Wat bestuur ik?

Door Ben Elsinga

Heb je wel eens het gevoel de grip op het leven te verliezen. Dat goede voornemens totaal niet van de grond komen. Dat eigenlijk niemand echt luistert naar dat wat je te vertellen hebt. Laat staan dat zij zich gaan gedragen zoals je dit graag voor je ziet.

Dit roept onherroepelijk de vragen op ‘Wat bestuur ik?’ en ‘Waarom doe ik, wat ik doe?’ In deze blog ga ik dieper in op de vraag ‘Wat bestuur ik?’

Het is een filosofische vraag die makkelijker is gesteld dan beantwoord. Laten we beginnen met datgene waar je iedere moment de controle over hebt; je aandacht.

Met aandacht stuur je je eigen energie dat het leven ons geeft. Hoe bewust ga je nu met je eigen aandacht om? Heel goed dat je nu je aandacht richt op deze blog want dat betekent dat je een aantal seconden geleden een keuze hebt gemaakt om deze blog te lezen.

BE6_0819

Ons oerbrein

Wat was voor jou de trigger om het besluit te nemen om deze blog te lezen? Dit is hoe ons oerbrein werkt. Als TRIGGER dan ACTIE. Veelal heeft ons oerbrein al besloten voordat wij ons bewust zijn van onze keuzes. Marketeers maken graag gebruik van deze onderbewuste beïnvloeding maar ook jijzelf bent in staat om je diepste programmering aan te passen zolang je maar weet hoe.

Dit werpt wederom de vraag op ‘Wat bestuur ik?’ Je kunt pas echt gaan sturen als je überhaupt het stuur weet te vinden. Dit is de reden om vanaf nu te gaan investeren in een verhoogd zelfbewustzijn. Als je zelfbewust(er) leeft dan leer je beter om jezelf te sturen hetgeen weer bijdraagt aan jouw effectiviteit en jouw concrete acties en resultaten.

Op deze wijze stijgt je eigen geloofwaardigheid vanuit je eigen perceptie maar vooral ook vanuit het perspectief van anderen. Want anderen worstelen net zo hard met zichzelf als dat jij dat doet. Maak je een sprongetje in je zelfbewustzijn dan wordt dit direct door je omgeving opgemerkt. Bewust of onderbewust, jouw omgeving merkt eerder dat jij je aan het ontwikkelen bent dan jijzelf (gek genoeg).

Op weg naar innerlijke zelfsturing

Voor het vinden van je eigen stuur is het verstandig om jezelf te gaan waarnemen zoals je dit wellicht nog niet eerder hebt gedaan. Een grote misvatting is dat we denken dat wij onze eigen gedachten zijn. Dit is niet waar en een grote misvatting die in het dagelijks leven veel onnodige ellende oplevert.

Probeer eens op continue basis je gedachten, emoties, zintuigelijke waarnemingen vanaf een afstandje waar te nemen. Ja dit lukt je alleen na enige oefening en indien je rustig hier je aandacht op richt. Ik begon deze blog dat je iedere seconde de beslissing kunt nemen waar je je aandacht op richt.

Zodra je gewaar wordt van je eigen stuur, ben je rijp om voorzichtig met dit stuur richting te geven om te ervaren wat er met je gebeurd. Ook dit is weer een vorm van leren van je innerlijke zelf. Het gaat niet van de ene op de andere dag, het vergt doorzettingsvermogen maar je kunt hier nu al mee beginnen. Je zult dan ontdekken dat je je gedachten niet bent maar dat je in werkelijkheid een waarnemer bent, een bioscoopbezoeker van de film van je eigen leven.

Even een oefening tussendoor

Indien je het bovenstaande over echte zelfsturing leest dan denk je wellicht ‘hoe doe ik dit dan?’ Een hele terechte vraag want echte zelfsturing bereik je niet alleen door hier over te lezen maar met name door dit concreet te oefenen en vervolgens te ervaren wat dit voor jou betekent. 

Je kunt deze oefening doen als je wordt gekweld of te veel wordt afgeleid door je eigen gedachten. Je doet deze oefening in een aantal stappen en je kunt deze oefening zo vaak als je hier behoefte aan hebt.

1)    Je bent je er van bewust dat je wordt gekweld of te veel wordt afgeleid door je eigen gedachten.

2)    Neem het besluit op te stoppen met het dwalen van de gedachten en te reizen naar het NU.

3)    Concentreer je sterk op een voorwerp dat voor je staat.

4)    Geef jezelf hardop het commando: ‘<Jouw naam> ga naar het NU!’

5)    Blijf je sterk concentreren op het voorwerp dat voor je staat.

6)    Vraag je hierna direct af wat de eerste gedachte zal zijn dat in je op zal komen.

7)    Blijf gewaar van de concentratie die zich richt op de leegte die zich nu aandient.

8)    Ervaar hoe je waarnemingsvermogen scherper wordt gedurende een korte periode.

9)    Totdat de eerste gedachte zich weer aandient.

Je hebt nu ervaren hoe het is om vanuit je gedachten te springen naar het NU. Mocht het niet direct lukken geen probleem. Probeer het op een ander moment als je iets meer tot rust bent gekomen en blijf het oefenen zodra gedachten opdoemen waar je niet op zit te wachten zoals, eindeloos gepieker, angstgedachten en gedachten die verband houden met ons pijnlichaam en ons ego. 

Krijg je na deze oefening de smaak te pakken dan verwijs ik je graag naar de auteurs die mij hebben geïnspireerd onderaan deze blog. Boeken waar je dit soort oefeningen in tegenkomt zijn o.a. geschreven door Eckhart Tolle, Jan Geurtz en Susan Marlette Hart.

