Wat bestuur ik?

Door Ben Elsinga

Heb je wel eens het gevoel de grip op het leven te verliezen. Dat goede voornemens totaal niet van de grond komen. Dat eigenlijk niemand echt luistert naar dat wat je te vertellen hebt. Laat staan dat zij zich gaan gedragen zoals je dit graag voor je ziet.

Dit roept onherroepelijk de vragen op ‘Wat bestuur ik?’ en ‘Waarom doe ik, wat ik doe?’ In deze blog ga ik dieper in op de vraag ‘Wat bestuur ik?’

Het is een filosofische vraag die makkelijker is gesteld dan beantwoord. Laten we beginnen met datgene waar je iedere moment de controle over hebt; je aandacht.

Met aandacht stuur je je eigen energie dat het leven ons geeft. Hoe bewust ga je nu met je eigen aandacht om? Heel goed dat je nu je aandacht richt op deze blog want dat betekent dat je een aantal seconden geleden een keuze hebt gemaakt om deze blog te lezen.

BE6_0819

Ons oerbrein

Wat was voor jou de trigger om het besluit te nemen om deze blog te lezen? Dit is hoe ons oerbrein werkt. Als TRIGGER dan ACTIE. Veelal heeft ons oerbrein al besloten voordat wij ons bewust zijn van onze keuzes. Marketeers maken graag gebruik van deze onderbewuste beïnvloeding maar ook jijzelf bent in staat om je diepste programmering aan te passen zolang je maar weet hoe.

Dit werpt wederom de vraag op ‘Wat bestuur ik?’ Je kunt pas echt gaan sturen als je überhaupt het stuur weet te vinden. Dit is de reden om vanaf nu te gaan investeren in een verhoogd zelfbewustzijn. Als je zelfbewust(er) leeft dan leer je beter om jezelf te sturen hetgeen weer bijdraagt aan jouw effectiviteit en jouw concrete acties en resultaten.

Op deze wijze stijgt je eigen geloofwaardigheid vanuit je eigen perceptie maar vooral ook vanuit het perspectief van anderen. Want anderen worstelen net zo hard met zichzelf als dat jij dat doet. Maak je een sprongetje in je zelfbewustzijn dan wordt dit direct door je omgeving opgemerkt. Bewust of onderbewust, jouw omgeving merkt eerder dat jij je aan het ontwikkelen bent dan jijzelf (gek genoeg).

Op weg naar innerlijke zelfsturing

Voor het vinden van je eigen stuur is het verstandig om jezelf te gaan waarnemen zoals je dit wellicht nog niet eerder hebt gedaan. Een grote misvatting is dat we denken dat wij onze eigen gedachten zijn. Dit is niet waar en een grote misvatting die in het dagelijks leven veel onnodige ellende oplevert.

Probeer eens op continue basis je gedachten, emoties, zintuigelijke waarnemingen vanaf een afstandje waar te nemen. Ja dit lukt je alleen na enige oefening en indien je rustig hier je aandacht op richt. Ik begon deze blog dat je iedere seconde de beslissing kunt nemen waar je je aandacht op richt.

Zodra je gewaar wordt van je eigen stuur, ben je rijp om voorzichtig met dit stuur richting te geven om te ervaren wat er met je gebeurd. Ook dit is weer een vorm van leren van je innerlijke zelf. Het gaat niet van de ene op de andere dag, het vergt doorzettingsvermogen maar je kunt hier nu al mee beginnen. Je zult dan ontdekken dat je je gedachten niet bent maar dat je in werkelijkheid een waarnemer bent, een bioscoopbezoeker van de film van je eigen leven.

Even een oefening tussendoor

Indien je het bovenstaande over echte zelfsturing leest dan denk je wellicht ‘hoe doe ik dit dan?’ Een hele terechte vraag want echte zelfsturing bereik je niet alleen door hier over te lezen maar met name door dit concreet te oefenen en vervolgens te ervaren wat dit voor jou betekent. 

