De kracht van een persoonlijk statuut

Door Ben Elsinga

Zoals ik in mijn blog ‘Wat bestuur ik?’ beschreef kun je je aandacht iedere seconde richten op datgene wat je op dat moment het belangrijkste vindt. Hoe bewuster je dit doet hoe meer controle je hebt op de situatie en daarmee jouw eigen leven. De vraag blijft dan open wat je het belangrijkste vindt in jouw leven. Zeker als jong volwassene is deze vraag nog lastig te beantwoorden.

Toch is het essentieel om heel bewust met deze vraag om te gaan. In deze blog geef ik antwoord op de vraag hoe je op dagelijkse basis stap voor stap het antwoord kunt vinden op deze vraag. Ook reik ik je een werkwijze aan waarmee je met een bescheiden dagelijkse inspanning van 5 tot 10 minuten per dag je eigen leven nog meer glans kunt geven. Dit door dagelijks je persoonlijke statuut door te lezen en indien nodig bij te stellen.

Vergelijk deze tijd nu eens met de tijd die je dagelijks op je smartphone of tablet kijkt. Wordt je van deze schermtijd nu echt duurzaam gelukkig? Volgens mij is dan 5 tot 10 minuten per dag voor zelfreflectie, rust en balans een goede investering;-)

DSC02886

Het persoonlijke statuut

Het basis idee van het persoonlijke status is vrij eenvoudig. Schrijf in 1 document alles op dat je echt belangrijk vindt (privé en/of zakelijk) eventueel met de reden waarom.

Vervolgens bekijk je dit document IEDERE DAG voor het ontbijt en nog voor je je andere sociale media/mail/etc. checkt en ook een uur voor het naar bed gaan. Pas het document aan zodra je daar aanleiding toe ziet. Dat is alles! Voor de nachtrust is het goed om het laatste uur niet meer naar schermen te kijken en deze tijd te gebruiken voor een goed gesprek of een goed boek en te luisteren naar rustgevende muziek.

Eenvoudig? Probeer het maar? Je weet nu al genoeg om hiermee te starten.

Nu denk je wellicht, is het echt zo eenvoudig? Ja eigenlijk wel.

Een verdere verfijning

Wil je een stap verder gaan met je persoonlijke statuut dan bied ik je in deze blog een structuur aan waarin veel wijsheid verborgen is. Je kunt van deze wijsheid gebruik maken door simpelweg het onderstaande voorbeeld te kopiëren naar je eigen persoonlijke statuut en dit naar wens aanpassen en hierop iedere dag in de ochtend en/of avond te reflecteren.

Dit is alles. Zo eenvoudig is het. Je kunt het nu al;-) Gaaf he?

Sociaal leren

Zelf leef ik volgens de principes van sociaal leren. Dit betekent dat ik er van uitga dat ik zelf de wijsheid niet in pacht heb, dat mijn denken per definitie beperkt is en dat ik veel van anderen kan leren mijn gehele leven lang. Heb je zelf goede tips hoe je met je eigen persoonlijke statuut omgaat, mail mij deze dan want ik leer ook graag van jouw ervaringen en wijsheden.

Tot slot

Zoals je wellicht hebt gemerkt licht de nadruk van deze blog op het doen en minder op het begrijpen waarom het echt werkt. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat het werkt omdat ik dit recept al vele jaren voor mijzelf toepas.

Mocht je toch beter willen snappen waarom het echt werkt kom dan met enige regelmaat bij deze blog terug en klik op de “hyperlinks” in deze blog voor meer uitleg van de onderliggende concepten en personen die mijzelf hebben geïnspireerd in mijn eigen visie op het leven.

Een voorbeeld van een verfijnd persoonlijk statuut.

Persoonlijk statuut <Jouw Naam>                           <De datum van vandaag>

Missie

 <Wijzig onderstaande missie in datgene dat je echt belangrijk vind in je leven, waarvoor kom je graag iedere dag je bed uit?, waarvan gaan jouw ogen stralen?>

 Ik wil mensen helpen met het maken van keuzes zodat zij zich sneller kunnen ontwikkelen en gelukkiger kunnen leven vanuit hun kracht, passie, ambitie en bewuste zelfbeeld.

Waarden

 <Verwijder alle onderstaande regels die niet bij je passen en voeg nieuwe regels toe indien iets je raakt, bijvoorbeeld waardoor je in de emotie schiet. Dit zegt iets over wat je belangrijk vind. Start nieuwe zinnen in de ik-vorm omdat je hiermee beter wordt geactiveerd. De volgorde van de zinnen maakt niet uit.>

Ik toon respect voor anderen en druk mij positief over anderen uit

Ik stel mijzelf vriendelijk en vol compassie open voor andere mensen

Ik blijf mijzelf in iedere situatie en ben goed genoeg zoals ik ben!

Ik blijf rustig luisteren om te verdiepen

Ik onderhoud warme sociale contacten met positieve en interessante mensen

Ik hecht waarde aan een goede en warme samenwerking

Ik toon mijn waardering voor de ander en laat dit blijken

Ik accepteer dank en waardering door de ander respectvol

Ik vind het belangrijk om samen te genieten en te kunnen lachen

Ik kan intens genieten als het goed gaat met mijn omgeving

Ik kan genieten in stilte in de natuur en kom daar helemaal van bij

Ik blijf mijzelf ontplooien door mijzelf steeds weer uit te dagen

Ik leer efficiënt door sociaal te leren

Ik mag fouten maken om mij te ontwikkelen en te verbeteren

Ik maak eerst duidelijke afspraken en kom deze ook na

Ik ben in de volle overtuiging dat ik het goede doe voor de mens

Ik communiceer met iedereen vanuit een gelijkwaardige positie

Ik check gevoelens en emoties bij de ander en vraag door

Ik bouw aan een breed draagvlak voor de door mij opgeleverde resultaten

Ik observeer en relativeer mijn gedachten, emoties en sensaties

Ik streef naar een innerlijke rust bij mijzelf en bij anderen

Ik eet en drink gezond, sport en beweeg regelmatig

Ik zorg voor een deugdelijk financiële huishouding

Ik ga regelmatig er op uit en op vakantie voor mijn rust en persoonlijke reflecties

Ik doe regelmatig leuke dingen met mijn naasten

De programmering van mijn oerbrein

<Verwijder alle onderstaande regels die niet bij je passen en voeg nieuwe regels toe indien je een belangrijk voornemen echt wilt laten slagen. Dit zegt iets over de concrete aanpassingen van jouw gedrag om belangrijke doelen te behalen. Start nieuwe zinnen in de vorm van ALS ….. DAN …… omdat ons oerbrein complexere zinnen / voornemens niet kan verwerken>

