Wat bestuur ik?

Door Ben Elsinga

Heb je wel eens het gevoel de grip op het leven te verliezen. Dat goede voornemens totaal niet van de grond komen. Dat eigenlijk niemand echt luistert naar dat wat je te vertellen hebt. Laat staan dat zij zich gaan gedragen zoals je dit graag voor je ziet.

Dit roept onherroepelijk de vragen op ‘Wat bestuur ik?’ en ‘Waarom doe ik, wat ik doe?’ In deze blog ga ik dieper in op de vraag ‘Wat bestuur ik?’

Het is een filosofische vraag die makkelijker is gesteld dan beantwoord. Laten we beginnen met datgene waar je iedere moment de controle over hebt; je aandacht.

Met aandacht stuur je je eigen energie dat het leven ons geeft. Hoe bewust ga je nu met je eigen aandacht om? Heel goed dat je nu je aandacht richt op deze blog want dat betekent dat je een aantal seconden geleden een keuze hebt gemaakt om deze blog te lezen.

BE6_0819

Ons oerbrein

Wat was voor jou de trigger om het besluit te nemen om deze blog te lezen? Dit is hoe ons oerbrein werkt. Als TRIGGER dan ACTIE. Veelal heeft ons oerbrein al besloten voordat wij ons bewust zijn van onze keuzes. Marketeers maken graag gebruik van deze onderbewuste beïnvloeding maar ook jijzelf bent in staat om je diepste programmering aan te passen zolang je maar weet hoe.

Dit werpt wederom de vraag op ‘Wat bestuur ik?’ Je kunt pas echt gaan sturen als je überhaupt het stuur weet te vinden. Dit is de reden om vanaf nu te gaan investeren in een verhoogd zelfbewustzijn. Als je zelfbewust(er) leeft dan leer je beter om jezelf te sturen hetgeen weer bijdraagt aan jouw effectiviteit en jouw concrete acties en resultaten.

Op deze wijze stijgt je eigen geloofwaardigheid vanuit je eigen perceptie maar vooral ook vanuit het perspectief van anderen. Want anderen worstelen net zo hard met zichzelf als dat jij dat doet. Maak je een sprongetje in je zelfbewustzijn dan wordt dit direct door je omgeving opgemerkt. Bewust of onderbewust, jouw omgeving merkt eerder dat jij je aan het ontwikkelen bent dan jijzelf (gek genoeg).

Op weg naar innerlijke zelfsturing

Voor het vinden van je eigen stuur is het verstandig om jezelf te gaan waarnemen zoals je dit wellicht nog niet eerder hebt gedaan. Een grote misvatting is dat we denken dat wij onze eigen gedachten zijn. Dit is niet waar en een grote misvatting die in het dagelijks leven veel onnodige ellende oplevert.

Probeer eens op continue basis je gedachten, emoties, zintuigelijke waarnemingen vanaf een afstandje waar te nemen. Ja dit lukt je alleen na enige oefening en indien je rustig hier je aandacht op richt. Ik begon deze blog dat je iedere seconde de beslissing kunt nemen waar je je aandacht op richt.

Zodra je gewaar wordt van je eigen stuur, ben je rijp om voorzichtig met dit stuur richting te geven om te ervaren wat er met je gebeurd. Ook dit is weer een vorm van leren van je innerlijke zelf. Het gaat niet van de ene op de andere dag, het vergt doorzettingsvermogen maar je kunt hier nu al mee beginnen. Je zult dan ontdekken dat je je gedachten niet bent maar dat je in werkelijkheid een waarnemer bent, een bioscoopbezoeker van de film van je eigen leven.

Even een oefening tussendoor

Indien je het bovenstaande over echte zelfsturing leest dan denk je wellicht ‘hoe doe ik dit dan?’ Een hele terechte vraag want echte zelfsturing bereik je niet alleen door hier over te lezen maar met name door dit concreet te oefenen en vervolgens te ervaren wat dit voor jou betekent. 

Je kunt deze oefening doen als je wordt gekweld of te veel wordt afgeleid door je eigen gedachten. Je doet deze oefening in een aantal stappen en je kunt deze oefening zo vaak als je hier behoefte aan hebt.

1)    Je bent je er van bewust dat je wordt gekweld of te veel wordt afgeleid door je eigen gedachten.