Je kunt deze oefening doen als je wordt gekweld of te veel wordt afgeleid door je eigen gedachten. Je doet deze oefening in een aantal stappen en je kunt deze oefening zo vaak als je hier behoefte aan hebt.

1)    Je bent je er van bewust dat je wordt gekweld of te veel wordt afgeleid door je eigen gedachten.

2)    Neem het besluit op te stoppen met het dwalen van de gedachten en te reizen naar het NU.

3)    Concentreer je sterk op een voorwerp dat voor je staat.

4)    Geef jezelf hardop het commando: ‘<Jouw naam> ga naar het NU!’

5)    Blijf je sterk concentreren op het voorwerp dat voor je staat.

6)    Vraag je hierna direct af wat de eerste gedachte zal zijn dat in je op zal komen.

7)    Blijf gewaar van de concentratie die zich richt op de leegte die zich nu aandient.

8)    Ervaar hoe je waarnemingsvermogen scherper wordt gedurende een korte periode.

9)    Totdat de eerste gedachte zich weer aandient.

Je hebt nu ervaren hoe het is om vanuit je gedachten te springen naar het NU. Mocht het niet direct lukken geen probleem. Probeer het op een ander moment als je iets meer tot rust bent gekomen en blijf het oefenen zodra gedachten opdoemen waar je niet op zit te wachten zoals, eindeloos gepieker, angstgedachten en gedachten die verband houden met ons pijnlichaam en ons ego. 

Krijg je na deze oefening de smaak te pakken dan verwijs ik je graag naar de auteurs die mij hebben geïnspireerd onderaan deze blog. Boeken waar je dit soort oefeningen in tegenkomt zijn o.a. geschreven door Eckhart Tolle, Jan Geurtz en Susan Marlette Hart.

Het scheppen van je eigen verhaallijn

Tegelijkertijd ben je ook met je gedachten de operator van de film die wordt afgespeeld. Met je gedachten schep je je wereld en tegelijkertijd stuur je hiermee jouw wereld de door jou gewenste kant op. Mijn tip hierbij is, blijf vooral heel goed luisteren naar je eigen innerlijke stem en trek je niet te veel aan wat anderen van je denken of waarvan je denkt hoe anderen over je denken.

Dit geeft je pas de innerlijke vrijheid om te gaan doen wat je echt leuk vindt. Datgene waarvoor je iedere dag graag voor uit je bed stapt en vol energie voor in het leven staat. Uiteindelijk worden we allemaal gedreven door liefde en is betekenisvol zijn voor anderen de enige echte duurzame vorm van gelukkig zijn. Echte rijkdom zit van binnen en dit geluk is niet afhankelijk van externe zaken.

Je verhaallijn is het antwoord op de vraag ‘‘Waarom doe ik, wat ik doe?’. Naast je besturing, de wijze waarop je je aandacht richt, is dit een vraagstuk waar velen mee worstelen. Mijn tip is om stil te staan bij je levensmissie, en als je deze nog niet hebt gevonden, wat zijn je doelen voor de middellange termijn. Wat zijn de belangrijkste waarden die je tijdens deze reis hoog wilt houden?

Heb je totaal even geen grip op je verhaallijn vanwege een (lichte) verslaving, lees dan een mijn blogs over ontslaving en zoek desnoods professionele hulp om weer meer grip te krijgen op je leven.

Samenvattend

Ik hoop met deze blog jou innerlijk verlangen naar zelfsturing in je leven te hebben aangewakkerd. En kan mij voorstellen dat als deze blog bij jouw resoneert dat je je wellicht nog meer wilt verdiepen en oefenen. Daarom noem hier onder een aantal personen die mij hebben geïnspireerd bij het schrijven van deze blog. De kunst is om vooral veel te oefenen en te ervaren hoe je je aandacht hiermee kunt richten op die zaken die echt voor jou in je leven van belang zijn.

Mijn inspiratiebronnen

De volgende auteurs hebben mij de afgelopen jaren geïnspireerd en hiermee indirect geholpen om de bovenstaande blog te schrijven.

