit in de gevarenzone. Alleen deze professional realiseert zich dit (nog) niet. Je kunt het onzichtbare vogeltje vergelijken met een papegaaiduiker. De gepropageerde bedrijfscultuur, de “company values” en de KPI’s worden met de mond beleden maar niet met het hart doorleeft. Het is eigenlijk een schijnvertoning van het onzichtbare vogeltje. Dat als een volwaardige papegaaiduiker onderduikt zodra verantwoordelijkheden moeten worden genomen.

Raak je na het lezen van deze blog nog wanhopiger omdat je jezelf herkent in de beschrijving van het onzichtbare dode vogeltje?

Dan heb ik goed nieuws! Vele oudere professionals zijn je voorgegaan in deze situatie en hebben hun levenscrisis/spiritueel ontwaken gebruikt om weer dichter te komen bij wie zij werkelijk zijn. Je bent alleen onderweg jezelf verloren maar dat wil niet zeggen dat je jezelf niet weer kunt terugvinden.

Er zijn prachtige boeken geschreven door auteurs die hun levenscrisis/spiritueel ontwaken positief hebben aangewend om anderen te behoeden voor hun eigen levenscrisis/spiritueel ontwaken.

Als voorbeelden noem ik hier:

Gebruik dit inzicht om deze situatie van verlies van wat je ooit dacht te hebben en/of het verlies van oprechte erkenning en waardering te transformeren naar de kracht van de zeearend. De zeearend is oppermachtig, heeft een scherpe blijk en neemt voldoende afstand om het geheel te overzien om zonder al te veel energieverlies een actie/aanval uit te voeren.

IMGL5573

Vragen die je jezelf onder andere kunt stellen zijn:

  • Waar in mijn leven ben ik van mijn gewenste pad afgeraakt?
  • Welk aandeel heb ik hier zelf in gehad?
  • Wie kan mij helpen om mijn zelfeffectiviteit te vergroten?
  • Wat kan is doen om mijn passie en mijzelf opnieuw te ontdekken?

Transformeer jezelf van een passieve professional naar een (richting)gevende professional. Door te leven vanuit bezieling en vol compassie te leven voor de ander. Hierdoor zal je eigen angst verminderen waardoor je jezelf de ruimte geeft om de passie in je eigen leven weer te ontdekken. Lees bijvoorbeeld het boek ‘De kracht van betekenis‘  en realiseer je dan betekenisvol zijn voor de ander het mooiste is dat je kunt bereiken! Met name bij de hoogsensitieven onder ons zal dit boek resoneren.

Ben je toch meer van de praktische spiritualiteit of heb je helemaal niets met ” zweven” dan kan ik het boek ‘Verslaafd aan denken‘ aanraden. Dit boek helpt je om door je eigen gedichtenillusies heen te prikken, op basis van logische redeneringen en eigen waarnemingen. Het is niet het eenvoudigste boek, daarom een boek voor de echte liefhebber;-)

Laat ik helder zijn. De oudere professional is zeker niet zielig en heeft veel te bieden. Deze professional kan zowel geven en richting-geven. Je hoeft hiervoor alleen maar dichter bij jezelf te komen en het lef te hebben belangrijke knopen in jouw leven door te hakken. Je gevoel te doorleven en te luisteren naar de behoeften van je naasten en vooral naar je hart.

We hebben het hier over willen, kiezen om vervolgens concrete stappen te ondernemen om het roer om te gooien. Graag help ik jou samen met mijn warme netwerk van coaches en mentoren om de passie (weer) in jezelf te ontdekken.

Thema’s:

  • Het herwinnen van energie na een groot verlies
  • Weer geloven in jezelf
  • De scherpte opbouwen die je vroeger had
  • Het doorprikken van de eigen gedichtenillusie
  • Dichter bij je positieve energiebron komen
  • De oudere professional problematiek
  • Stilzitten is achteruithollen

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Portret van een zelfsturende professional

Blog geschreven door Ben Elsinga

Deze blog heeft als doel om als proactieve professional de stap te maken naar een zelfsturende professional. Ben je nog geen proactieve professional dan kan ik je van harte aanraden eerst mijn gratis eBook te lezen of actief aan de slag te aan met mijn werkboek.