2)    Neem het besluit op te stoppen met het dwalen van de gedachten en te reizen naar het NU.

3)    Concentreer je sterk op een voorwerp dat voor je staat.

4)    Geef jezelf hardop het commando: ‘<Jouw naam> ga naar het NU!’

5)    Blijf je sterk concentreren op het voorwerp dat voor je staat.

6)    Vraag je hierna direct af wat de eerste gedachte zal zijn dat in je op zal komen.

7)    Blijf gewaar van de concentratie die zich richt op de leegte die zich nu aandient.

8)    Ervaar hoe je waarnemingsvermogen scherper wordt gedurende een korte periode.

9)    Totdat de eerste gedachte zich weer aandient.

Je hebt nu ervaren hoe het is om vanuit je gedachten te springen naar het NU. Mocht het niet direct lukken geen probleem. Probeer het op een ander moment als je iets meer tot rust bent gekomen en blijf het oefenen zodra gedachten opdoemen waar je niet op zit te wachten zoals, eindeloos gepieker, angstgedachten en gedachten die verband houden met ons pijnlichaam en ons ego. 

Krijg je na deze oefening de smaak te pakken dan verwijs ik je graag naar de auteurs die mij hebben geïnspireerd onderaan deze blog. Boeken waar je dit soort oefeningen in tegenkomt zijn o.a. geschreven door Eckhart Tolle, Jan Geurtz en Susan Marlette Hart.

Het scheppen van je eigen verhaallijn

Tegelijkertijd ben je ook met je gedachten de operator van de film die wordt afgespeeld. Met je gedachten schep je je wereld en tegelijkertijd stuur je hiermee jouw wereld de door jou gewenste kant op. Mijn tip hierbij is, blijf vooral heel goed luisteren naar je eigen innerlijke stem en trek je niet te veel aan wat anderen van je denken of waarvan je denkt hoe anderen over je denken.

Dit geeft je pas de innerlijke vrijheid om te gaan doen wat je echt leuk vindt. Datgene waarvoor je iedere dag graag voor uit je bed stapt en vol energie voor in het leven staat. Uiteindelijk worden we allemaal gedreven door liefde en is betekenisvol zijn voor anderen de enige echte duurzame vorm van gelukkig zijn. Echte rijkdom zit van binnen en dit geluk is niet afhankelijk van externe zaken.

Je verhaallijn is het antwoord op de vraag ‘‘Waarom doe ik, wat ik doe?’. Naast je besturing, de wijze waarop je je aandacht richt, is dit een vraagstuk waar velen mee worstelen. Mijn tip is om stil te staan bij je levensmissie, en als je deze nog niet hebt gevonden, wat zijn je doelen voor de middellange termijn. Wat zijn de belangrijkste waarden die je tijdens deze reis hoog wilt houden?

Heb je totaal even geen grip op je verhaallijn vanwege een (lichte) verslaving, lees dan een mijn blogs over ontslaving en zoek desnoods professionele hulp om weer meer grip te krijgen op je leven.

Samenvattend

Ik hoop met deze blog jou innerlijk verlangen naar zelfsturing in je leven te hebben aangewakkerd. En kan mij voorstellen dat als deze blog bij jouw resoneert dat je je wellicht nog meer wilt verdiepen en oefenen. Daarom noem hier onder een aantal personen die mij hebben geïnspireerd bij het schrijven van deze blog. De kunst is om vooral veel te oefenen en te ervaren hoe je je aandacht hiermee kunt richten op die zaken die echt voor jou in je leven van belang zijn.

Mijn inspiratiebronnen

De volgende auteurs hebben mij de afgelopen jaren geïnspireerd en hiermee indirect geholpen om de bovenstaande blog te schrijven.

Eckhart Tolle, is een auteur van (voor mijzelf) toegankelijke boeken over spiritualiteit. Ik ben in contact gekomen met deze auteur via zijn eerste boek ‘The Power of Now’. Het boek beschrijft net als Jan Geurtz de misleiding van ons eigen denken en tegelijkertijd waarom het belangrijk is om ons denken te transformeren in niet-denken. Dit klinkt tegenstrijdig maar uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat dit echt werkt. Zeker gecombineerd met de manier van waarnemen die ik in de bovenstaande blog beschrijf.