*** creativiteit en ontspanning ***

ALS ik een treinrit neem DAN heerlijk genieten van muziek en spiritualiteit

ALS ik wil ontsnappen aan mijn gedachten DAN fotograferen / tuin / sporten / cartoons / bloggen,  …

ALS overprikkeling (de waarnemer!) DAN centreren/napje/wandelen/douchen/sporten

ALS is rond 8:00 aankom op het werk                     DAN schiet ik als eerste een rustige ruimte in

ALS ik een vrije avond heb (100%) DAN eerst partner, sporten en muziek luisteren

*** gezondheid ***

ALS ik trek heb in alcohol DAN neem ik een kopje thee

ALS ik trek heb in suiker DAN neem ik een stuk fruit

ALS ik de Dopper bij mij heb DAN drink ik matig koffie op mijn werk

*** sociaal gedrag ***

ALS ik sterk dreig te reageren DAN tellen 21,22,23 adem in, en adem uit twee maal, denk dan na en handel

ALS partner in de keuken bezig is DAN vraag ik waarmee ik haar/hem kan helpen

ALS ik begrepen wil worden DAN ga ik eerst luisteren en begrijpen met aandacht

ALS ik negatief denk of mij wil uiten  DAN stop, geef ik mijzelf alleen een schouderklopje

ALS ik dreig te oordelen of roddelen DAN stop, geef ik mijzelf alleen een schouderklopje

ALS iemand klaagt / roddelt DAN negeer ik deze informatie en ga er niet op in

ALS iemand druk op mij legt DAN zeg ik niets toe, win tijd en baken mijn taken af

Mijn inspiratiebronnen

De volgende personen hebben mij de afgelopen jaren geïnspireerd en hiermee indirect geholpen om de bovenstaande blog te schrijven.

Eliyahu Goldratt, was een natuurkundige die later business consultant is geworden. Zijn boeken kenmerken zich door een romanachtige schrijfstijl. Een vertaling van zijn eerste boek ‘The goal’ kreeg ik in 1990 uitgereikt bij het behalen van mijn diploma aan de avond-HTS. Kort en krachtig beschrijft dit het verhaal van een doel naar de korte weg om dit doel te behalen los van gevestigde theorieën. Op basis van logisch nadenken kijk je naar mogelijkheden en verwijder je alleen wat daarbij in de weg zit. Ik ken mensen die ‘The goal’ weer zijn gaan herlezen om terug te keren naar de essentie.

Stephen Covey, was een auteur waardoor velen geïnspireerd zijn geraakt. Zijn bekendste boek ‘The Seven Habits of Highly Effective People’, legde de basis voor proactief gedrag op basis van een verhoogt zelfbewustzijn. In zijn boeken stelt hij prikkelende vragen zoals: Waar wil je op terugkijken aan het einde van je leven? Wat vind je nu echt belangrijk in je leven en hoeveel tijd besteed je hier nu aan? Het idee van een persoonlijk statuut heb ik geleend uit zijn bestseller met dit verschil dat ik hier een iets uitgebreidere invulling aan geef.

Napoleon Hill, was een auteur van zelfhulpboeken en had op een zachts gezegd een behoorlijk bewogen leven. Een leven om de nodige levenservaring op te bouwen. Deze levenservaring leidde uiteindelijk in 1937 tot de bestseller ‘Think and Grow Rich’. Ik was de titel van dit boek al in talloze andere boeken tegengekomen en heb dit boek vrij recent gelezen. Tot mijn vreugde is dit boek eigenlijk helemaal van deze tijd en dat is best een enorme prestatie. De inspiratie relatie tot deze blog is dat je je vurige wens (het persoonlijke statuut) iedere dag twee maal doorleest, dus aan het begin en het einde van de dag. De reden hiervan is dat zowel ons moderne- en ons oerbrein voor ons aan het werk gaat en wellicht zelf de kosmos…..

Daniel Levitin, is veelzijdig muzikant, sound engineer, wetenschapper en auteur. Ik heb een recent boek van hem gelezen, genaamd: ‘The Organized Mind’. Het beschrijft hoe ons brein werkt op basis van ordening en abstracties. Interessant is ook te lezen wat het verband is tussen alle door mensen gesproken talen en hoe deze evolueren op basis van abstracties uit onze geest. Het verband met deze blog is dat je je geest kunt “ externaliseren” door dingen op te schrijven en je omgeving op te ruimen en te ordenen. Het persoonlijk statuut is hierbij een hulpmiddel en een ijkpunt voor meer controle in je leven en rust in je hoofd.

Ben Tiggelaar, is een schrijver, spreker en gedragswetenschapper. Van mijn naamgenoot Ben heb ik de boeken ‘Dit wordt jou jaar’ en ‘Dromen durven doen’ gelezen. Van de twee boeken sprak ‘Dromen durven doen’ mij het meeste aan. De manier van denken en handelen lijkt sterk op de creatiespiraal van Marinus Knoope. Heel kort door de bocht formuleer je je droom, beloon je gewenst gedrag en wapen je jezelf tegen terugval in oud gedrag. Ik heb de methodiek zelf zo’n twee jaar actief toegepast totdat deze was uitgewerkt. Op zich is dat al een compliment waard voor ‘Dromen durven doen’. Uiteindelijk bracht het systematiseren van mijn beloningsmodel mij tot de zelfconfrontatiemethode.

Marinus Knoope, van oorsprong fysicus is auteur van de boeken ‘De creatiespiraal’ en ‘De ontknooping’. Voor deze blog is met name het boek ‘De creatiespiraal’ relevant want de spiraal beschrijft het gehele traject van wens t/m ontspanning na afloop in 12 stappen. De relevantie van deze blog is dat ook deze over het persoonlijke statuut een deel van de creatiespiraal afdekt. Probeer als oefening eens zelf de relatie tussen de twee te ontdekken en bepaal voor jezelf voor welke onderdelen je je persoonlijke statuut nog verder wilt uitbreiden. En deel vooral je resultaten met mij zodat velen er weer van kunnen leren.

