De weg naar ontslaving

Door Ben Elsinga

Tijdens mijn leven heb ik stressvolle periodes gekend. Van buiten functioneerde ik normaal van binnen zat ik gevangen in mijn eigen gedachten. Een relatie die niet lekker liep, de druk van dagelijks presteren, de dingen perfect willen doen en piekeren in de nacht. In plaats van beleven was ik constant aan het overleven. 

Gelukkig heeft dit bij mij niet geleid tot een mentale kortsluiting, de bekende burn-out. Maar ik zat er niet ver vandaan. Deze periode(s) heb ik kunnen afsluiten door aandacht te schenken aan de verbetering van mijn zelfbewustzijn en te kiezen voor mijzelf en mijn dierbaren. Achteraf bekeken heb ik mij vele jaren laten misleiden door mijn eigen gedachten. Alleen dat wist ik toen nog niet.

Inmiddels neemt de druk op ons alleen maar verder toe, door de sociale media, commerciële druk en het altijd beschikbaar moeten zijn. Hierbij staan doelen en groei voorop en is de menselijke maat soms ver te zoeken. Met alle gevolgen van dien, vooral voor niet-weerbare en niet-zelfbewust personen. Jezelf kwetsbaar opstellen is geen zwakte maar vooral een kracht in deze fase van je leven. De kracht die wij allen in ons hebben zodra wij bewust kiezen voor onszelf op weg naar een gelukkige(r) staat van zijn. De staat van een leven vanuit beleving in plaats van overleven. 

You are OK

Ik schrijf bovenstaande alinea’s op omdat ik zelf door schade en schande wijs ben geworden en te doen heb met iedereen in mijn omgeving die nog steeds (alleen) in de overlevingsstand staat en te weinig tijd en ruimte neemt voor het echte beleven en de levensenergie door hun aderen voelen stromen. 

Ontstijg je eigen overlevingsinstinct en stop met het bedenken van door jezelf bedachte beren op de weg. Neem je zelf vaak het woord ‘moeten’ in de mond of in gedachten of laat je een ‘ moeten’ opdringen door een ander, realiseer je je dan dat je niet leeft vanuit je eigen passie. Mensen die leven vanuit hun passie en levensmissie kiezen bewust voor ‘willen’ en ‘ doen’ om te ‘ bereiken’ waar ze zichzelf in de toekomst al zien staan. 

Als metafoor  gebruik ik galopperende paarden voor mijn gedachten. Zodra zij beginnen te draven dan kijk ik er vol bewondering en nieuwsgierigheid naar. Het is goed om als onafhankelijk waarnemer je eigen gedachten te observeren. Je bent niets meer dan die waarnemer die de ruimte geeft aan het verhaal van het heden, nu en toekomst. Inclusief de gedachten, gevoelens en waarnemingen die hierbij horen. Dus eigenlijk ben je niets en zul je niets meer dan niets worden. Is dat niet een heerlijk gevoel? 

Laat je gedachten en verhalen maar stromen wacht je hebt werkelijk niets te verliezen;-) Een techniek die ik zelf toepas is om mij gedachten tot bedaren te brengen is het visualiseren van mijn paarden in een stal waarbij zij heerlijk rustig zijn en genieten van een baal met stro. Zij kijken mij vol voldoening aan terwijl ik heerlijk geniet van een hoofd dat rustig is.

Je bent je eigen gedachten niet en je kunt leren er met zachtheid naar te kijken en emoties te laten vervliegen net zo als zij opkomen. Klinkt deze zin je te zweverig in de oren, wat ik mij heel goed kan indenken, lees dan eens de boeken van Jan Geurtz, bijvoorbeeld de titel ‘Verslaafd aan denken’. Het is taaie kost maar heeft mij wel de nodige inzichten geboden over het waarheidsgehalte van mijn eigen gedachten. Een iets meer toegankelijk boek van Jan Geurtz is het boek ‘De verslaving voorbij’. Dit is ook een goed boek om mee te beginnen verder inzien je gevoelig bent voor verslavingen. Denk nu niet ik heb geen probleem want we zijn gevoeliger voor verslavingen dan we zelf denken. 