Daniel Goleman, is een veelzijdig, auteur, journalist en wetenschapper en bekent geworden door zijn boeken en artikelen over emotionele intelligentie. De reden waarom hem als inspiratiebron voor deze blog noem is vanwege zijn boek ‘Focus: The Hidden Driver of Excellence’. In mijn eigen boek ‘De jonge professional’ speelt focus voor de middellange termijn een essentiële rol. Daniel geeft een deugdelijke onderbouwing voor de focus / aandacht op een continue basis.

Jan Geurtz, is een Nederlandse schrijver en wetenschapsfilosoof die geïnspireerd is geraakt door het Tibetaanse Boeddhisme. Deze affiniteit is duidelijk in zijn werken terug te lezen. Boeken dit ik zelf van Jan Geurtz heb gelezen zijn o.a. ‘De verslaving voorbij’ en ‘Verslaafd aan denken’. Beide boeken geven heel goed de manier van denken van Jan Geurtz weer. Met name de misleiding van de eigen gedachten en de duiding van het “gewaar zijn” staan helder in de boeken van Jan Geurtz beschreven.

Marinus Knoope, van oorsprong fysicus is auteur van de boeken ‘De creatiespiraal’ en ‘De ontknooping’. Voor deze blog is met name het boek ‘De ontknooping’ relevant indien je last hebt van heftige ongewenste emoties. Het idee achter de methodiek van Marinus is dat ongewenste emoties hele belangrijke signalen zijn om te herkennen en die ons in staat stellen om onszelf beter te leren kennen. Zie ‘De ontknooping’ als een soort woordenboek over jezelf die je kunt raadplegen om de betekenis van een emotie te doorgronden. Zelf heb ik dit woordenboek een aantal keer succesvol gebruikt in tijden dit ik even vast zat.

Susan Marlette Hart, is een auteur van boeken over hoogsensitiviteit. Ongeveer 20% van de mensen is hoogsensitief. Twijfel je hieraan, doe dan een HSP-test op Internet en zoek hierna vooral steun in je omgeving bij mensen die al langer bewust met deze eigenschap omgaan. Ik schrijf bewust eigenschap want het is geen ziekte. Ga je echter niet bewust met de eigenschap hoogsensitiviteit om dan kun je wel allerlei klachten krijgen. Ben je deze eigenschap meester dan is het een ware gave. Mijn moment van bewustwording ontstond bij het boek ‘Hooggevoeligheid, van opgave naar gave’. Zoek je een boek waarmee je veel kunt oefenen, dan is het boek ‘Aandachtig leven met hooggevoeligheid’ een aanrader. 

Leonardo DaVinci, was een veelzijdig kunstenaar, filosoof en genie tijdens de Italiaanse renaissance. Wat vooral interessant is, is de manier van werken die Leonardo hanteerde bij het maken van zijn scheppingen en halffabricaten. De manier van werken die is gebaseerd op heel nauwkeurig waarnemen en dit alles is beschreven door de auteur Michael J. Gelb in het boek ‘How To Think Like Leonardo Da Vinci.

HH Dalai Lama, is de spirituele leider van de Tibetanen. Zelf ben ik door Tibet gereisd, slechts twee jaar na de opstand van de Tibetanen in 2008. Wat ik heb ervaren van deze reis en de verhalen van authentieke Tibetanen hebben grote indruk op mij gemaakt. Boeken die mij hebben geïnspireerd in dit verband zijn ‘The art of happiness’ en ‘The Book of Joy’. HH Lalai Lama zegt dat als je gelukkig wil worden dan vergt dit een ijzeren discipline naar je zelf en een warme compassie naar anderen. ‘The Book of Joy’ heb ik prima kunnen gebruiken om mijn eigen waardensysteem verder te optimaliseren zoals ik beschrijf in deze blog.

Gaarne wil ik Anke Grevers en Vincent van Thuijl danken voor het nalezen van deze blog.

Thema’s:

  • Op weg naar innerlijke zelfsturing
  • Aandachtig zijn op ieder moment van bewustzijn
  • Bewuste beïnvloeding van het oerbrein
  • Zelfbewust leven
  • Je eigen geloofwaardigheid vergroten
  • De waarnemer die je zelf bent
  • The Power of Now!
  • Onafhankelijk leren denken
  • De weg naar ontslaving

 

Meedoen?