Het scheppen van je eigen verhaallijn

Tegelijkertijd ben je ook met je gedachten de operator van de film die wordt afgespeeld. Met je gedachten schep je je wereld en tegelijkertijd stuur je hiermee jouw wereld de door jou gewenste kant op. Mijn tip hierbij is, blijf vooral heel goed luisteren naar je eigen innerlijke stem en trek je niet te veel aan wat anderen van je denken of waarvan je denkt hoe anderen over je denken.

Dit geeft je pas de innerlijke vrijheid om te gaan doen wat je echt leuk vindt. Datgene waarvoor je iedere dag graag voor uit je bed stapt en vol energie voor in het leven staat. Uiteindelijk worden we allemaal gedreven door liefde en is betekenisvol zijn voor anderen de enige echte duurzame vorm van gelukkig zijn. Echte rijkdom zit van binnen en dit geluk is niet afhankelijk van externe zaken.

Je verhaallijn is het antwoord op de vraag ‘‘Waarom doe ik, wat ik doe?’. Naast je besturing, de wijze waarop je je aandacht richt, is dit een vraagstuk waar velen mee worstelen. Mijn tip is om stil te staan bij je levensmissie, en als je deze nog niet hebt gevonden, wat zijn je doelen voor de middellange termijn. Wat zijn de belangrijkste waarden die je tijdens deze reis hoog wilt houden?

Heb je totaal even geen grip op je verhaallijn vanwege een (lichte) verslaving, lees dan een mijn blogs over ontslaving en zoek desnoods professionele hulp om weer meer grip te krijgen op je leven.

Samenvattend

Ik hoop met deze blog jou innerlijk verlangen naar zelfsturing in je leven te hebben aangewakkerd. En kan mij voorstellen dat als deze blog bij jouw resoneert dat je je wellicht nog meer wilt verdiepen en oefenen. Daarom noem hier onder een aantal personen die mij hebben geïnspireerd bij het schrijven van deze blog. De kunst is om vooral veel te oefenen en te ervaren hoe je je aandacht hiermee kunt richten op die zaken die echt voor jou in je leven van belang zijn.

Mijn inspiratiebronnen

De volgende auteurs hebben mij de afgelopen jaren geïnspireerd en hiermee indirect geholpen om de bovenstaande blog te schrijven.

Eckhart Tolle, is een auteur van (voor mijzelf) toegankelijke boeken over spiritualiteit. Ik ben in contact gekomen met deze auteur via zijn eerste boek ‘The Power of Now’. Het boek beschrijft net als Jan Geurtz de misleiding van ons eigen denken en tegelijkertijd waarom het belangrijk is om ons denken te transformeren in niet-denken. Dit klinkt tegenstrijdig maar uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat dit echt werkt. Zeker gecombineerd met de manier van waarnemen die ik in de bovenstaande blog beschrijf.

Daniel Goleman, is een veelzijdig, auteur, journalist en wetenschapper en bekent geworden door zijn boeken en artikelen over emotionele intelligentie. De reden waarom hem als inspiratiebron voor deze blog noem is vanwege zijn boek ‘Focus: The Hidden Driver of Excellence’. In mijn eigen boek ‘De jonge professional’ speelt focus voor de middellange termijn een essentiële rol. Daniel geeft een deugdelijke onderbouwing voor de focus / aandacht op een continue basis.

Jan Geurtz, is een Nederlandse schrijver en wetenschapsfilosoof die geïnspireerd is geraakt door het Tibetaanse Boeddhisme. Deze affiniteit is duidelijk in zijn werken terug te lezen. Boeken dit ik zelf van Jan Geurtz heb gelezen zijn o.a. ‘De verslaving voorbij’ en ‘Verslaafd aan denken’. Beide boeken geven heel goed de manier van denken van Jan Geurtz weer. Met name de misleiding van de eigen gedachten en de duiding van het “gewaar zijn” staan helder in de boeken van Jan Geurtz beschreven.

Marinus Knoope, van oorsprong fysicus is auteur van de boeken ‘De creatiespiraal’ en ‘De ontknooping’. Voor deze blog is met name het boek ‘De ontknooping’ relevant indien je last hebt van heftige ongewenste emoties. Het idee achter de methodiek van Marinus is dat ongewenste emoties hele belangrijke signalen zijn om te herkennen en die ons in staat stellen om onszelf beter te leren kennen. Zie ‘De ontknooping’ als een soort woordenboek over jezelf die je kunt raadplegen om de betekenis van een emotie te doorgronden. Zelf heb ik dit woordenboek een aantal keer succesvol gebruikt in tijden dit ik even vast zat.

Susan Marlette Hart, is een auteur van boeken over hoogsensitiviteit. Ongeveer 20% van de mensen is hoogsensitief. Twijfel je hieraan, doe dan een HSP-test op Internet en zoek hierna vooral steun in je omgeving bij mensen die al langer bewust met deze eigenschap omgaan. Ik schrijf bewust eigenschap want het is geen ziekte. Ga je echter niet bewust met de eigenschap hoogsensitiviteit om dan kun je wel allerlei klachten krijgen. Ben je deze eigenschap meester dan is het een ware gave. Mijn moment van bewustwording ontstond bij het boek ‘Hooggevoeligheid, van opgave naar gave’. Zoek je een boek waarmee je veel kunt oefenen, dan is het boek ‘Aandachtig leven met hooggevoeligheid’ een aanrader. 