Arno van der Lee, is een doortastende coach en organisatieveranderaar met een achtergrond in de psychotherapie. Ik heb Arno leren kennen als een goede leermeester tijdens een korte en krachtige opleiding tot bedrijfscoach. Het mooie van Arno is dat hij heel goed heeft nagedacht over zijn eigen levensfilosofie en deze in extremo op zijn eigen manier van leven toepast en hier weer van leert. Door de transparantie die hij hierin als coach toepast wordt aan hoog verander- en leerrendement behaald. De relevantie met deze blog is dat ik mijn waarde-statements door zijn toedoen in de ‘ik-vorm’ heb teruggebracht. Reden hiervoor is dat de statements hierdoor actiever worden en meer impact hebben op je eigen gedrag. Voor de relatie tussen je eigen zelfbewustzijn en het verder optimaliseren van je waardesysteem, zie deze blog.

Robert Cialdini, is een wetenschapper op het snijvlak van psychologie en marketing en auteur van de best-seller ‘Influence: Science and Practice’, het bevat de 6 beïnvloedingsprincipes die iedereen eigenlijk in zijn/haar gereedschapskist moet hebben zitten voor de doorgroei naar een zelfsturende professional. Het verband met deze blog is een recent boek genaamd ‘Pre-suation’ dat handelt over de invloed van ons oerbrein bij het onderbewust van het nemen van onze beslissingen. In de marge van dit boek schrijft hij dat goede voornemens te complex zijn voor ons oerbrein en dat statements in de vorm van ALS …. DAN …. Veel effectiever zijn omdat dit veel nauwer aansluit bij ons overlevingsgedrag.

Gaarne wil ik Anke Grevers en Vincent van Thuijl danken voor het nalezen van deze blog.

Thema’s:

  • Op weg naar innerlijke zelfsturing
  • Aandachtig zijn op ieder moment van bewustzijn
  • Bewuste beïnvloeding van het oerbrein
  • Zelfbewust leven
  • Je eigen geloofwaardigheid vergroten
  • De waarnemer die je zelf bent
  • Onafhankelijk leren denken
  • Doel- en waardengericht leven

 

Meedoen?

Heb je ook een leuk idee voor een gast-blog voor deze site? Stuur je concept-blog ter validatie naar dejongeprofessional@gmail.com Let voor de relevantie even op de tags van deze site.

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

 

 

 

Advertenties

Introductie tot de levenspuzzel

Door Ben Elsinga

Voorwoord

Het idee voor de levenspuzzel ontstond door een tip van Marianne Phernambucq en Jules Vetter. Op steeds jongere leeftijd komen mensen in een levenscrisis / burn-out terecht en het vraagt een ander niveau van zelfbewustzijn om uit deze “rat race” te ontsnappen. Mijns inziens kunnen mensen in twee standen leven. De stand van overleven en de stand van beleven. Van oudsher moesten wij ons tot het uiterste inspannen als kwetsbare wezens om te overleven in een vijandige wereld. Hieraan hebben wij onder andere de explosieve groei van ons brein te danken volgens de auteur Yuval Noah Harari, auteur van de boeken ‘Sapiens’ en ‘Homedeus’.

In onze moderne wereld worden we steeds meer in de verleiding gebracht om permanent in de overlevingsstand te blijven staan. We leven in een wereld van overvloed en afleiding en realiseren ons in de Westerse wereld niet in welke weelde we eigenlijk leven. We zien regelmatig beelden op het nieuws van mensen die het een stuk minder hebben dan wijzelf maar het werkelijk beleven is van een andere orde. Daar tegenover staan gemeenschappen die het in materiële zin minder hebben, echter wel een veel simpeler leven leiden en met een verhoogd geluksgevoel. 

We kunnen vaker en wellicht wel permanent in de belevingsstand gaan staan. Een toestand waarin wij kunnen ontspannen, het leven relativeren en met nieuwsgierigheid kijken naar onze gedachten en emoties die voorbij vliegen. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat leven in de belevingsstand veel lekkerder voelt dan leven vanuit de overlevingsstand. Soms vergt dit dappere keuzes en durven stappen uit je eigen ‘Gouden Kooi’ van een goed betaalde baan of het adopteren van LEGO (een Laag EGO).

Op een of andere wijze neemt ons moderne brein geen genoegen met een toestand van beleven. Iedere keer steekt het overlevingsinstinct weer de kop op. Het brein is hierin zeer creatief. Effectieve manieren om in de overlevingsstand te blijven zijn, het beeld van een vijand waartegen wij moeten strijden, een laag zelfbeeld waardoor wij ons moeten blijven bewijzen, berichten via de sociale media waarin wij anderen veel gelukkiger zien dan de toestand waarin wij onszelf voelen. Daarnaast spelen faalangst en nog niet verwerkte trauma’s uit het verleden een belangrijke rol.

Naast de zelf opgelegde druk neemt ook de extern opgelegde druk steeds verder toe. Ga je mee in deze interne en externe opgelegde druk dan zul je de rest van je leven in de permanent overlevingsstand blijven staan en zul je niet de toestand van beleven kunnen ervaren. De kunst is om een balans te vinden tussen overleven en beleven. Daartoe zul je echter wel eerst de belevingsstand moeten leren bereiken om hierna de balans tussen beleven en overleven te kunnen vinden.

Presenteren voor jonge professionals

Sta je voortdurend in de stand om jezelf steeds maar te moeten bewijzen, vraag jezelf dan af of je wel voldoende van jezelf houdt. Of je jezelf werkelijk de liefde kunt geven die je arme zuivere ziel verdient. Die het waard is, alleen zelf is vergeten of zichzelf heeft verdrongen door vervelende ervaringen uit het verleden. Je nieuwe leven begint zodra je de stap durft te zetten om oude ervaringen op te ruimen. 

Zit je nu in een burn-out, een burn-in of een stadium van permanente stress. Zoek dan snel deskundige hulp. Blijf er niet zelf mee tobben want je moet niet met je gezondheid sollen, zelfs jouw (beoogde) loopbaan is dat niet waard. Stressklachten zijn een teken dat je op de verkeerde weg bent, linksom of rechtsom je eigen opgefokte gevoel is hiervan het tastbare bewijs.

De levenspuzzel is slechts een hulpmiddel tot zelfreflectie om je bewust te worden van de thema’s die interessant zijn om jezelf liefdevol aandacht te geven.

Laat deze bundel van overdenkingen voor jou het startpunt zijn in het maken van je eigen persoonlijke omslag. Naar meer momenten in je leven waarin genieten samen met je dierbare(n) prioriteit heeft boven de energievreters en mogelijke verslavende gewoonten in ons leven. 