Heb je ook een leuk idee voor een gast-blog voor deze site? Stuur je concept-blog ter validatie naar dejongeprofessional@gmail.com Let voor de relevantie even op de tags van deze site.

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Advertenties

De levenspuzzel

Door Ben Elsinga

 

Doel en doelgroep

Met deze publicatie wil ik graag de connectie maken met iedereen die het gevoel heeft te veel druk te ervaren en bewust te maken van de thema’s die hierbij een rol spelen.

Relevantie voor jonge professionals 

Jonge professionals ervaren soms meerdere van de onderstaande problemen:

  • Onzekerheid op de arbeidsmarkt
  • Moeite met “nee”zeggen
  • Balans tussen werk en privé is zoek
  • Geen helder doel voor ogen hebben
  • Het maken van keuzes
  • Vergroten van eigen invloed

Mijn carrière tips hierbij zijn:

  • Stel voor jezelf heldere doelen op basis van eigen unieke kenmerken
  • Zoek hierbij de verbinding naar de mensen die je nodig hebt om je doel te bereiken
  • Werk continue aan je netwerk en aan je professionele profiel

Deze levenspuzzel gaat in op de diepere lagen van jezelf en hebben direct impact op de aanvullende ontwikkelstappen voor jouw succes en happiness beleving;

  • Ken jezelf en blijf vooral jezelf
  • Leef vanuit je kracht en je passie
  • Werk aan het geloof in jezelf en handel vanuit een proactieve houding

Ik hoop hiermee jouw interesse te hebben gewekt voor deze toch iets wat zweverige materie….

BE7_2146

In de onderstaande “diabolo” staan de titels van overdenkingen (verhaaltjes) die je in rust hardop in gedachten kunt oplezen. Observeer en reflecteer op jouw gedachten en emoties die hierna opkomen. Als toegift geef ik ook bij iedere overdenking in een aparte kleur aan welk thema dit mogelijk bij je kan oproepen.

Herken je een thema bij jezelf dan is het raadzaam om dit thema’s te bespreken met een coach (als je die hebt) of iemand die je heel goed vertrouwt. Op deze wijze wordt je meer bewust van zaken die je belemmeren en werk je actief aan je persoonlijke groei.

Ik wens je veel plezier en ontspanning tijdens deze prachtige reis naar jezelf!

Zekerheden gebaseerd op illusies

De blikseminslag bij mooi weer

De waardering die niet kwam

De subjectieve waarheid

Binding is voelen

Het diepe dal

Op zoek zijn

Verdoven

Ukkie

Liefdevol licht

Leven in het nu

Stilstaan is vooruitgaan

Loslaten wat waardevol is

Energie volop laten stromen

Elkaar zien door de ogen van de ander

PS:

Op maandag 16 april 2018 geef ik een presentatie over angst- en stressfactoren tijdens een interfacultair congres met het thema: “Falen – het meeste maken van je fouten”. Tijdens deze presentatie zal ik ook een verband leggen tussen de angst- en stressfactoren, goede literatuurtips, persoonlijke tips, de overdenkingen uit deze levenspuzzel, gratis e-books en blogs die ik publiceer op deze site.

Thema’s:

  • Ken jezelf en blijf vooral jezelf
  • Leef vanuit je kracht en je passie
  • Werk aan het geloof in jezelf
  • Doorzie je eigen gedachten-illusies
  • Omgaan met tegenslagen
  • Negatieve gedachten ombuigen naar positieve gedachten
  • Zelfonderzoek op basis van zelfreflectie en emoties
  • De verbinding vinden met anderen
  • De weg naar ontslaving
  • Een rustig en mindful leven
  • Vergroting van je zelfbewustzijn

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Elkaar zien door de ogen van de ander

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

BE7_2235

Ik spreek met jou.

Maar hoor je niet.

Mijn gedachten zitten te vol.

Je praat en ik dwaal af.

Waarom toch al die gedachten?

Herken je deze momenten?

Ik weet niet hoe ik moet reageren

Terwijl jij praat

denk ik al na over de reactie.

Ik kan niet wachten om te reageren.

Ik wacht niet op je boodschap.

Maar wals liever over jou heen.

Als ik mijn aandacht op jou focus

dan kan ik mij in jou verplaatsen.

Voel ik je positieve en negatieve emoties.