Leonardo DaVinci, was een veelzijdig kunstenaar, filosoof en genie tijdens de Italiaanse renaissance. Wat vooral interessant is, is de manier van werken die Leonardo hanteerde bij het maken van zijn scheppingen en halffabricaten. De manier van werken die is gebaseerd op heel nauwkeurig waarnemen en dit alles is beschreven door de auteur Michael J. Gelb in het boek ‘How To Think Like Leonardo Da Vinci.

HH Dalai Lama, is de spirituele leider van de Tibetanen. Zelf ben ik door Tibet gereisd, slechts twee jaar na de opstand van de Tibetanen in 2008. Wat ik heb ervaren van deze reis en de verhalen van authentieke Tibetanen hebben grote indruk op mij gemaakt. Boeken die mij hebben geïnspireerd in dit verband zijn ‘The art of happiness’ en ‘The Book of Joy’. HH Lalai Lama zegt dat als je gelukkig wil worden dan vergt dit een ijzeren discipline naar je zelf en een warme compassie naar anderen. ‘The Book of Joy’ heb ik prima kunnen gebruiken om mijn eigen waardensysteem verder te optimaliseren zoals ik beschrijf in deze blog.

Gaarne wil ik Anke Grevers en Vincent van Thuijl danken voor het nalezen van deze blog.

Thema’s:

  • Op weg naar innerlijke zelfsturing
  • Aandachtig zijn op ieder moment van bewustzijn
  • Bewuste beïnvloeding van het oerbrein
  • Zelfbewust leven
  • Je eigen geloofwaardigheid vergroten
  • De waarnemer die je zelf bent
  • The Power of Now!
  • Onafhankelijk leren denken
  • De weg naar ontslaving

 

Meedoen?

Heb je ook een leuk idee voor een gast-blog voor deze site? Stuur je concept-blog ter validatie naar dejongeprofessional@gmail.com Let voor de relevantie even op de tags van deze site.

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Advertenties

Introductie tot de levenspuzzel

Door Ben Elsinga

Voorwoord

Het idee voor de levenspuzzel ontstond door een tip van Marianne Phernambucq en Jules Vetter. Op steeds jongere leeftijd komen mensen in een levenscrisis / burn-out terecht en het vraagt een ander niveau van zelfbewustzijn om uit deze “rat race” te ontsnappen. Mijns inziens kunnen mensen in twee standen leven. De stand van overleven en de stand van beleven. Van oudsher moesten wij ons tot het uiterste inspannen als kwetsbare wezens om te overleven in een vijandige wereld. Hieraan hebben wij onder andere de explosieve groei van ons brein te danken volgens de auteur Yuval Noah Harari, auteur van de boeken ‘Sapiens’ en ‘Homedeus’.

In onze moderne wereld worden we steeds meer in de verleiding gebracht om permanent in de overlevingsstand te blijven staan. We leven in een wereld van overvloed en afleiding en realiseren ons in de Westerse wereld niet in welke weelde we eigenlijk leven. We zien regelmatig beelden op het nieuws van mensen die het een stuk minder hebben dan wijzelf maar het werkelijk beleven is van een andere orde. Daar tegenover staan gemeenschappen die het in materiële zin minder hebben, echter wel een veel simpeler leven leiden en met een verhoogd geluksgevoel. 

We kunnen vaker en wellicht wel permanent in de belevingsstand gaan staan. Een toestand waarin wij kunnen ontspannen, het leven relativeren en met nieuwsgierigheid kijken naar onze gedachten en emoties die voorbij vliegen. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat leven in de belevingsstand veel lekkerder voelt dan leven vanuit de overlevingsstand. Soms vergt dit dappere keuzes en durven stappen uit je eigen ‘Gouden Kooi’ van een goed betaalde baan of het adopteren van LEGO (een Laag EGO).

Op een of andere wijze neemt ons moderne brein geen genoegen met een toestand van beleven. Iedere keer steekt het overlevingsinstinct weer de kop op. Het brein is hierin zeer creatief. Effectieve manieren om in de overlevingsstand te blijven zijn, het beeld van een vijand waartegen wij moeten strijden, een laag zelfbeeld waardoor wij ons moeten blijven bewijzen, berichten via de sociale media waarin wij anderen veel gelukkiger zien dan de toestand waarin wij onszelf voelen. Daarnaast spelen faalangst en nog niet verwerkte trauma’s uit het verleden een belangrijke rol.

Naast de zelf opgelegde druk neemt ook de extern opgelegde druk steeds verder toe. Ga je mee in deze interne en externe opgelegde druk dan zul je de rest van je leven in de permanent overlevingsstand blijven staan en zul je niet de toestand van beleven kunnen ervaren. De kunst is om een balans te vinden tussen overleven en beleven. Daartoe zul je echter wel eerst de belevingsstand moeten leren bereiken om hierna de balans tussen beleven en overleven te kunnen vinden.

Presenteren voor jonge professionals

Sta je voortdurend in de stand om jezelf steeds maar te moeten bewijzen, vraag jezelf dan af of je wel voldoende van jezelf houdt. Of je jezelf werkelijk de liefde kunt geven die je arme zuivere ziel verdient. Die het waard is, alleen zelf is vergeten of zichzelf heeft verdrongen door vervelende ervaringen uit het verleden. Je nieuwe leven begint zodra je de stap durft te zetten om oude ervaringen op te ruimen. 