Denk hierbij ook aan koopverslavingen, sociale-media-verslavingen, drankverslavingen naast de andere meer bekende vormen van verslavingen. Alle verslavingen kennen een patroon van een cyclisch naar beneden gerichte gedachten-spiraal dat is gebaseerd op en (te) laag zelfbeeld. Is dat niet fijn? Ook het overwinnen van schaamte en je kwetsbaar durven opstellen is een steeds groter thema aan het worden. Lees in dit verband eens de boeken ‘De kracht van kwetsbaarheid’ en ‘De moed van imperfectie’ van de auteur Brené Brown.

Je verslaving is slechts een gedachte dat zich in jou heeft genesteld. Zodra je deze gedachten-illusie hebt doorgeprikt ben ik in een keer van je verslaving verlost. Dit geeft alleen maar aan hoe krachtig en tegelijkertijd misleidend onze eigen gedachten zijn ondersteund door de chemische fabriek die om lichaam laat functioneren. Hormonen en gedachten die bij een laag zelfbewustzijn en een laag zelfbeeld juist angstreacties en paniekaanvallen kunnen versterken.

Ter relativering: Wij moet ons nog zien aan te passen aan de versnelling van de VUCA-tijd. 

VUCA staat voor Volatility,  Uncertainty, Complexity en Ambiguity. Via een opperste vorm van concentratie en een interface die wij nog niet kennen kunnen wij de tijd en ontwikkelingen bijbenen. Hierbij zal iedereen zijn of haar eigen werkelijkheid blijven ervaren. 

Organisaties kunnen hier lering uit trekken. Via het aanbieden van maatwerk in plaats van eenheidsworst. Mensen zijn zeer verschillend en alleen via maatwerk en zelfinzicht maken we stappen in de goede richting. Een wereld waarin wij zelfbewust kiezen voor ons eigen geluk en anderen gunnen om dezelfde positieve energie te voelen.

Mijn speciale dank gaat uit naar Pieter Hörchner voor het tekenen van de bovenstaande cartoon die mooi bij de verhaallijn aansluit.

Thema’s:

  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Het voorkomen van oude pijnen
  • Een laag zelfbeeld
  • Het leven niet willen zien zoals het zich aandient
  • Het opruimen van oude rommel en herinneringen
  • Burn-out preventie
  • Vergroting van het zelfbewustzijn
  • Het doorzien van de eigen gedachten-illusies
  • Leven vanuit jouw innerlijke passie
  • Het overwinnen van de eigen schaamte

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Advertenties

Jonge professional – Leesbeleving

Door Charlotte Staats

Als je aan de start van je loopbaan staat, kan je als jonge werknemer soms flink zoekend zijn. Past je werk wel bij je talenten, en weet je eigenlijk zelf wel wat je talenten zijn? Het boek ‘De Jonge Professional’ van Ben Elsinga zal dan een zucht van opluchting bij je teweeg brengen. Je bent niet de enige die met deze vragen worstelt, sterker nog: je hebt deze zoektocht nodig om jezelf te kunnen ontwikkelen en door te groeien.

Gelukkig voor de jonge professional biedt Ben Elsinga je op gestructureerde wijze een groot aantal handvatten en hulpmiddelen om je eigen antwoorden te kunnen vinden. Aan de hand van zijn inzichten, vakliteratuur over persoonlijke ontwikkeling en zijn eigen ervaringen (als intermezzo’s in de tekst  opgenomen) neemt hij je mee in een aantal logische stappen. Je begint bij het kennen van jezelf en het onderzoeken van je (werk)omgeving. Via tien succesfactoren ga je dan naar het begrijpen van jezelf toe. In ieder hoofdstuk tref je praktische oefeningen aan die je direct kunt toepassen.

Lees- oefenboek voor afstudeerders, starters op de arbeidsmarkt en jonge professionals
Lees- oefenboek voor afstudeerders, starters op de arbeidsmarkt en jonge professionals

Richard Branson twitterde bij de start van 2017: “ Take note. If you don’t take notes your ideas will get lost.” Ik las het boek De Jonge Professional’ met een aantekeningen-app ernaast om te kunnen noteren wat me direct aansprak. Mijn top 5 van inzichten:

  • Anderen zien het eerder! Ben geeft prachtige voorbeelden, ook uit eigen ervaring, waarbij blijkt dat je soms zelf je talenten niet ziet. Juist omdat die talenten voor jezelf zo natuurlijk en gewoon zijn heb je niet in de gaten dat je iets goed kan. Als anderen je een compliment geven en vertellen dat je iets goed doet is het een kans om meer over je eigen talenten te weten te komen.
  • Doe je best om positiviteit op de werkvloer op te roepen. Een simpele vriendelijke begroeting bij de koffieautomaat roept een vriendelijke reactie op, wat de werksfeer, het onderling vertrouwen en de samenwerking zal bevorderen.
  • Handel je uit kracht of uit macht? Ga je uit van je eigen meerwaarde op de werkplek, en nodig je anderen uit om met je mee te doen? Of probeer je met formele regels iets af te dwingen bij collega’s? En wat doet dit laatste met de samenwerking op langere termijn?
  • Negatieve emoties hebben een functie.  Het heeft geen zin ze te ontkennen of weg te beredeneren. Het heeft wel zin om nuchter met deze emoties om te gaan. Zorg dat ze niet de overhand krijgen en leer ze neutraal te bezien en weer los te laten.
  • Vergroot je weerbaarheid. Als je tegen een stootje kunt, heb je minder last van de dagelijkse hindernissen die we allemaal tegenkomen. Hoe ga je om met mogelijke informatie-overload of de onrust op drukke werkplekken? Ben geeft praktische tips om zowel je fysieke, emotionele als mentale weerbaarheid te vergroten.

De theorie, ervaringen van Ben zelf en de praktische oefeningen wisselen elkaar op prettige wijze af. Je kunt daardoor op de manier die jou het meest aanspreekt door het boek navigeren. Dus ook tijdens het lezen van het boek werk je al aan je eigen leer- en ontwikkelpad. Ik beveel het boek daarom van harte aan voor iedere startende professional.

Thema’s

  • Transformeer negativiteit in positiviteit 
  • Leer van anderen die jou reeds zijn voorgegaan in de worsteling van het leven
  • Wordt je meer bewust van je eigen talenten
  • Op basis van vertrouwen en samenwerking iets te bereiken
  • Optimaliseer continue je eigen weerbaarheidsniveau

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Jonge professional – Leesbeleving

Door Jules Vetter

Na het lezen van het inspirerende boek “De jonge Professional van Ben Elsinga” word ik blij.

Als seniorconsultant behoor ik niet tot de doelgroep waar de auteur zich op richt, toch kan ik het boek aanraden aan collega professionals die zich middels enige uiting bezighouden met, of geroepen voelen tot het doorgeven van kennis en ervaring of wellicht zelf al proactief aan het coachen is geslagen.

Buiten de verfrissende ja, oh, herkenbaars, het boek is vanuit een praktische context met gevoel en passie geschreven, is het op sommige momenten ook een eyeopener en een handig middel om de coaching trajecten waar ik zelf mee bezig ben te verreiken.  Ik ga het boek zeker gebruiken tijdens mijn coaching trajecten, daar word ik blij van!

DSC04405.JPG

Thema’s

  • Doorgeven van kennis en ervaring 
  • Ervaren professional
  • Een handig coach-hulpmiddel voor Young Professionals
  • Sociaal leren

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Gratis eBook van Ben Elsinga

Het gratis eBook voor Young Professionals die de stap willen maken naar een proactieve professional is gereed!

the effect of reading this

Het eBook is beschikbaar in PDF formaat: FreeYPeBookBenElsinga2016-03

Thema’s

  • Omgaan met druk en stress
  • De stappen naar een grotere onafhankelijkheid
  • Je eigen loyaliteit en tevredenheid vergroten
  • De omslag maken van passief naar actief gedrag
  • Het vergroten van je “kleefvermogen” 
  • Vergroting van je zelfbewustzijn
  • Jezelf beter leren kennen waardoor je bewust leert kiezen

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel dit gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

Jonge professional – Leesbeleving

Door Jelle Roo

Met veel plezier heb ik het boek “de Jonge Professional” van Ben Elsinga gelezen. Dit boek is namelijk perfect voor diegene die aan het begin van zijn of haar carrière staat. De kennis en vaardigheden die Ben gedurende zijn carrière heeft eigen gemaakt, zijn verwoord en beschreven in praktische tips en tricks. Dit biedt concrete handvatten voor de (jonge) professional om zich verder te kunnen ontwikkelen. Kortom, een echte aanrader!

IMG_0161

Thema’s

  • Overdracht van kennis en vaardigheden
  • praktische tips en tricks

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel dit gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

Workshop: Weerbaarheid en zelfbewustzijn

Artikel geschreven door Ben Elsinga

Kom tot succes met behoud van je levensgeluk en geniet van de mooie reis die nog voor je ligt. Tijdens deze training krijg je een gratis exemplaar van  het boek “De jonge professional”.