Als je dan toch graag in overlevingstermen denkt, denk dan:

“ Kill” mijn energievreters en mijn negatieve gedachten

Dit als jouw eerste stap om hierna de rust en ruimte te creëren om vol compassie en respect naar jezelf en naar anderen te kijken die helaas nog (alleen) in de overlevingsstand staan en vaak ook verslavend gedrag vertonen. Met veel liefde en aandacht ben je zelf vervolgens in staat om jezelf en de ander met je volle betrokkenheid uit deze stand te trekken. 

Verbeter de wereld door eerst jezelf en hierna anderen te helpen. Mocht je als jonge professional dit allemaal nog te zweverig in de oren klinken, leg de levenspuzzel dan gerust weg en kom later weer een keer terug als je daar aan toe bent. Zet de referentie van dit e-boek alvast als taak in je agenda voor over een aantal jaar;-)

De ervaring leert dat wij op middelbare leeftijd meer openstaan voor het niet tastbare en een verdere vergroting van het zelfbewustzijn.

Woord van dank

Gaarne wil ik de volgende proeflezers hartelijk danken voor het doorlezen en van concepten van deze levenspuzzel:

Anke Grevers, Aniek Gerrits, Arjen Heupers, Bedriye Dursun, Connie Grevers, Hubert Noordman, John van Schaik, Jules Vetter, Marianne Oomen, Marianne Phernambucq, Miriam van der Craat, Michail Theuns, Monique Valoes, Pieter Hörchner, Raymond Gralike, Roos Griebling, Vincent van Thuijl en Wim Wolters.

Thema’s:

  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Een laag zelfbeeld
  • Het leven niet willen zien zoals het zich aandient
  • Van overleven naar beleven
  • Burn-out preventie
  • Vergroting van het zelfbewustzijn
  • Misleiding van het eigen brein
  • Faalangst en (nog) niet verwerkte trauma’s
  • Sociaal leren

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

De subjectieve waarheid

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

IMGL5242

Vroeger droomde ik

over een apparaat.

Wat mij altijd de waarheid vertelt.

Vragen die ik wilde stellen.

En hierna wist ik het.

Hoe is het werkelijke leven?

Iedereen ervaart een eigen waarheid.

Deze ervaringen zijn allemaal “Ikken”.

De ijkpunten zijn waarden

normen en overtuigingen.

Die zijn gebaseerd op misvattingen.

Wat zijn je eigen misvattingen?

Stel je open!

Stop met (ver)oordelen

over jezelf en over anderen.

Wees die heldere bron.

Met turquoise water.

Als een bergmeer

en sta in je eigen waterval.

Rillend met kippenvel

dicht bij je eigen gevoel.

Jouw gevoel is dat apparaat

dat je de waarheid verteld!

Thema’s:

  • Herkennen van (belemmerende) overtuigingen
  • Mindful naar jezelf kunnen kijken
  • Meer vanuit je gevoel (durven) leven
  •  Jezelf met mildheid kunnen beschouwen
  •  Leven in het nu, van de kleine dingen kunnen genieten
  • Het verleden kunnen relativeren

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Veranderen vanuit een positieve en lerende mindset

Door Ben Elsinga

De wereld om ons heen verandert steeds sneller. Het is dan ook van belang dat je jezelf als professional instelt op een steeds hoger tempo van veranderingen. Meebewegen met je omgeving vergt omgevingssensitiviteit. Je competenties en vaardigheden moeten continu evolueren met de eisen die je omgeving aan jouw stelt. Bij hoogsensitieve personen (HSP’s) zitten deze eigenschappen (gelukkig) al ingebakken.

Tegelijkertijd verwacht de omgeving van jou als professional dat je een wezenlijke bijdrage levert aan het op gang brengen en meedoen met de verandering. Denk aan de spreuk van Mahatma Gandhi:

“Be the change you wish to see in the world.”.

Iedere verandering is een kans. Een kans om te leren, of om het eens anders de doen. Hier komt het zogenaamde mentale “kansen versus bedreigingen model” om de hoek kijken. Uitleg: zie je een verandering primair als kans dan kom je in een positieve gedachtelijn en ben je in staat om kansen te identificeren, te exploreren en te benutten.

Ervaar je een verandering primair als bedreiging dan kom je eerder in een negatieve gedachtespiraal terecht. Met diverse angsten tot gevolg. Hiermee kun je jezelf gaan blokkeren en verdedigend en indekkend gedrag vertonen.

De kunst is dus om positief tegen veranderingen aan te kijken en gegeven de omstandigheden er iedere keer het beste uit te slepen voor jezelf, je dierbaren en de organisatie(s) waar je voor werkt. Hoe kom je tot een dergelijke mindset?

BE7_2761

Een houding van verwondering

Ben je nieuwsgierig dan sta je open voor nieuwe informatie en nieuwe ervaringen. Vertoon een kinderlijke nieuwgierigheid vanuit een houding van verwondering. Heb de moed om de stap te zetten buiten je comfortzone en nieuwsgierig te zijn naar wat gaat komen. Daarmee kijk je bijna automatisch vooruit en loop je met de juiste technieken en vaardigheden mee met de ontwikkelingen.

Dit brengt mij tot de volgende toverformule: indien jij degene bent die vooruitloopt op de ontwikkelingen, heb jij de meeste invloed op je omgeving.

Mits je dit weet te combineren met de principes van beïnvloeding. Vooruitlopen op de troepen houdt ook je brein soepel en geeft je de grootste houdbaarheid als professional in je carrière. Zelf geef ik hier invulling aan door iedere dag boeken te lezen die mijn interesse hebben en die bijdragen aan de ontwikkeling van mijzelf en van anderen.

Door zelf eerst te veranderen als professional neem je je omgeving automatisch op sleeptouw in de verandering. Vergeet hierbij niet om nauwlettend te luisteren naar de signalen uit jouw omgeving.

Met een positieve mindset kom je een stuk verder.

Wat nu als het niet lukt om voor de troepen uit te lopen, omdat dit helemaal niet in je aard ligt? Geen probleem. Zolang je maar vanuit een positieve en lerende mindset continu stappen vooruitzet in je eigen ontwikkeling. Want stilstand is achteruitgang.

Combineer vooruitkijken met achteruitkijken op basis van wat je hebt geleerd in het verleden. Ik bedoel hiermee niet het dogmatische achteruitkijken onder het motto: “Dit lukt niet want dat hebben we al geprobeerd”.