Zit je nu in een burn-out, een burn-in of een stadium van permanente stress. Zoek dan snel deskundige hulp. Blijf er niet zelf mee tobben want je moet niet met je gezondheid sollen, zelfs jouw (beoogde) loopbaan is dat niet waard. Stressklachten zijn een teken dat je op de verkeerde weg bent, linksom of rechtsom je eigen opgefokte gevoel is hiervan het tastbare bewijs.

De levenspuzzel is slechts een hulpmiddel tot zelfreflectie om je bewust te worden van de thema’s die interessant zijn om jezelf liefdevol aandacht te geven.

Laat deze bundel van overdenkingen voor jou het startpunt zijn in het maken van je eigen persoonlijke omslag. Naar meer momenten in je leven waarin genieten samen met je dierbare(n) prioriteit heeft boven de energievreters en mogelijke verslavende gewoonten in ons leven. 

Als je dan toch graag in overlevingstermen denkt, denk dan:

“ Kill” mijn energievreters en mijn negatieve gedachten

Dit als jouw eerste stap om hierna de rust en ruimte te creëren om vol compassie en respect naar jezelf en naar anderen te kijken die helaas nog (alleen) in de overlevingsstand staan en vaak ook verslavend gedrag vertonen. Met veel liefde en aandacht ben je zelf vervolgens in staat om jezelf en de ander met je volle betrokkenheid uit deze stand te trekken. 

Verbeter de wereld door eerst jezelf en hierna anderen te helpen. Mocht je als jonge professional dit allemaal nog te zweverig in de oren klinken, leg de levenspuzzel dan gerust weg en kom later weer een keer terug als je daar aan toe bent. Zet de referentie van dit e-boek alvast als taak in je agenda voor over een aantal jaar;-)

De ervaring leert dat wij op middelbare leeftijd meer openstaan voor het niet tastbare en een verdere vergroting van het zelfbewustzijn.

Woord van dank

Gaarne wil ik de volgende proeflezers hartelijk danken voor het doorlezen en van concepten van deze levenspuzzel:

Anke Grevers, Aniek Gerrits, Arjen Heupers, Bedriye Dursun, Connie Grevers, Hubert Noordman, John van Schaik, Jules Vetter, Marianne Oomen, Marianne Phernambucq, Miriam van der Craat, Michail Theuns, Monique Valoes, Pieter Hörchner, Raymond Gralike, Roos Griebling, Vincent van Thuijl en Wim Wolters.

Thema’s:

  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Een laag zelfbeeld
  • Het leven niet willen zien zoals het zich aandient
  • Van overleven naar beleven
  • Burn-out preventie
  • Vergroting van het zelfbewustzijn
  • Misleiding van het eigen brein
  • Faalangst en (nog) niet verwerkte trauma’s
  • Sociaal leren

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Het zelfonderzoek naar je eigen levensmissie

Door Ben Elsinga

De afgelopen drie jaar heb ik 2500 studenten en Young Professionals begeleid tijdens workshops op basis van mijn boek ‘De jonge professional’. Steevast kwamen tijdens deze workshops de volgende problemen boven tafel:

Mijn indruk is dat deze problemen niet exclusief jonge professionals belemmeren. Ook de oudere professional heeft (al dan niet bewust) op zo’n tijd behoefte aan een APK-keuring / onderhoudsbeurt. Deze APK kan de professional zelf uitvoeren op basis van dit zelfonderzoek. Dit eventueel onder begeleiding van een coach of een mentor.

Doel van de dit zelfonderzoek is de beantwoording van de eigen waaromvraag. Bijvoorbeeld: Waarom werk ik hier? Waarom wil ik deze baan? Waarom ben ik bij deze levenspartner? Het is goed om zelf weer even stil te staan bij je eigen drijfveren. Leef je vanuit je passie en vol bezieling dan is het antwoord op je eigen waaromvraag eenvoudiger te beantwoorden dan wanneer je nog zoekende bent. Acteren vanuit je eigen Waarom maakt je krachtiger, meer authentiek en zelfbewuster. Dit volgens het boek ‘Begin met het Waarom’ geschreven door Simon Sinek.

IMGL5914

Uitvoeren van het zelfonderzoek is eenvoudig en laagdrempelig. Stel jezelf de volgende vragen en noteer de antwoorden:

  1. Welke activiteiten geven jou het meeste positieve energie?
  2. Welke kernkwaliteiten heb je (volgens anderen)?
  3. Welke waarden en normen zijn belangrijk voor je?
  4. Welke positieve bijdragen lever je nu aan je omgeving?
  5. Welke doelen wil ik komende tijd nastreven?
  6. Welke persoonlijke belemmeringen wil ik daarvoor opheffen?
  7. Welke mensen ga ik mobiliseren om mijn doelen te behalen?
  8. Welke eerste stappen ga je nu ondernemen op weg naar je doelen?

Laat je niet beperken door het aantal antwoorden per vraag want je bent nog aan het brainstormen met jezelf. Laat nu iemand die jou goed kent dezelfde vragen over jou beantwoorden. Bijvoorbeeld tijdens een gezellige lunch. Vul de antwoorden aan en negeer de antwoorden die je absoluut niet herkent bij jezelf. Helemaal leuk om ook jou feedback aan je gesprekspartner te geven!

Nu is het tijd om de antwoorden in te dikken. Ga bij ieder antwoord na wat je precies met je antwoord bedoeld en vooral waarom je voor dit antwoord hebt gekozen. Stel je hebt bij je favoriete activiteit gekozen voor ‘voetballen’. Vraag je dan af welke elementen van ‘voetballen’ je zo fijn vind en welk gevoel dit bij je oproept. Laat je meest overtuigende antwoorden staan en wis de vage antwoorden uit je antwoorden-lijstjes. Je bent immers aan het indikken tot bijvoorbeeld top-3 of top-5 lijstjes afhankelijk van je creativiteit en zelfkennis.