Kan ik beter aansluiten bij de draad

van het gesprek

en komt er verbinding

en luister jij hopelijk ook naar mij.

Elkaar zien door de ogen van de ander

Heerlijk om zo verbonden te zijn

en elkaar te helpen

via de eenvoudige boodschappen

van de natuur.

Met wie wil je een dergelijke

verbinding opbouwen?

 

Thema’s:

  • Empatisch luisteren
  • Een start maken om de verbinden met de ander
  • Belemmeringen van de eigen gedachten
  • De basis voor verbinding en vertrouwen leggen
  • Ontdekken wat je voor elkaar kunt betekenen

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Stilstaan is vooruitgaan

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

IMGL4816

Ieder probleem vraagt om een oplossing.

Een oplossing door in actie te komen.

Als dit niet lukt is het een probleem.

En zo blijven we tollen binnen onszelf.

Zet deze tol eens stil

En ontspan jezelf.

Je diepe ademhaling als ijkpunt.

Wanneer was je voor het laatst ontspannen?

Je gedachten zijn aan het tollen.

Kijk er vanaf een afstand naar.

Je bent je eigen gedachten niet.

Je kijkt ernaar.

Door dit perspectief ga je vooruit.

Niet door te bewegen.

Maar door te laten vervliegen.

Blaas nu met je mond.

Je tollende gedachten weg.

Ervaar de oceaan van rust.

Laat je eigen creatieve energie toe.

Creëer de ruimte om te doen.

Geen automatische reactie op iedere actie

maar een bewust gekozen impuls.

Tussen doen en er zijn.

Wanneer kies je voor doen?

En wanneer kies je voor leven in het nu?

Thema’s:

  • Het voorkomen van te veel piekeren
  • Rust en ruimte creëren om te ontspannen
  • De tijd nemen de verbinding te vinden met jezelf
  • Het elimineren van beklemmingen en negatieve gedachten
  • Leven in het nu

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Burn-out preventie

Onlangs werd ik getipt door Jules Vetter om een boek te schrijven voor burn-out preventie. Burn-outs zijn een groot maatschappelijk probleem en treffen jonge professionals op een steeds jongere leeftijd. Vooral bij hoogsensitieve personen (HSP’s) want die zijn gevoeliger voor stress bij druk van bovenaf en door zelf opgelegde druk.

Inmiddels heb ik een concept boek met overdenkingen gereed voor HSP’s die in de pre-bun-out fase zitten of gewoon minder stress en meer rust willen ervaren. Dit nieuwe boek wordt momenteel door een aantal bekenden uit mijn persoonlijke netwerk gelezen om te testen of het boek en de bijbehorende oefeningen echt werken.

Dit boek ga ik gegeven de relevantie voor HSP’s positioneren als zelfreflectie-hulpmiddel voor deze doelgroep. Publicatiedatum medio 2019, mogelijk eind 2018.

BE7_2158

Thema’s:

  • Omgaan met stress
  • Hooggevoeligheid
  • Nieuwe publicaties

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

 

Succesvoller zijn door te onthaasten

Door Ben Elsinga

Sinds de komst van de sociale media en het bestaan van het consumentisme wordt succes in het Westen vooral afgemeten aan materiële zaken, imposante functietitels en vrienden waarmee je voor de dag kunt komen. Uiteraard mag 1 a 2 keer wintersporten per jaar niet in dit lijstje ontbreken. Ja, ik ben ook een keer op wintersport geweest om het te proberen en toen kwam ik twee Engelsen op het terras tegen die met een biertje in de hand zich in het zonnetje afvroegen:

“I wonder what the poor people are doing?”.

En ja ook ik heb 26 jaar in een bonus gestuurde organisatie gewerkt en ook ik heb van materiële geneugten genoten. Toch heb ik een half jaar geleden besloten om uit deze “rat race” te stappen omdat ik ben gaan inzien dat werken in een bonus gestuurde organisatie niet gezond is. Reden hiervoor is dat sturen op geld niet dezelfde zingeving voor mij heeft als sturen op toegevoegde waarde richting klanten en toegevoegde waarde richting gewaardeerde collega’s.