Nee, het denken is: wat heb ik in het verleden geleerd en hoe ga ik het op basis van “lessons learned” de volgende keer nog beter doen. Niets meer en niets minder.

De crux van de bovenstaande toverformule van het voor- en achteruitlopen is: hoe pas je de formule toe voor jezelf en de omgeving waarin je je bevindt. Uiteraard is iedere persoon een speciaal geval en is iedere situatie ook weer verschillend. Daarnaast hebben we niet alleen te maken met één verandering maar verandert alles tegelijk om ons heen en steeds onvoorspelbaarder!

Zoek naar je unieke toegevoegde waarde en wordt wie je wilt zijn

Stel je er maar op in dat dit plaatsvindt. Probeer in dit complexe speelveld je kansen te vinden. Wat maakt jou, over één tot drie jaar, volkomen uniek ten opzichte van andere professionals?

Indien je het antwoord heb gevonden op deze vraag in de vorm van een concrete aanduiding, dan heb je daarmee je voorlopige stip op de horizon bepaald en kun je een actieplan maken om deze stip te bereiken. Met of zonder hulp van een deskundige coach. Probeer het maar.

Ben je nog een jonge professional, maak dan gebruik van jouw frisse blik. Jij ziet de kansen waar anderen mogelijk al leiden aan een vorm van “bedrijfsblindheid”. Kom proactief met voorstellen, smeedt een coalitie en ga ervoor!

Tot slot

Wat doe je als je na één tot drie jaar jouw stip aan de horizon hebt bereikt? En iedereen je ook erkent als die volkomen unieke professional, zoals je dat drie jaar geleden voor je zag?

Sta dan niet stil, maar herhaal de bovenstaande toverformule voor de komende drie jaar net zo lang tot je een helder beeld hebt van je eigen levensmissie. Dit inzicht markeert voor jouw de overgang tussen de jonge professional en de proactieve professional.

Graag sluit ik af met een uitspraak van Gandhi:

”Constant development is the law of life, and a man who always tries to maintain his dogmas in order to appear consistent drives himself into a false position.”

Met dank aan Peter Luijendijk, Rob Groenewegen en Vincent van Thuijl voor hun constructieve suggesties voor deze blog!

Thema’s:

  • Denken vanuit mogelijkheden in plaats vanuit problemen
  • De troepen voor blijven in denken en handelen
  • Blijf nieuwsgierig en blijf leren
  • Geef zelf het goede voorbeeld, wacht niet op anderen
  • Pro-actief gedrag

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

De juiste F*cks voor je zelfbewustzijn

Door Ben Elsinga

Vergroting van je zelfbewustzijn, vergroot de controle in je leven en verkleint de neiging om jezelf als slachtoffer te zien van de diverse tegenslagen in je leven of een gebrek aan waardering.

Bij wijze van research voor mijn nieuwe boeken voor hoogsensitieve personen (HSP’s) heb ik diverse personen gevraagd welke aanleidingen er waren tot het verhogen van hun eigen zelfbewustzijn.

De antwoorden die ik kreeg waren in hoofdlijnen de volgende:

  • Een levenscrisis op het gebied van de gezondheid, persoonlijke relaties en/of werkomgeving (bijvoorbeeld een gedwongen ontslag tijdens de recente recessie). Sommige gerenomeerde auteurs noemen een dergelijke levenscrisis een spirituele openbaring;
  • Een externe onzekerheid gedurende een periode in het leven. Als compensatie op deze onzekerheid wil de persoon de beste worden op een bepaald vakgebied en wordt hierbij zelfbewust als een soort bijvangst;
  • Een evolutionair proces van een kleine leerstap in het zelfbewustzijn (bijvoorbeeld het lezen van een zelfhulpboek) wat de volgende stap uitlokt. Vaak komt de persoon op het juiste moment in zijn/haar leven een geschikte coach tegen die die het zelfbewustzijn verder weet te vergroten;
  • Tot mijn blijde verrassing gaven sommige personen aan ik als auteur van het boek ‘De jonge professional’ heb bijgedragen aan hun eigen volgende stap in hun zelfbewustzijn;
  • Sommige personen gaven aan onbewust zelfbewust te zijn geboren. Deze personen nemen van jongs af aan zeer tegendraads beslissingen die ingaan tegen de beslissingen van de massa. De kunst voor deze personen is om zich op latere leeftijd alsnog bewust te worden van hun onbewuste vaardigheden.

Mocht ik met deze blog nog steeds je interesse hebben dan is het een interessante vraag hoe je je eigen niveau van zelfbewustzijn kunt vergroten. Natuurlijk kun je hiervoor jaren gaan mediteren op een berg ergens in Tibet of Nepal of lees gewoon de boeken die je interessant vindt en probeer wat je leest te relateren aan je eigen referentiekader.

Een aardig boek als startpunt in dit verband is het boek ‘The Subtle Art of Not Giving a F*ck‘ geschreven door Mark Manson. Ben je beschermd door je ouders opgevoed en heb je het VWO en de universiteit zonder al te veel kleerscheuren doorlopen, dan is dit zeker een boek voor jou want dit boek gaat over het ‘onbeschermde’ leven. Ben je niet beschermd opgevoed dat is het boek van Mark Manson een feest van herkenning;-) Je moet even door de schuttingtaal heenlezen maar als je je aandacht richt op de kernboodschappen van Mark Manson dan komt daar veel moois naar boven.

BE7_2089

Een voorbeeld hiervan is de niveaus van zelfbewustzijn die Mark Manson schetst:

Niveau 1: Bij een gewenste of ongewenste emotie vraag je, jezelf af waarom deze emotie nu op dat specifieke moment bij jou opkomt, wat was de trigger. Dit betekent kritisch naar jezelf durven kijken en de verantwoordelijkheid nemen voor je eigen emoties. Zie een emotie in dit verband als signaal om zelf in actie te komen. Dit in plaats van passief naar de buitenwereld kijken en als een passief dood vogeltje de ander de schuld geven. Een aardig boek om je te bekwamen in niveau 1 is het boek ‘De ontknooping’ van Marius Knoope. Een soort woordenboek van emoties. Het resultaat van het doorleven van eigen emoties is een pijnlijk doch heelzaam proces waar je eerder sterker uitkomt dan zwakker. Hier geldt het spreekwoord ‘If it doesn’t kill you, it makes you stronger’.