Je hebt nu de eerste fase van de het zelfonderzoek afgerond. Kijk nu naar je lijstjes met antwoorden. Denk na over wat de antwoorden zeggen over jezelf. Wat ga je nu doen om meer te leven vanuit je interne drijfveren? Stel jezelf haalbare doelen om in beweging te komen. Herzie je lijstjes uit de deze eerste fase van jouw zelfonderzoek zo vaak je wilt. Het mooiste is als je je lijstjes kunt samenvatten tot 1 “elevator pitch”. Dus een zeer korte samenvatting van je levensmissie!

Mocht je enthousiast raken over deze oefening dan ben je toe aan de tweede fase van dit zelfonderzoek. Deze fase gaat over de verbanden tussen de bovenstaande antwoorden. Kopieer al je antwoorden naar een separaat document. En cluster alle antwoorden die voor je gevoel bij elkaar horen. Kijk nu naar deze clusters met antwoorden. Denk na over wat de antwoorden zeggen over jezelf. Maar vooral wat is de grote gemene deler van je groepjes met antwoorden? Met andere woorden hoe kijk je? Vanuit welke perspectieven heb je naar jezelf gekeken?
Maar vooral ook, welke perspectieven zou je nog willen toevoegen? Complementeer naar eigen behoefte de lijstjes uit de eerste fase met deze aanvullende perspectieven.

Lees voor je persoonlijke reflectie ook eens mijn levenspuzzel.

Met dank aan Vincent van Thuijl voor zijn commentaar op deze blog

Aanbevolen literatuur

 

Thema’s:

  • Het opbouwen van zelfvertrouwen
  • Waarvoor ben je op aarde gekomen?
  • Hoe kun je betekenisvol zijn voor anderen?
  • Wat zijn jouw kernkwaliteiten?
  • Het opbouwen van positieve energie

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

De proactieve professional

Blog geschreven door Ben Elsinga

In deze blog ga ik in op waarom je als jonge professional een proactieve professional zou willen worden. Wat het betekent om een proactieve professional en een gelukkigere professional te zijn? Ook zal ik ingaan op hoe je de stap naar een proactieve professional kunt zetten, bijvoorbeeld door je focus te versmallen door concreet keuzes te maken. Ik sluit af met een vooruitblik naar de zelfsturende professional.

Professionals staan steeds meer onder druk om prestaties te leveren waarmee zij zichzelf en de organisaties waarvoor zij werken kunnen onderscheiden. Deze druk neemt toe door een steeds meer flexibele arbeidsmarkt, een toenemende concurrentie door de globalisering en een klant die steeds hogere eigen stelt voor een steeds lagere prijs.

16 april 2018 gaf ik een workshop in het kader van faalangst en stress. Na een stemronde onder studenten bleek dat de grootste faal-factor onder studenten de angst te zijn om niet perfect te worden gevonden. Ik begrijp de behoefte om perfect te zijn heel erg goed, echter deze onrealistische verwachting aan jezelf is tegelijkertijd ook een enkele reis naar een burn-out omdat het simpelweg niet mogelijk is om perfect te zijn! Juist in het erkennen van onze imperfecties schuilt onze kracht en is de kern van ons menszijn.

Your way to success

Meer betrokken en tevreden zijn

Om deze druk te kunnen weerstaan en tegelijkertijd te kunnen werken vanuit een innerlijke passie is het van belang dat de professional weerbaar is, onafhankelijker gaat denken en initiatiefrijker is.

Groeimodel voor professionals volgens Ben Elsinga (c) 21016
Groeimodel voor professionals volgens Ben Elsinga (c) 21016

Interessant aan dit plaatje is dat de professional die onafhankelijker kan denken en werken, ook meer betrokken is bij het werk en meer tevreden is. Dit effect staat heel mooi beschreven in het boek ‘reinventing organizations’ dat het historische perspectief beschrijft van organisaties met een verhoogd collectief bewustzijn en een hoger niveau van vertrouwen en zelfsturing.

Passief gedrag

Voordat ik ga uitleggen wat actief gedrag is en wat dit kan betekenen, wil ik graag eerst stilstaan bij passief gedrag. Mensen die passief gedrag vertonen doen onder andere het volgende: ze wachten af, willen eerst gevraagd worden, stellen uit, zien beren op de weg, denken in knelpunten en problemen, geven vooral anderen de schuld, wantrouwen anderen, maken geen keuzes, hopen en wachten tot het over gaat, blijven dromen, klagen, hebben een negatieve houding, stellen zich afhankelijk op, dekken zich in, piekeren veel, zijn terughoudend, zien weinig kansen, verdedigen hun positie, delen geen kennis, houden vast aan hun taakomschrijving, bekritiseren en compliceren de zaak.

Ze halen niet alles uit het leven wat er in zit. Sterker nog, zij laten zich leven door de waan van de dag.

Oefening 1.

Doel: Het herkennen van passief gedrag.
Neem een persoon in gedachten in je directe omgeving die het bovenstaande passieve gedrag vertoont. Stel je een recente situatie voor waarin deze persoon dit passieve gedrag vertoonde. Wat deed dit gedrag bij jezelf? Wat dacht je toen deze persoon dit gedrag vertoonde? Wat deed dit gedrag met je energie? Werd je er positief of negatief door beïnvloed? Wat zou je aan deze persoon willen aanbevelen indien deze persoon open staat voor je ongevraagde advies?