Deze mismatch leidt tot zogenaamde energielekken en dat is weer zonde van mijn tijd en mijn positieve energie. Geld is maar een getal op je bankrekening, een aantal nullen en enen in een datacenter ergens in de cloud. De echte bonus in je leven is een goede mentale en fysieke gezondheid, een betekenisvol en bezielend leven en dierbaren in je leven waar je echt tijd en aandacht aan kunt schenken.

De reden waarom ik deze blog schrijf is omdat ik iedereen die nog in deze “rat race” verblijft en zich niet “happy” voelt wil wakker schudden en het alternatief wil voorhouden. En nee, zo’n keuze is niet eenvoudig. Stoppen met de materiële verslaving en nadenken over wat echt van waarde in je leven is. Hoe vaak nemen wij hiervoor de tijd om hierbij bewust stil te staan? Inmiddels doe ik dit dagelijks op basis van de zelfconfrontatie methodiek. Het alternatief is dat je het pas ziet wanneer je dit persoonlijk ervaart, zoals ik dit zelf nu ervaar.

Stappen uit deze (rat) race was voor mijzelf geen eenvoudige keuze. Het was voor mij meer een jarenlang metamorfose proces waarin ik mij heb ontwikkeld van een lelijke rups naar een mooie vlinder. Ik heb het luchtruim gekozen, voel de wind over mijn vleugels en geniet van de vlucht die mij brengt naar plekken die voor mijzelf als rups onbereikbaar leken.

Wil je zelf ook met deze metamorfose starten?

Neem dan gerust eerst een paar weken vakantie, laat die verslavende mobiele telefoon thuis en filosofeer samen met je dierbaren wat nu echt belangrijk is in jou leven.

DSCF2504

Neem kleine stapjes naar de richting van jouw eigen metamorfose en geniet van de reis. Hieronder som ik voor jou de literatuur op die je kan helpen bij jou eigen persoonlijke zoektocht naar een onthaast en bezielend leven.

Uiteindelijk hoop ik samen met jou in het zonnetje te kunnen dartelen en kun je mij ook weer plekken laten zien die ik nog niet kende. We zitten dan samen in een opwaartse dynamische spiraal die ons brengt naar een steeds hoger niveau van zelfbewustwording.

Al je reacties zijn welkom! Je kunt deze kwijt onderaan deze pagina en via mijn LinkedIn account!

Aanbevolen literatuur

Een boek dat ik van harte kan aanbevelen is het boek ‘Nooit meer te druk‘ geschreven door Tony Crabbe. Een dunner nog krachtiger boek is ‘The motivation manifesto’ geschreven door Brendon Burchard. Ben je (nog) een (jonge) professional dan is dit gratis ebook een leuk opstapje:

Mocht je nu geen tijd hebben om het 350 pagina dikke boek ‘Nooit meer te druk’ dan krijg je van mij hieronder mijn persoonlijke samenvatting van dit boek cadeau. Wellicht heb ik hierna jouw nieuwsgierigheid gewekt en vind je de kracht om het boek ‘Nooit meer te druk’ te gaan lezen.

Van dempen naar het leven voelen

Van overleven naar beleven

Van uitgeven naar sparen

Van alcohol consumptie, roken en antidepressiva naar sporten

Van voor de TV-hangen naar spelen, fotografie, schrijven, lezen…

Van niksen in de trein naar lezen en ontwikkelen

Van te veel koffie naar minder koffie met water (1 op 1)

Van jezelf afzonderen naar luisteren, begrijpen, nieuwsgierig zijn en verbinden

Van serieus zijn in je werk naar meer spelen, humor en samen lachen

Van haasten naar meer tijd inplannen voor jezelf en bezieling

Van dom werk naar creatieve taken

Van jezelf steeds aanpassen naar Nee zeggen en afspraken maken over eigen grenzen

Van te hoge eigen verwachtingen naar houden van jezelf

Van doordraven naar het monitoren van je eigen gemoedsrust

Piekeren uitstellen door middel van maken van plan van aanpak

Van nastreven uiterlijke waarden naar nastreven innerlijke waarden

Van suiker consumptie naar fruit nuttigen

Van dingen doen naar impact maken

Van doen (hoge kwantiteit) naar denken (hoge kwaliteit en creativiteit)

Van eenheidsworst naar onderscheidend vermogen

Van onzichtbaar naar zichtbaar gedrag op basis van jouw bijdrage

Van duikbootgedrag (passief) naar hulp aanbieden (actief)