Een aardig voorbeeld: in een gesprek merk je bij jezelf dat je geïrriteerd raakt over je gesprekspartner. De eerste primaire reactie kan bijvoorbeeld zijn hij of zij begrijpt mij niet, waarom wordt er niet naar mij geluisterd of iets heel anders. Vaak ligt de oorzaak voor die irritatie niet bij de ander maar bij jezelf. Onderzoek daarom eerst “waarom raak ik geïrriteerd?”.

Niveau 2: Ga na het doorleven van een emotie actief op zoek naar achterliggende waarden, normen en overtuigingen. Volgens Mark Manson is de ontwikkeling van je eigen waarden, normen en overtuigingen, indien je niet zelfbewust leeft, een volledig willekeurig proces. De kans is groot dat je er met je waarden, normen en overtuigingen naast zit. De meest pijnlijk vraag uit het boek van Manson is derhalve ‘Wat als ik er naast zit en de dingen niet zuiver zie?’ Ook al proberen we pijn in het dagelijks leven te vermijden of te verdoven, de juiste weg is het tegemoet treden van pijn uit het verleden en het stellen van ongemakkelijke vragen aan jezelf.

Er zijn vele therapieën met betrekking tot niveau 2, waaronder Past Reality Integration (PRI). Wil je gewoon praktisch met jezelf aan de slag dan kan ik voor niveau 2 de zelfconfrontatie methodiek aanraden. Deze methode is praktisch toepasbaar en staat beschreven in het boek ‘Het verdeelde gemoed’ van Hubert Hermans en Els Hermans-Jansen. Het resultaat van de zelfconfrontatie methodiek is dat je als persoon meer in balans komt en je waardensysteem hebt geformuleerd in 8 tot 12 zinnen.

Niveau 3: Je gaat volledig zelfbewust je eigen waardensysteem optimaliseren. Uiteraard lukt je dit pas nadat je niveau 2 hebt afgerond. Dit vraagt de nodige studie en zelfreflectie. Zelf heb ik mijn eigen waardensysteem kunnen optimaliseren op basis ‘Het boek van vreugde’ geschreven door HH Dalai Lama, Desmond Tutu en Douglas Abrams. Uiteraard ben ik hierin nog steeds lerende echter dit boek geeft een mooie basis om zelfbewust te leven en het vinden van de balans tussen schijnbaar tegengestelde krachten. Te weten zelfgerichtheid versus dienstbaarheid, dankbaarheid en invoelingsvermogen.

De bovengenoemde driedeling is slechts 1 manier om de groei in zelfbewustzijn duidelijk te maken. Ieder ander groeimodel is wat mij betreft ook prima zolang het maar iets bijdraagt aan ons individuele en collectieve levensgeluk. Denk hierbij aan de vijf basispatronen die ik onlangs aan JongRijk heb gepresenteerd.

Tot slot is de levenspuzzel ook een leuk instrument om jezelf beter te leren kennen.

Kortom ga heel bewust om met je eigen F*cks (lees aandacht) maar laat je hierbij niet opnaaien door anderen;-)

Met dank aan Vincent van Thuijl voor zijn opbouwende commentaar.

Thema’s:

  • Verhoging van het zelfbewustijn
  • Luisteren naar de emoties
  • Bewust worden van de eigen set aan waarden en normen
  • Eigen waarden en normen optimaliseren
  • De basispatronen voor jouw persoonlijke groei 

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

De hoogsensitieve vernieuwer

Door Ben Elsinga

Na de publicatie van mijn eerste boek ‘De jonge professional’ en de varianten hierop, heb ik twee jaar nagedacht over het onderwerp en de doelgroep voor mijn tweede boek. Vernieuwing, hoogsensitiviteit en creativiteit zit in mijn genen dus na de publicatie van mijn eerste boek had ik nog niet het gevoel dat het verhaal de gehele carrière van een persoon afdekt.

Tegelijkertijd is het publiceren van een boek geen doel op zich. Het moet iets toevoegen aan het reeds zeer brede repertoire van management boeken en boeken over professionalisering. Dus geen boek over de zoveelste verbeterde versie van jezelf…

Tijdens de zomer van 2017 in Zuid-Zweden kwam het konijn uit de hoge hoed in de vorm van een ingeving. Ik ga een boek schrijven voor zelfbewuste (hoogsensitieve) professionals. Dit omdat naar mijn mening zelfbewustzijn als onderwerp nog bij te weinig mensen op het netvlies staat. Na het uitschrijven van de eerste alinea’s over wat ik onder een zelfbewuste (hoogsensitieve) professional versta kwam al snel het thema innovatie naar boven.

BE7_2629

Ook al was het nog zomervakantie, binnen een dag hadden zich meer dan tien personen via Facebook en LinkedIn aangemeld om mee te werken aan deze co-creatie. En snel was een nieuwe titel geboren De innovatieve zelfbewuste professional.

Geheel spontaan bood Pieter Hörchner zijn diensten als cartoonist aan waarna wij samen na enige discussie de titel hebben ingekort tot De vernieuwer. Dit omdat innovatieve professional mogelijk te veel wordt geassocieerd met technologie. Daarnaast geeft het omzeilen van het woord professional de ruimte om op een creatieve manier over vernieuwende personen te filosoferen. Strikt genomen is een professional lid van een professie, terwijl een vernieuwer mogelijk een compleet nieuwe professie vorm geeft.

Waar wij het ook snel over eens waren is dat de vernieuwer de drang voelt om te blijven leren, en deze lessen vervolgens weer door te geven aan anderen. Bijvoorbeeld als mentor, coach, trainer, team leider, auteur, blogger, e.d. Dit sluit mooi aan bij ons biologische evolutieproces en maakt ons onderscheidend ten aanzien van andere organismen op aarde. Ook de link naar de verhoging van het zelfbewustzijn gaat hierbij niet verloren. Naar mijn stellige overtuiging maakt de (hooggevoelige) vernieuwer bij iedere vernieuwing, zelf ook weer een stap in zijn/haar eigen zelfbewustzijn.

Veel vernieuwers met het in beweging krijgen van anderen. Zeker als deze vernieuwer hooggevoelig is. De (hooggevoelige) vernieuwer heeft allang iets opgemerkt of een toekomstbeeld voor ogen wellicht zelfs in een toekomstige context die niet overeenkomt met de beleving van anderen. Daarvoor zal ik samen met de mede-vernieuwers de hemelse driehoek introduceren. Dit in tegenstelling tot de duivelsdriehoek die vaak door projectmanagers wordt gehanteerd over tijd, middelen en kwaliteit.