Met deze blog wil ik de bewustwording creëren van het nut en de noodzaak van zelfsturende professionals. Niet iedereen is in staat of voelt zich wellicht happy bij de gedragskenmerken van de zelfsturende professional. Heb je hiervoor echter wel de aanleg dan is het verstandig om je in dit thema verder te verdiepen en te experimenteren met zelfsturend gedrag.

Portret van een zelfsturende professional

 Introductie

Een zelfsturende professional heeft een eigen visie op de toekomst en hij of zij ontwikkelt zich autonoom. Dit betekent dat hij of zij uiteindelijke zijn eigen organisatie voor is. En wellicht zelfs beslist om te vertrekken, maar nu op eigen initiatief en vanuit kracht!  Dit is de kern van de zelfsturende professional.

Nieuwe kansen ontdekken, nieuwe wegen bewandelen, van fouten leren om het hierna nog een keer te proberen, net zolang tot het lukt. Het moge duidelijk zijn dat de zelfsturende professional bij voorkeur actief gedrag vertoont. En daarmee niet altijd de weg van de organisatie volgt. Toch hebben organisaties een steeds groter percentage aan zelfsturende professionals nodig om zich te kunnen aanpassen aan sterk veranderende omstandigheden!

Waarom zou een jonge professional zelfsturend willen zijn?

Zoals in de definitie van zelfsturende professional staat beschreven werkt en ontwikkelt de zelfsturende professional op basis van een goed beeld van zijn of haar (professionele en persoonlijke) toekomst. Door te leven op basis van zelfsturing kom je sneller en dichter bij de persoonlijke doelstellingen die je in je leven stelt en leer je deze ook te en bij te stellen

Of iemand een zelfsturende professional kan worden is vooral een kwestie van de persoonlijkheid van de persoon in kwestie. Mijn bedoeling van een reeks blogs over ‘de zelfsturende professional’ is vooral om bewustzijn te creëren en handvatten te geven.

 

Manage your environment

Quote van een zelfsturende professional werkzaam voor de Nederlandse overheid:

‘ Ik kan mij helemaal vinden in wat je schrijft over het zelf initiatief nemen. Niet als een blind paard overal achteraan hollen, maar heel bewust binnen jouw eigen werkomgeving het roer in handen nemen, initiatief nemen, het werk wat er ligt vooral ZIEN en daarmee aan de slag gaan, voordat je een opdracht krijgt om dat te doen. Breder kijken en doen dan jouw eigen context is ook belangrijk.

Als je vervolgens ziet dat je aan een dood paard trekt, daarmee stoppen en dit bespreekbaar maken in jouw team en of jouw manager.

 

Ik heb ervaren in m’n leven dat je met die werkwijze van zelfsturing geen ‘last’ hebt van managers, vervolgens weinig krijgt ‘opgedragen’ en dat je je daarmee als ‘vanzelf’ in een vrije rol manoeuvreert.

Managers hebben het immers druk genoeg met anderen aan te sturen en als sturen niet nodig is, als je je resultaten boekt en als er tevens een vertrouwensband bestaat met de manager, dan heb je daarmee informeel al een vrije rol te pakken!

Zelfstandigheid, zelf het werk zien, zelf je problemen oplossen, niet escaleren maar diplomatiek opereren en initiatief nemen zijn de sleutelwoorden in dat succes. ‘

 

Dank

Graag wil ik de volgende personen bedanken voor hun feedback en inhoudelijke verbeteringen: Connie Grevers, Dirk Mulder, Ed Buijtelaar , Jaap van der Veen, Joris Schut, Klaas Zondervan, Mark C Hoogenboom, Roos Griebling- Sterken en Wim Wolters.

Mijn speciale dank gaat uit naar Pieter Hörchner voor het tekenen van de bovenstaande cartoon die mooi bij de verhaallijn aansluiten.

 

Thema’s:

  • Ken jezelf en blijf vooral jezelf
  • Leef vanuit je kracht en je passie
  • Vanuit diplomatieke kracht en takt ruimte creëren
  • Het werk ZIEN dat betekenis geeft en hier proactief in handelen
  • Durfen om te falen en hier vooral uit leren
  • Bij sterk veranderende omstandigheden zelf het roer in handen nemen
  • De manager ontlasten door het ontplooien van initiatieven
  • Ontkoppeling van de manager via resultaatgericht werken
  • Het effectief killen van ” energievreters”
  • Energiemanagement, weten waar je je muntjes op gaat inzetten

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel dit gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.