Eckhart Tolle, is een auteur van (voor mijzelf) toegankelijke boeken over spiritualiteit. Ik ben in contact gekomen met deze auteur via zijn eerste boek ‘The Power of Now’. Het boek beschrijft net als Jan Geurtz de misleiding van ons eigen denken en tegelijkertijd waarom het belangrijk is om ons denken te transformeren in niet-denken. Dit klinkt tegenstrijdig maar uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat dit echt werkt. Zeker gecombineerd met de manier van waarnemen die ik in de bovenstaande blog beschrijf.

Daniel Goleman, is een veelzijdig, auteur, journalist en wetenschapper en bekent geworden door zijn boeken en artikelen over emotionele intelligentie. De reden waarom hem als inspiratiebron voor deze blog noem is vanwege zijn boek ‘Focus: The Hidden Driver of Excellence’. In mijn eigen boek ‘De jonge professional’ speelt focus voor de middellange termijn een essentiële rol. Daniel geeft een deugdelijke onderbouwing voor de focus / aandacht op een continue basis.

Jan Geurtz, is een Nederlandse schrijver en wetenschapsfilosoof die geïnspireerd is geraakt door het Tibetaanse Boeddhisme. Deze affiniteit is duidelijk in zijn werken terug te lezen. Boeken dit ik zelf van Jan Geurtz heb gelezen zijn o.a. ‘De verslaving voorbij’ en ‘Verslaafd aan denken’. Beide boeken geven heel goed de manier van denken van Jan Geurtz weer. Met name de misleiding van de eigen gedachten en de duiding van het “gewaar zijn” staan helder in de boeken van Jan Geurtz beschreven.

Marinus Knoope, van oorsprong fysicus is auteur van de boeken ‘De creatiespiraal’ en ‘De ontknooping’. Voor deze blog is met name het boek ‘De ontknooping’ relevant indien je last hebt van heftige ongewenste emoties. Het idee achter de methodiek van Marinus is dat ongewenste emoties hele belangrijke signalen zijn om te herkennen en die ons in staat stellen om onszelf beter te leren kennen. Zie ‘De ontknooping’ als een soort woordenboek over jezelf die je kunt raadplegen om de betekenis van een emotie te doorgronden. Zelf heb ik dit woordenboek een aantal keer succesvol gebruikt in tijden dit ik even vast zat.

Susan Marlette Hart, is een auteur van boeken over hoogsensitiviteit. Ongeveer 20% van de mensen is hoogsensitief. Twijfel je hieraan, doe dan een HSP-test op Internet en zoek hierna vooral steun in je omgeving bij mensen die al langer bewust met deze eigenschap omgaan. Ik schrijf bewust eigenschap want het is geen ziekte. Ga je echter niet bewust met de eigenschap hoogsensitiviteit om dan kun je wel allerlei klachten krijgen. Ben je deze eigenschap meester dan is het een ware gave. Mijn moment van bewustwording ontstond bij het boek ‘Hooggevoeligheid, van opgave naar gave’. Zoek je een boek waarmee je veel kunt oefenen, dan is het boek ‘Aandachtig leven met hooggevoeligheid’ een aanrader. 

Leonardo DaVinci, was een veelzijdig kunstenaar, filosoof en genie tijdens de Italiaanse renaissance. Wat vooral interessant is, is de manier van werken die Leonardo hanteerde bij het maken van zijn scheppingen en halffabricaten. De manier van werken die is gebaseerd op heel nauwkeurig waarnemen en dit alles is beschreven door de auteur Michael J. Gelb in het boek ‘How To Think Like Leonardo Da Vinci.

HH Dalai Lama, is de spirituele leider van de Tibetanen. Zelf ben ik door Tibet gereisd, slechts twee jaar na de opstand van de Tibetanen in 2008. Wat ik heb ervaren van deze reis en de verhalen van authentieke Tibetanen hebben grote indruk op mij gemaakt. Boeken die mij hebben geïnspireerd in dit verband zijn ‘The art of happiness’ en ‘The Book of Joy’. HH Lalai Lama zegt dat als je gelukkig wil worden dan vergt dit een ijzeren discipline naar je zelf en een warme compassie naar anderen. ‘The Book of Joy’ heb ik prima kunnen gebruiken om mijn eigen waardensysteem verder te optimaliseren zoals ik beschrijf in deze blog.