Naar mijn stellige overtuiging is er een sterk verband tussen vertrouwen, verbinding en beweging. Deze drie elementen zijn precies de hoekpunten van de hemelse driehoek. Alle drie de elementen hebben een versterkend effect voor vernieuwers die de wereld willen verbeteren. Hierbij is het de uitdaging van de vernieuwers om de belangen van alle betrokkenen in balans te brengen met het belang van de vernieuwer zelf. Alleen als de vernieuwer het verhaal geloofwaardig kan overbrengen en er sprake is van (een mate van) haalbaarheid kan er beweging ontstaan. Dit verhaal moet voor alle medestanders voldoende uitdagend zijn. Of de vernieuwer alleen aanjaagt en inspireert, of ook actief bijdraagt aan de ontwikkeling hangt af van de persoon in kwestie.

De kunst zit in het balanceren tussen de hoekpunten van de hemelse driehoek en het behouden van de focus. Want bij enige tegenwerking of weerstand heeft de vernieuwer de nijging om weer een ander creatief nieuw idee te bedenken zonder dat vorige ideeën voldoende tot wasdom zijn gekomen. Denk niet dat vernieuwen een beetje is van alles uit deze driehoek. Vernieuwen is hard werken, je hebt de drie elementen (net als in de natuur) voor de volle 100% nodig.

Zelf hoop ik dat het schrijven aan dit nieuwe boek, tussentijdse blogs, discussies met medevernieuwers en het bijbehorende literatuuronderzoek, mijzelf ook weer een persoonlijk transformatie oplevert. Zoals beschreven in het boek ‘Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt’ van de auteur Haemin Sunim, bestaat geluk uit de kleine dingen van het leven (lees beweging) en niet uit het halen van de eindbestemming.

Vanuit dit gezichtspunt wil ik zo lang als mogelijk van het schrijven van dit nieuwe boek genieten;-) Derhalve heb ik in mijn ” roadmap” de publicatie van dit boek pas medio 2027 op de rol staan. Reden is dat ik veel tijd wil verblijven en het nadenken en nalezen over de essentie van de vernieuwer en omdat ik vind dat ik nog vele andere boeken voor HSP’s kan schrijven incl. het geven van workshops hiervoor, waaraan ik een hogere prioriteit geef.

Met dank aan Vincent van Thuijl voor zijn opbouwende commentaar.

Thema’s:

  • Nieuwe publicaties
  • Lerende mindset
  • Sociaal leren
  • Zelfsturing
  • Tot de essentie komen
  • Innovatie
  • Hooggevoeligheid inzetten als kracht
  • Zelftransformatie op basis van vernieuwing

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Het waardesysteem van de gelukkige professional

Door Ben Elsinga

In 2030 moet het aantal mensen met een depressie in ons land met 30 procent zijn teruggedrongen. Dat is het streven van minister Edith Schippers van Volksgezondheid. Nederland telt 800.000 mensen met een depressie. Een op de twintig volwassenen kampt momenteel met een depressie en bij jongeren is dat een op de vijftien.

(Bron: nu.nl 15 februari 2017).

Een op de vier studenten slikt ADHD-medicatie, zoals Ritalin, om zich beter te kunnen concentreren tijdens het studeren en dit aantal blijft stijgen. Het Instituut voor Verantwoord Medicijngebruik (IVM) roep op tot betere voorlichting over de nadelige effecten van het gebruik.

(Bron: nu.nl 10 mei 2017).

Vind je deze cijfers over depressies en moeite met concentreren/gebrek aan focus ook niet schrikbarend? Ik zelf wel.

Zou het niet mooi zijn als een groot deel van de Nederlandse bevolking zichzelf kan transformeren naar een vreugdevolle gevende professional. De vervolgvragen zijn dan wel:

  • Wat maakt de mens meer vreugdevol?
  • Wat is een gevende professional?
  • De balans tussen geven en nemen?
  • Waar sta jezelf?

Wat maakt de mens meer vreugdevol?

Voor het verhogen van jouw levensvreugde is het interessant dat je focus juist op de ander, in plaats van jezelf, meer vreugdevol kan/zal maken. Mocht je juist iemand zijn die zich volledig opoffert voor anderen zonder aan jezelf te denken dan is het juist weer verstandig om meer aandacht te vestigen op jezelf.

Een heel aardig boek in dit verband is ‘Het boek van vreugde’ geschreven door Douglas Abrams op basis van een aantal interviews van twee oude wijze heren de Dalai Lama en Desmond Tutu. Beide heren hebben vele tegenslagen in hun leven moeten verwerken echter dit heeft hun levensvreugde niet (zichtbaar) kunnen verminderen.

Wat is hun geheim? Introduceer meer perspectief, meer nederigheid, meer humor, meer acceptatie, meer vergeving, meer dankbaarheid, meer compassie, meer gulheid en meer openheid in je leven. Voor de verklaring hiervoor, lees vooral de levenswijsheid uit het boek over vreugde. Relevant voor deze blog is relatie die ik wil leggen tussen meer vreugde en de gevende professional.

Kijk gerust ook na het lezen van deze blog rond op deze site waar je nog vele vreugdeverhogende publicaties zult vinden en mijn gratis eBook die ik voor alle studenten en jonge professionals wereldwijd ter beschikking stel. Dit allemaal om bewust keuzes te kunnen maken in je leven waar je happy van wordt. En om te kunnen leven vanuit je eigen Waarom en je levensmissie.

IMGL4951

De gevende professional

De term gevende professional lijkt een beetje dubbelop. Als een professional geen diensten kan leveren voor enigerlei waarde voor de ander en kun je moeilijk spreken van een professional. Hooguit een goedwillende amateur. Uitgangspunt voor mij is dat de professional iets heeft te bieden en waarvoor de ander bereid is iets te betalen..

De gevende professional heeft iets extra’s te bieden vanuit zijn/haar mens zijn. Deze extra’s kun je terugvinden in de onderstaande tabel bij de toelichting van deze blog. Ieder mens heeft een waardesysteem met daarin de grondmotieven voor ons dagelijks leven. Voorbeelden van deze grondmotieven/ waarde-elementen heb ik in de onderliggende tabel geplaatst en geprioriteerd naar de vreugde verhogende factoren uit ‘Het boek van de vreugde’. Neem daarbij de levenslessen van de Dalai Lama ter harte en de weg ligt open om van jezelf een vreugdevolle gevende professional te ‘maken’. Zeg maar dag tegen het vooruitzicht van medicijnen en depressies, dat scheelt ook nog in de portemonnee!