De bewustwording vindt plaats op basis van het doen van concrete oefeningen uit dit boek samen met een duogenoot. De plenaire terugkoppeling zal plaatsvinden onder leiding van een ervaren coach.

Ben Elsinga, de auteur en uitgever van het boek “De jonge professional – Hulpmiddelen voor richting en groei” heeft meer dan 30 jaar werkervaring in uiteenlopende werkomgevingen. Hierbij begeleidt hij jonge professionals via meester-gezel en coach constructies.

Bij voorkeur heb je de Carrièreworkshop “ik ben mijn eigen merk” gevolgd, echter dit is niet verplicht. Opvolging na de oefenbeleving is om alle andere oefeningen uit het boek zelf uit te voeren onder leiding van een zelf aan te trekken coach / vertrouwenspersoon.

IMG_0427

Agenda oefenbeleving “De jonge professional”

Opening door Ben Elsinga

Onderlinge kennismaking

Introductie boek “De jonge professional”

Toelichting werkblokken

Werkblok 1

Plenaire terugkoppeling

Pauze

Werkblok 2

Plenaire terugkoppeling

Benefits & Concerns

 

Thema’s:

  • Burn-out preventie
  • Vergroting van het zelfbewustzijn
  • Bewust keuzes maken
  • Afstemming op basis van gezamenlijke belangen
  • Geweldloze communicatie
  • Sturing op basis van gezamenlijke waarden
  • Principieel onderhandelen
  • Vertrouwen en krediet opbouwen
  • In harmonie met de omgeving leven en werken
  • Denken in mogelijkheden
  • Durf om te falen
  • Geloof in jezelf
  • Gelukkige professional
  • Kwetsbaarheid tonen
  • Lerende mindset

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel dit gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

Carrièreworkshop “ik ben mijn eigen merk”

Artikel geschreven door Ben Elsinga

Je bent jong van geest, zit vol met energie maar je hebt het gevoel dat jouw talenten nog niet hebben geleid tot het succes dat je voor ogen ziet. Laat je dan inspireren door de hulpmiddelen die een ervaren professional voor je heeft beschreven.

Met deze carrièreworkshop word je meer weerbaar tegen externe invloeden en je leert doelen te stellen die bijdragen aan je eigen levensgeluk. Aan de hand van concrete oefeningen maak je jezelf hele praktische vaardigheden meester. Dit geeft je tevens de basis om goed voorbereid in gesprek te gaan met je coach, leermeester of leidinggevende. Kom tot succes en geniet van de mooie reis die voor je ligt.

Capgemini Event I Am My Own Brand - 2

Ben Elsinga, de auteur en uitgever van het boek “De jonge professional – Hulpmiddelen voor richting en groei” heeft meer dan 30 jaar werkervaring in uiteenlopende werkomgevingen. Hierbij begeleidt hij jonge professionals via meester-gezel constructies.

Om de jonge professional een vliegende start te geven is Ben terug gegaan naar zijn eigen essentie zal zijn tien succesfactoren samen met jullie in een interactieve sessie bespreken. Ben zal jullie hierbij uitnodigen om te reageren vanuit jullie eigen zelfbeeld.

Capgemini Event I Am My Own Brand - 1

Deze workshop is uitermate geschikt voor studie- en Honoursverenigingen in Nederland!

Het aantal deelnemers bedraagt tussen de 30 – 120 deelnemers.

 

Agenda workshop “Ik ben mijn eigen merk”

Opening door Ben Elsinga

Introductie tot het boek “De jonge professional”

Werkblok “Ik ben mijn eigen merk”

Terugkoppeling door de werkgroepen

Uitreiking van het boek “de jonge professional”

Gezellig borrelen met een hapje en een drankje

 

Thema’s:

  • Talentontwikkeling
  • Burn-out preventie
  • Vergroting van het zelfbewustzijn
  • Bewust keuzes maken
  • Vertrouwen en krediet opbouwen
  • In harmonie met de omgeving leven en werken
  • Denken in mogelijkheden
  • Durf om te falen
  • Geloof in jezelf
  • Gelukkige professional
  • Kwetsbaarheid tonen
  • Lerende mindset
  • Jezelf zijn
  • Bewust worden van eigen overtuigingen 
  • Positieve mindset
  • Sociaal leren

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel dit gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.