Gaarne wil ik Anke Grevers en Vincent van Thuijl danken voor het nalezen van deze blog.

Thema’s:

  • Op weg naar innerlijke zelfsturing
  • Aandachtig zijn op ieder moment van bewustzijn
  • Bewuste beïnvloeding van het oerbrein
  • Zelfbewust leven
  • Je eigen geloofwaardigheid vergroten
  • De waarnemer die je zelf bent
  • The Power of Now!
  • Onafhankelijk leren denken
  • De weg naar ontslaving

 

Meedoen?

Heb je ook een leuk idee voor een gast-blog voor deze site? Stuur je concept-blog ter validatie naar dejongeprofessional@gmail.com Let voor de relevantie even op de tags van deze site.

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Advertenties

Loslaten wat waardevol is

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

4O8A6912

Leef niet in het verleden.

Laat je niet belasten door je herinneringen.

Wat er was is er nu niet meer.

Hef je hoofd weer op

omdat je het waard bent.

Loslaten en rouwen doet pijn.

De pijn die je liever niet wilt voelen!

Wat wil je op dit moment liever loslaten?

Het doorleven van deze pijn brengt je

dichter bij jezelf.

De kracht die je gaat ervaren

door hard te huilen en

en deze emotie alleen te aanschouwen.

Laat het gewoon gebeuren.

Want zo ben je geschapen.

Op basis van dit proces

dat de kracht in jou zal terugbrengen.

Leer jezelf weer te waarderen

want je bent het waard.

Laat los wat er was.

Verandering ontstaat na

de acceptatie van jezelf.

Wat is nu voor jou

waardevol om te leven?

Thema’s:

  • Het verwerken van oude pijnen
  • Het leven niet willen of kunnen zien zoals het zich aandient
  • Het opruimen van oude rommel en herinneringen

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Leven in het nu

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

DSCF5015

Ervaar het ritselen van de bladeren.

De kleur van de ondergaande zon.

Een hand die je zachtjes streelt.

Ervaar je dit bewust?

Of hang je liever voor de tv?

Leven als een smartphone-zombie.

Even een Whatsappje achter het stuur.

En dan die onverwachte klap!

Weer wakker worden in het nu.

Nee dit is niet wat ik wil.

Ik ga minder hard werken

En kies voortaan mijn momenten van rust.

Welke rustmomenten zitten er in jouw dag?

Humor, samen weer spelen en lachen.

Net als toen je jong was.

Bedacht zijn op die mooie complimenten.

Laat die aapjes maar wegspringen.

Voor mijn eigen gemoedsrust.

Ik verbrand mijn todo-list ritueel.

En kijk ontspannen naar de vlammen

om te lachen om mijn eigen onzin.

Naar welke onzin in je leven kijk je nu al terug?

Hoe kijk je vanuit de toekomst naar je huidige onzin?

Thema’s:

  • Mindful naar jezelf kunnen kijken
  • Meer vanuit je gevoel (durven) leven
  • Jezelf met mildheid kunnen beschouwen
  • Leven in het nu, van de kleine dingen kunnen genieten
  • Het verleden kunnen relativeren

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

Ukkie

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

1MtoQL2DR6m+n9WVTGvqCg

Klein schepsel
 onwetend en snakkend
 naar liefde, aandacht en geborgenheid.
 Jij hebt alle potentie om te leven.
 De kracht om jezelf te ontwikkelen.
 Van buiten lijk je eenheidsworst
 maar van binnen ben je uniek.
 Onwetend van
 jouw onderscheidende vermogen.
 Geen idee.
 Ik kan alleen huilen en poepen.
 18 jaar worden gepamperd.
 Om hierna
 het echte leven te kennen
 of direct in de jeugd
 de hardheid van het bestaan
 te ervaren.
 Wat is beter?
 Ieder volgt zijn eigen weg.
 Kies je route
 en geniet van de reis.
 Het vallen en daarna weer opstaan.
 Op welke bestemming wil je aankomen?
 Welke route ga je hiervoor kiezen?