Het tegenovergestelde van passief gedrag is (pro)actief gedrag. Een actieve houding krijg je zodra je actief gedrag gaat vertonen. Om actief gedrag te kunnen gaan vertonen is het goed om je bewust te worden van wat actief gedrag is, en jezelf af te vragen hoe ver je al bent met het vertonen van actief gedrag.

Actief gedrag

Mensen die actief gedrag vertonen bieden zichzelf aan, durven zich kwetsbaar op te stellen, vragen hulp als dit hun uitkomt, doen wat nodig is, denken in kansen, handelen zelfbewust, nemen verantwoordelijkheid, geven vertrouwen, zijn creatief en ondernemend, hebben een groot voorstellingsvermogen, betrekken anderen, spiegelen hun ideeën, delen hun kennis met anderen, nemen anderen op sleeptouw, zeggen wat ze doen, doen wat ze zeggen, zijn volledig transparant, zijn betrouwbaar, creëren veiligheid en verbinding, maken tempo, organiseren en structureren, zoeken uitdaging, communiceren helder over hun bedoelingen, boeken resultaten, genieten van hun werk en halen wel alles uit het leven Het zijn grote woorden maar je zou kunnen stellen dat de proactieve professionals wat beter in hun vel zitten dan de passieve en afwachtende professionals. Want als je wacht op de ander ben je per definitie te laat 😉

 

Oefening 2.

Doel: Het herkennen van actief gedrag.
Neem een persoon in gedachten in je directe omgeving die het bovenstaande actieve gedrag vertoont. Stel je een recente situatie voor waarin deze persoon dit actieve gedrag vertoonde. Wat deed dit gedrag bij jezelf? Wat dacht je toen deze persoon dit gedrag vertoonde? Wat deed dit gedrag met je energie? Werd je er positief of negatief door beïnvloed? Wat zou je aan deze persoon willen vragen indien deze persoon bereid is om je te vertellen hoe deze persoon in het leven staat? Kom in actie en vraag het deze persoon!

Trek uit de bovenstaande tekst niet de conclusie dat actief gedrag in iedere situatie beter is dan passief gedrag. Soms is het beter om eerst even de kat uit de boom te kijken en actief te kiezen voor passief gedrag.

Google maar eens op ‘het kiezen van een pup uit een nest jonge honden’. Mensen met ervaring raden je af om de pup te nemen die gelijk op je af komt, want juist de pup die eerst afwacht en dan naar je toe komt (dus ergens op de as tussen passief en actief zijn gedrag kiest), heeft gezag en groeit evenwichtig op. Soms is actief goed, soms is passief goed, zolang je hier maar bewust mee omgaat.

Tussen actief gedrag en passief gedrag hoeft ook zeker geen dilemma te zitten. In sommige gevallen ga je deze gedragingen juist combineren. Op basis van actief gedrag neem je zelf het initiatief om een blog te schrijven over een onderwerp waar je veel van weet en waarin je passie ligt. Vervolgens stel je je afhankelijk op richting je collega’s en vakgenoten door ze te vragen het artikel samen met jou te verbeteren.

Hoe maak je de stap naar een proactieve professional?

Een goede eerste stap is het lezen van mijn gratis eBook‘Young Professional Career Accelerator Guide’ om je kennis en bewustwording voor dit onderwerp te vergroten.

Het verhogen van je zelfbewustzijn kun je bereiken door concreet met de oefeningen uit mijn boeken aan de slag te gaan. Als voorbeeld heb ik twee van dergelijke oefeningen aan deze blog toegevoegd.

Maak er een spel van, doe de oefeningen met een studiemaatje of trek een loopbaancoach aan om je verder te helpen met je wezensvragen en eventuele belemmeringen. Of bezoek de workshops die ik met enige regelmaat geef voor studenten en jonge professionals die werk maken van hun loopbaan en eigen ontwikkeling.

Hoe maak je de volgende stap naar een zelfsturende professional?

Deze vervolgstap ga ik nader beschrijven op basis van een model die ik hieronder heb afgebeeld. Het model zelf zal ik beschrijven met blogs en in een nieuw boek. Het model is tevens een aardig raamwerk om referenties en oefeningen te delen via mijn nationale en internationale sites.

Ben je al een proactieve professional en kun je niet wachten om de stap naar zelfsturing te maken dan heb ik alvast drie tips (met blog-verwijzing) waarmee je aan de slag kunt:

 

Met dank aan Irene de Leeuwerk en Anke Grevers voor het nakijken van deze blog!

 

Thema’s

  • Omgaan met druk en stress
  • De stappen naar een grotere onafhankelijkheid
  • Je eigen loyaliteit en tevredenheid vergroten
  • De omslag maken van passief naar actief gedrag
  • Vooraankondiging Geloven-Doen-Verbinden-Model

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

Carrièreworkshop “ik ben mijn eigen merk”

Artikel geschreven door Ben Elsinga

Je bent jong van geest, zit vol met energie maar je hebt het gevoel dat jouw talenten nog niet hebben geleid tot het succes dat je voor ogen ziet. Laat je dan inspireren door de hulpmiddelen die een ervaren professional voor je heeft beschreven.

Met deze carrièreworkshop word je meer weerbaar tegen externe invloeden en je leert doelen te stellen die bijdragen aan je eigen levensgeluk. Aan de hand van concrete oefeningen maak je jezelf hele praktische vaardigheden meester. Dit geeft je tevens de basis om goed voorbereid in gesprek te gaan met je coach, leermeester of leidinggevende. Kom tot succes en geniet van de mooie reis die voor je ligt.