Van harder werken naar minder werken maar wel met meer durf en creativiteit

Van complexe boodschappen naar eenvoudige boodschappen en empatisch luisteren

Van direct e-mailen naar “slik de kikker” aan het begin van de dag

Van “waan van de dag” naar een persoonlijk reflectiemoment

Van energievreters naar inplannen energie-gevende activiteiten

Van korte concentratiemomenten naar lange concentratiemomenten

Van uitstelgedrag naar toch maar alvast een kleine stap zetten in de goede richting

Van eigen boontjes doppen naar betrekken top-15 naasten / sociale netwerk

Van meelopen met anderen naar het uitstralen van eigen innerlijke waarden

 

Met dank aan Charlotte Staats en Vincent van Thuijl voor hun opbouwende opmerkingen over deze blog.

Thema’s:

  • Het herwinnen van energie na een groot verlies
  • Weer geloven in jezelf
  • De scherpte opbouwen die je vroeger had
  • Het doorprikken van de eigen gedichtenillusie
  • Dichter bij je positieve energiebron komen
  • Kiezen voor een bestaan zonder stress
  • Overschakelen naar een simpel bestaan om het leven te beleven

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Herontdek jezelf vanuit je hoogsensitieve intuïtie

Blog geschreven door Ben Elsinga

Stel je bent machinist op een hogesnelheidstrein. Je doet dit werk al jaren dus je kent het parcours op je duimpje. Alles doe je volledig op de automatische piloot en op verjaardagen maak je grapjes over het “rondje rond de kerk”. Je neemt niet de tijd om te stoppen op tussengelegen stations want je bent niet voor niets de machinist van deze hogesnelheidstrein. Tijdens de rit klopt er zo nu en dan iemand op je schouder maar daar heb je geen aandacht voor want je bent heel druk met het besturen van de hogesnelheidstrein.

Herontdek jezelf

Op een dag zie je tijdens een rit een klein stipje op het spoor. Je pakt snel je verrekijker stelt scherp en probeert te herkennen wat zich op het spoor bevindt. Het blijkt een mens te zijn die je aanstaart. Je denkt bij jezelf, die persoon ken ik ergens van. Je stelt je verrekijker weer opnieuw scherp want in de tussentijd is de trein weer verder gedenderd en de persoon is “out of focus”. Nu je de persoon bijna bent genaderd en je verrekijker weer helemaal scherp hebt kijk je nog een keer goed naar het gezicht van deze persoon. Je kijkt naar je eigen evenbeeld, de persoon op het spoor ben jijzelf. Je bent over jezelf heengereden. Gelukkig kent het bovenstaande verhaal geen dodelijke afloop want na dit voorval wordt je plotseling wakker.

Hoe goed je ook bent en bent opgeleid, iedere professional komt meerdere keren in de loopbaan en in het privéleven even op een dood spoor. Iedereen zal dit op een andere manier en op een ander moment beleven. Ik zou hierbij onderscheid willen maken tussen het type A en type B professional. Type A staat voor Actief en ziet de bui al ruim van tevoren aankomen. Type A loopt rond met het gevoel dat het werk niet voldoende tevredenheid en uitdaging oplevert. Alles loopt nog op rolletjes dus type A heeft nog voldoende tijd om zich heroriënteren op een volgende uitdaging. Ik gebruik hier bewust het woord uitdaging omdat type A wordt gedreven door passie en het denken in kansen.

Type B staat voor Berusting. Dit is de professional die jaren op de automatische piloot het werk doet en het allemaal wel best vind. Doet geen moeite om te reflecteren en te evalueren. Kortom: pluk de dag. Het werk geeft al jaren geen uitdaging meer maar wat maakt het uit. Het betaalt goed dus je moet dan niet al te veel zeuren. Indien type B zichzelf op de rail tijdens de automatische piloot tegenkomt dan komt de klap ook volkomen als een verrassing. Deze verrassing kan zich op allerlei manieren manifesteren. Het lichaam heeft er geen zin meer in, je komt op een dag thuis en je partner heeft heimelijk de scheidingspapieren voorbereid of je wordt ineens onverwachts bij je manager geroepen…

Welk type je ook bent, de heroriënterende professional doorloopt ongeveer dezelfde cyclus en de kunst is om deze cyclus met liefde voor jezelf door te komen. Visueel kun je jezelf nu gaan projecteren op een grote letter “U”. Je staat aan het begin van je heroriëntatie links bovenaan op de “U”. Tijdens je heroriëntatie zal je bij goed gevolg het gehele parcours van de “U” gaan doorlopen. Niet met de hogesnelheidstrein en op basis van ingebakken reflexen maar met het langzame boemeltje waarbij je op zoek gaat naar jezelf. Wie ben jezelf? Wat is je dierbaar en wat wil je nog van het leven maken? Om onderin de “U” te kunnen belanden, moet je gaan STILSTAAN.