Thema’s:

  • Leven vanuit een negatieve mindset.
  • Te weinig lichtpuntjes zien in het leven,
  • Het vinden van de eigen positieve energiebronnen.
  • Omgaan met tegenslagen.

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Verdoven

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

IMG_0063

De schittering van een lamp.
 In een glas met vloeistof.
 Het glas is glad.
 De vloeistof brandt
 in de keel en mond.
 Het dempen van de gedachten
 met de verwachting
 dat dit moment eindig is.
 Laat het leven toch
 een stroom zijn van
 weet ik veel.
 Het maakt mij niet uit.
 Pijnlijke gedachten stoppen.
 Welke pijn wil je graag verdoven?
 Het leven weer voelen
 zonder verdoving
 zonder dat pilletje.
 Leven zoals het leven
 zich aanbiedt.
 Met de kracht vanuit mijzelf.
 Ik ben mijn gedachten niet.
 Mijn leven is de moeite waard.
 Ik hoef het niet te verdoven.
 Kan ik nu al starten met dit leven?

Thema’s:

  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Het voorkomen van oude pijnen
  • Een laag zelfbeeld
  • Het leven niet willen zien zoals het zich aandient
  • Het opruimen van oude rommel en herinneringen

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Het diepe dal

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

4O8A6670

Niemand die mij begrijpt.
 Wie luistert naar mij?
 Gehaast van moment naar moment.
 Zonder stil te staan bij genieten.
 Geen liefde en warmte kunnen voelen.
 Hoe graag wil je deze warmte weer voelen?
 Ik val in de diepste put.
 Of kan ik nog dieper vallen?
 Achterover in de achtbaan omlaag.
 Ook nog zuurstof tekort.
 Zo kan mijn leven niet zijn bedoeld.
 Ik kan hooguit vallen
 totdat ik de bodem heb geraakt.
 Dieper gaat niet.
 Wat is nu mijn eerste stap?
 Om vanuit deze diepte
 weer omhoog te gaan.
 Ook op kleine stapjes
 mag ik trots zijn.
 Wat ga ik ondernemen om
 mijn gedachten en emoties
 te relativeren?

Thema’s:

  • Omlaag blijven cirkelen in een neerwaartse spiraal
  • De behoefte van eigen erkenning (ego) die te groot is
  • Het gevoel niet te worden begrepen
  • Geen tijd inruimen voor wederzijds begrip
  • Het gebrek aan verbinding en wederzijds vertrouwen
  • Acceptatie door anderen
  • Empatisch luisteren
  • Op de ander kunnen afstemmen
  • De verbinding vinden bij de ander

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

De subjectieve waarheid

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

IMGL5242

Vroeger droomde ik

over een apparaat.

Wat mij altijd de waarheid vertelt.

Vragen die ik wilde stellen.

En hierna wist ik het.

Hoe is het werkelijke leven?

Iedereen ervaart een eigen waarheid.

Deze ervaringen zijn allemaal “Ikken”.

De ijkpunten zijn waarden

normen en overtuigingen.

Die zijn gebaseerd op misvattingen.

Wat zijn je eigen misvattingen?

Stel je open!

Stop met (ver)oordelen

over jezelf en over anderen.

Wees die heldere bron.

Met turquoise water.

Als een bergmeer

en sta in je eigen waterval.

Rillend met kippenvel

dicht bij je eigen gevoel.

Jouw gevoel is dat apparaat

dat je de waarheid verteld!

Thema’s:

  • Herkennen van (belemmerende) overtuigingen
  • Mindful naar jezelf kunnen kijken
  • Meer vanuit je gevoel (durven) leven
  •  Jezelf met mildheid kunnen beschouwen
  •  Leven in het nu, van de kleine dingen kunnen genieten
  • Het verleden kunnen relativeren

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.