Capgemini Event I Am My Own Brand - 2

Ben Elsinga, de auteur en uitgever van het boek “De jonge professional – Hulpmiddelen voor richting en groei” heeft meer dan 30 jaar werkervaring in uiteenlopende werkomgevingen. Hierbij begeleidt hij jonge professionals via meester-gezel constructies.

Om de jonge professional een vliegende start te geven is Ben terug gegaan naar zijn eigen essentie zal zijn tien succesfactoren samen met jullie in een interactieve sessie bespreken. Ben zal jullie hierbij uitnodigen om te reageren vanuit jullie eigen zelfbeeld.

Capgemini Event I Am My Own Brand - 1

Deze workshop is uitermate geschikt voor studie- en Honoursverenigingen in Nederland!

Het aantal deelnemers bedraagt tussen de 30 – 120 deelnemers.

 

Agenda workshop “Ik ben mijn eigen merk”

Opening door Ben Elsinga

Introductie tot het boek “De jonge professional”

Werkblok “Ik ben mijn eigen merk”

Terugkoppeling door de werkgroepen

Uitreiking van het boek “de jonge professional”

Gezellig borrelen met een hapje en een drankje

 

Thema’s:

  • Talentontwikkeling
  • Burn-out preventie
  • Vergroting van het zelfbewustzijn
  • Bewust keuzes maken
  • Vertrouwen en krediet opbouwen
  • In harmonie met de omgeving leven en werken
  • Denken in mogelijkheden
  • Durf om te falen
  • Geloof in jezelf
  • Gelukkige professional
  • Kwetsbaarheid tonen
  • Lerende mindset
  • Jezelf zijn
  • Bewust worden van eigen overtuigingen 
  • Positieve mindset
  • Sociaal leren

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel dit gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

 

Herontdek jezelf vanuit je hoogsensitieve intuïtie

Blog geschreven door Ben Elsinga

Stel je bent machinist op een hogesnelheidstrein. Je doet dit werk al jaren dus je kent het parcours op je duimpje. Alles doe je volledig op de automatische piloot en op verjaardagen maak je grapjes over het “rondje rond de kerk”. Je neemt niet de tijd om te stoppen op tussengelegen stations want je bent niet voor niets de machinist van deze hogesnelheidstrein. Tijdens de rit klopt er zo nu en dan iemand op je schouder maar daar heb je geen aandacht voor want je bent heel druk met het besturen van de hogesnelheidstrein.

Herontdek jezelf

Op een dag zie je tijdens een rit een klein stipje op het spoor. Je pakt snel je verrekijker stelt scherp en probeert te herkennen wat zich op het spoor bevindt. Het blijkt een mens te zijn die je aanstaart. Je denkt bij jezelf, die persoon ken ik ergens van. Je stelt je verrekijker weer opnieuw scherp want in de tussentijd is de trein weer verder gedenderd en de persoon is “out of focus”. Nu je de persoon bijna bent genaderd en je verrekijker weer helemaal scherp hebt kijk je nog een keer goed naar het gezicht van deze persoon. Je kijkt naar je eigen evenbeeld, de persoon op het spoor ben jijzelf. Je bent over jezelf heengereden. Gelukkig kent het bovenstaande verhaal geen dodelijke afloop want na dit voorval wordt je plotseling wakker.

Hoe goed je ook bent en bent opgeleid, iedere professional komt meerdere keren in de loopbaan en in het privéleven even op een dood spoor. Iedereen zal dit op een andere manier en op een ander moment beleven. Ik zou hierbij onderscheid willen maken tussen het type A en type B professional. Type A staat voor Actief en ziet de bui al ruim van tevoren aankomen. Type A loopt rond met het gevoel dat het werk niet voldoende tevredenheid en uitdaging oplevert. Alles loopt nog op rolletjes dus type A heeft nog voldoende tijd om zich heroriënteren op een volgende uitdaging. Ik gebruik hier bewust het woord uitdaging omdat type A wordt gedreven door passie en het denken in kansen.

Type B staat voor Berusting. Dit is de professional die jaren op de automatische piloot het werk doet en het allemaal wel best vind. Doet geen moeite om te reflecteren en te evalueren. Kortom: pluk de dag. Het werk geeft al jaren geen uitdaging meer maar wat maakt het uit. Het betaalt goed dus je moet dan niet al te veel zeuren. Indien type B zichzelf op de rail tijdens de automatische piloot tegenkomt dan komt de klap ook volkomen als een verrassing. Deze verrassing kan zich op allerlei manieren manifesteren. Het lichaam heeft er geen zin meer in, je komt op een dag thuis en je partner heeft heimelijk de scheidingspapieren voorbereid of je wordt ineens onverwachts bij je manager geroepen…

Welk type je ook bent, de heroriënterende professional doorloopt ongeveer dezelfde cyclus en de kunst is om deze cyclus met liefde voor jezelf door te komen. Visueel kun je jezelf nu gaan projecteren op een grote letter “U”. Je staat aan het begin van je heroriëntatie links bovenaan op de “U”. Tijdens je heroriëntatie zal je bij goed gevolg het gehele parcours van de “U” gaan doorlopen. Niet met de hogesnelheidstrein en op basis van ingebakken reflexen maar met het langzame boemeltje waarbij je op zoek gaat naar jezelf. Wie ben jezelf? Wat is je dierbaar en wat wil je nog van het leven maken? Om onderin de “U” te kunnen belanden, moet je gaan STILSTAAN.