Zeker indien je als druk, druk, druk professional hebt geleefd dan is stilstaan heel erg moeilijk maar wel essentieel. Tijdens dit stilstaan, zet je voor jezelf zowel emotioneel en rationeel de dingen op een rij. Wellicht is dit ook een mooi moment op al die zaken uit het verleden op te ruimen waar je nooit de tijd voor hebt genomen of simpelweg niet aan durfde te werken. Wegstoppen helpt echter alleen op de korte termijn en resulteert in een steeds grotere last die je voor jezelf uitduwt. Wellicht deed je jezelf al jaren anders voor dan wie jezelf bent. Zonde van de energie. Het wordt tijd om weer congruent te worden met jezelf. Aarzel ook niet om bij dit traject de juiste deskundige hulp in te schakelen.

Nadat je volledig tot stilstand bent gekomen wordt het tijd om de locomotief weer te gaan opstarten. Tijdens je stilteperiode heb je weer ontdekt waar je echte passie ligt en je hebt met jezelf de afspraak gemaakt om er weer wat van te maken. Nu is het zaak om het zelfvertrouwen op te bouwen en het zetten van de eerste stappen op weg naar het vervullen van je levenswensen. Hiervoor is het fijn om jezelf positief te conditioneren. Het aardige is dat je dit helemaal zelf kunt doen op basis van een persoonlijk gedicht. Dit gedicht ziet er als volgt uit.

Ik kom op voor mijn belang.

Ik ben wel goed genoeg.

Ik heb geduld en respect voor anderen.

Ik hoef nergens voor te vluchten.

Ik hoef mij nergens voor te schamen.

Ik mag er zijn.

Ik luister naar mijn gevoel en leef hiernaar. 

 

Het beste kun je dit gedicht opzeggen indien je een rustpunt hebt tijdens de dag. Bijvoorbeeld tijdens het opstaan, tandenpoetsen, wandelen of naar bed gaan. Zeg het gedicht zo vaak op dat je het kunt dromen. Dit is namelijk precies de bedoeling. Je hoeft de tekst er niet meer bij te pakken want je hebt de tekst in jezelf (het onderbewustzijn) geprogrammeerd.

Zodra je zover bent dan is het interessant om jezelf te gaan observeren en te kijken welke veranderingen je nu aan het doormaken bent. Je hebt jezelf inmiddels voorbereid om weer naar de rechterbovenkant van de “U” te klimmen. Je hebt hierbij met jezelf afgesproken nu wel te genieten van de reis naar boven.

Heb je bij jezelf ontdekt dat je hoogsensitief bent dan is het zaak om te werken aan je energetische weerbaarheid. Twijfel je nog aan je hoogsensitiviteit doe dan eens een aantal HSP-testjes op het Internet. Bij mijzelf ging een lampje branden bij het lezen van het boek ‘Leven met hooggevoeligheid’ geschreven door Susan Marletta Hart. Als eerste kennismaking een prima boek. Wil je werk maken van je energetische weerbaarheid dan  is het boek ‘Hoogsensitiviteit als kracht’  van Carolina Bont een heel mooi startpunt!

Dank

Aan deze blog hebben de volgende vakgenoten een actieve bijdrage geleverd: Klaas Zondervan en Peter Teijgeman.

 

Thema’s:

  • Luisteren naar je eigen emoties
  • Het vinden van het eigen onderscheidende vermogen
  • Een groeiend zelfvertrouwen en zelfbewustzijn
  • De kracht van een positieve en lerende mindset
  • Het vergroten van je (energetische) weerbaarheid
  • Jezelf kwetsbaar opstellen en hulp zoeken daar waar nodig
  • Mantra’s om jezelf te conditioneren naar meer zelfwaardering 

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel dit gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.