Wil je je eigen waardesysteem eens onder de loep nemen dan kan ik je van harte de zelfconfrontatie methode aanbevelen zoals beschreven in het boek ‘Het verdeelde gemoed’ van Hubert J.M Hermans en Els Hermans-Jansen. Je kunt deze methodiek onderdeel maken van je dagelijkse zelfreflectie (zoals ik zelf heb gedaan) of hiervoor contact zoeken met een bekwame levenscoach. De kunst is om deze motieven ook tot uiting te brengen. Dit maakt dat je de transformatie kan maken van professional naar een gevende professional. Je neemt deze extra’s op in de waardesysteem via de methode van de zelfconfrontatie.

De balans tussen geven en nemen

Als professional en ook als mens is het dus de kunst om het geven en nemen met elkaar in balans te brengen en te houden. We leven in een continue wisselwerking tussen het ik- en het wij-niveau. Dit is ook de basis voor mijn boek ‘De jonge professional’. Je kunt niet leven buiten jezelf (tenminste ik niet) en je wordt ook steeds weer geconfronteerd met je omgeving. Met beide zal je dus moeten blijven ‘dealen’. Vandaar dat ik hierover in mijn boek concrete tips aanreik inclusief overtuigingen waar je zelf op kun reflecteren.

Ook een stijging en daling in individuele bewustwording is een wisselwerking tussen ‘ik’ en ‘wij’. Naast de zelfconfrontatie methode zie je eenzelfde patroon ook terug in de theorie van de ‘Spiral dynamics’. Een mooi boek waarin dit leesbaar wordt beschreven is het boek ‘Spiral dynamics’ geschreven door Don Edward Beck en Christopher C. Cowan. In mijn (komende) blog over ‘Veranderen via dynamische spiralen’ zal ik nader ingaan hoe ik dergelijke energievelden in mijn dagelijkse werk als personal coach en facilitator van denkprocessen toepas en gebruik als het kompas voor persoonlijke groei en collectieve visievorming.

Waar sta je zelf?

Niet iedereen zal tijd en moeite willen steken in het lezen van bovenstaande boeken en het eigen maken van de zelfconfrontatie methode. Dat begrijp ik best. Wat je wel kunt doen is het nemen van een eerste stap door de onderstaande tabel eens voor jezelf in te kleuren met een groen, oranje en rood potlood en hierover feedback te vragen aan iemand die jou goed kent.

Gebruik groen indien je de rij en/of kolom volledig bij jezelf herkent. Oranje indien je hier niet helemaal zeker van bent en rood indien je de waarde/eigenschap helemaal niet herkent bij jezelf.

Bij de groene items kun je jezelf afvragen hoe je deze eigenschappen van jezelf meer tot uiting zou kunnen laten komen. Vraag bij oranje eens feedback aan mensen die jou goed kennen. Bij de rode kleur vraag je jezelf af af je de waarde/eigenschap nog niet kunt of niet wilt bereiken. Dit als een manier om jezelf beter te leren kennen en/of verder te ontwikkelen.

Kortom, welk kleurenpalet je ook hebt, er is altijd winst te behalen indien je tijd en aandacht hebt voor de ontwikkeling van jouw eigen zelfbewustzijn! Wellicht heb ik je dan toch kunnen verleiden naar meer “geven” als mens/professional en een stukje meer levensgeluk 😉

Al het zakelijke commentaar op deze blog is welkom via mijn LinkedIn account!

Met dank Vincent van Thuijl voor zijn opbouwende reviewcommentaar.

Toelichting:

Het verband tussen waarde-elementen van gevende professional en vreugde verhogende factoren uit ‘Het boek van Vreugde’. De waarde-elementen met de meeste vreugde verhogende factoren staan bovenaan. Als je echt de zelfconfrontatiemethode gaat toepassen dan is je waardesysteem uit te drukken in 8 tot 20 volzinnen. Het vraagt redelijk wat zelfreflectie om deze zinnen scherp te krijgen voor jezelf.

De waardeaanduiding in de onderstaande tabel bijvoorbeeld ‘Jezelf kunnen zijn’ is een aanduiding voor het soort ‘waarde zin’ die uit jouw zelfconfrontatie zou kunnen volgen. De exacte formulering van deze zin bepaald hoeveel ‘+’-tjes je soort op de vreugde verhogende factoren. Omdat juist de ‘waarde-zinnen’ heel persoonlijk zijn heb ik deze niet in de onderstaande tabel opgenomen.

Het doel van deze tabel is om te laten zien dat indien je met de zelfconfrontatiemethode aan de gang gaat de exacte formulering van je waardesysteem van invloed kan zijn op je levensgeluk. Veel meer uitleg hierover kun je vinden in het boek Het verdeelde gemoed’.

 

 

 

  P N H A V D C G O T
Waarde                    
Respect voor elkaar hebben + + + + + + + + + 9
Jezelf kunnen zijn + + + + + + + + + 9
Sociale contacten hebben + + + + + + + + + 9
Saamhorigheid beleven + + + + + + + + + 9
Waardering geven en ontvangen + + 0 + + + + + + 8
Genieten van het leven + 0 + + + + + + + 8
Zelfontplooiing nastreven + 0 + + + 0 + + + 7
Verwachtingen waarmaken + + 0 0 0 + + + + 6
Kwaliteit bieden + + 0 0 0 0 0 + + 4
Fit voelen + 0 0 + + + 0 0 0 4
Zekerheid hebben + 0 0 0 0 + 0 0 0 2

 

Betekenis van de kolommen in de bovenstaande tabel.

P = Perspectief

N = Nederigheid

H = Humor

A= Acceptatie

V = Vergeving

D = Dankbaarheid

C = Compassie

G = Gulheid

O = Openheid

T = Totaal aan vreugde voor deze ‘Waarde zin’ uit de zelfconfrontatiemethode

De eigenschappen [Perspectief … Openheid] staan prachtig beschreven in ‘Het boek over vreugde‘. Mocht je werkzaam zijn in een internationale en/of multi-culturele omgeving dan is ook het ‘Geluk, The World Happyness Book‘ een aanrader!

Thema’s:

  • Leven vanuit een positief geformuleerd waardensysteem
  • De zelfconfrontatiemethode
  • Verhoging van het levensgeluk op basis van een hoger zelfbewustzijn

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.