Zeker indien je als druk, druk, druk professional hebt geleefd dan is stilstaan heel erg moeilijk maar wel essentieel. Tijdens dit stilstaan, zet je voor jezelf zowel emotioneel en rationeel de dingen op een rij. Wellicht is dit ook een mooi moment op al die zaken uit het verleden op te ruimen waar je nooit de tijd voor hebt genomen of simpelweg niet aan durfde te werken. Wegstoppen helpt echter alleen op de korte termijn en resulteert in een steeds grotere last die je voor jezelf uitduwt. Wellicht deed je jezelf al jaren anders voor dan wie jezelf bent. Zonde van de energie. Het wordt tijd om weer congruent te worden met jezelf. Aarzel ook niet om bij dit traject de juiste deskundige hulp in te schakelen.

Nadat je volledig tot stilstand bent gekomen wordt het tijd om de locomotief weer te gaan opstarten. Tijdens je stilteperiode heb je weer ontdekt waar je echte passie ligt en je hebt met jezelf de afspraak gemaakt om er weer wat van te maken. Nu is het zaak om het zelfvertrouwen op te bouwen en het zetten van de eerste stappen op weg naar het vervullen van je levenswensen. Hiervoor is het fijn om jezelf positief te conditioneren. Het aardige is dat je dit helemaal zelf kunt doen op basis van een persoonlijk gedicht. Dit gedicht ziet er als volgt uit.

Ik kom op voor mijn belang.

Ik ben wel goed genoeg.

Ik heb geduld en respect voor anderen.

Ik hoef nergens voor te vluchten.

Ik hoef mij nergens voor te schamen.

Ik mag er zijn.

Ik luister naar mijn gevoel en leef hiernaar. 

 

Het beste kun je dit gedicht opzeggen indien je een rustpunt hebt tijdens de dag. Bijvoorbeeld tijdens het opstaan, tandenpoetsen, wandelen of naar bed gaan. Zeg het gedicht zo vaak op dat je het kunt dromen. Dit is namelijk precies de bedoeling. Je hoeft de tekst er niet meer bij te pakken want je hebt de tekst in jezelf (het onderbewustzijn) geprogrammeerd.

Zodra je zover bent dan is het interessant om jezelf te gaan observeren en te kijken welke veranderingen je nu aan het doormaken bent. Je hebt jezelf inmiddels voorbereid om weer naar de rechterbovenkant van de “U” te klimmen. Je hebt hierbij met jezelf afgesproken nu wel te genieten van de reis naar boven.

Heb je bij jezelf ontdekt dat je hoogsensitief bent dan is het zaak om te werken aan je energetische weerbaarheid. Twijfel je nog aan je hoogsensitiviteit doe dan eens een aantal HSP-testjes op het Internet. Bij mijzelf ging een lampje branden bij het lezen van het boek ‘Leven met hooggevoeligheid’ geschreven door Susan Marletta Hart. Als eerste kennismaking een prima boek. Wil je werk maken van je energetische weerbaarheid dan  is het boek ‘Hoogsensitiviteit als kracht’  van Carolina Bont een heel mooi startpunt!

Dank

Aan deze blog hebben de volgende vakgenoten een actieve bijdrage geleverd: Klaas Zondervan en Peter Teijgeman.

 

Thema’s:

  • Luisteren naar je eigen emoties
  • Het vinden van het eigen onderscheidende vermogen
  • Een groeiend zelfvertrouwen en zelfbewustzijn
  • De kracht van een positieve en lerende mindset
  • Het vergroten van je (energetische) weerbaarheid
  • Jezelf kwetsbaar opstellen en hulp zoeken daar waar nodig
  • Mantra’s om jezelf te conditioneren naar meer zelfwaardering 

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel dit gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

Jonge professional – Leesbeleving

Door Ed Buijtelaar

Ben Elsinga heeft een uitstekende prestatie neergezet met het schrijven van het boek ‘De Jonge professional’ waarin hij zijn manier van werken en professionele leven inzichtelijk maakt voor anderen om hiermee hun voordeel mee te doen. Hoewel het boek zich primair richt op personen die aan het begin staan van hun carrière, is het ook zeker nuttig voor de minder jonge professionals. Ben laat je kennismaken met allerlei zaken waarmee je tijdens je werkleven mee te maken krijgt. Zie hiervoor de onderstaande thema’s die ik uit Ben zijn boek heb weten te destilleren.

Het boek is naast een “need to have”  starterskit voor de jonge professional een prima hulpmiddel voor de meer ervaren professional om regelmatig eens bij zichzelf te polsen hoe hij op een bepaald aspect ervoor staat in zijn groeipad. De oefeningen die in het boek staan, bieden hiervoor een uitstekend hulpmiddel.

Het boek is heel plezierig om te lezen omdat je over de schouder van Ben meekijkt hoe hij dingen aanpakt en je vrij laat of je zijn manier van handelen wil overnemen.

IMG_2291

Thema’s:

  • Leren van/door ervaring (i.p.v. alleen maar theorie uit een boek)
  • Leren door falen / fouten maken
  • Behouden/vergroten van je marktwaarde / inzetbaarheid (employability) aangezien baanzekerheid voorbij is
  • Gelukkig zijn zowel privé als in je werk
  • Integriteit (intenties, normen, waarden)
  • Uitbouwen van je capaciteiten en benutten van mogelijkheden
  • Opbouwen zelfvertrouwen en vergroten van je weerbaarheid
  • Omgaan met emoties
  • Profilering en zichtbaarheid
  • Samenwerken met verschillende belanghebbenden

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel dit gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.