De kracht van een persoonlijk statuut

Door Ben Elsinga

Zoals ik in mijn blog ‘Wat bestuur ik?’ beschreef kun je je aandacht iedere seconde richten op datgene wat je op dat moment het belangrijkste vindt. Hoe bewuster je dit doet hoe meer controle je hebt op de situatie en daarmee jouw eigen leven. De vraag blijft dan open wat je het belangrijkste vindt in jouw leven. Zeker als jong volwassene is deze vraag nog lastig te beantwoorden.

Toch is het essentieel om heel bewust met deze vraag om te gaan. In deze blog geef ik antwoord op de vraag hoe je op dagelijkse basis stap voor stap het antwoord kunt vinden op deze vraag. Ook reik ik je een werkwijze aan waarmee je met een bescheiden dagelijkse inspanning van 5 tot 10 minuten per dag je eigen leven nog meer glans kunt geven. Dit door dagelijks je persoonlijke statuut door te lezen en indien nodig bij te stellen.

Vergelijk deze tijd nu eens met de tijd die je dagelijks op je smartphone of tablet kijkt. Wordt je van deze schermtijd nu echt duurzaam gelukkig? Volgens mij is dan 5 tot 10 minuten per dag voor zelfreflectie, rust en balans een goede investering;-)

DSC02886

Het persoonlijke statuut

Het basis idee van het persoonlijke status is vrij eenvoudig. Schrijf in 1 document alles op dat je echt belangrijk vindt (privé en/of zakelijk) eventueel met de reden waarom.

Vervolgens bekijk je dit document IEDERE DAG voor het ontbijt en nog voor je je andere sociale media/mail/etc. checkt en ook een uur voor het naar bed gaan. Pas het document aan zodra je daar aanleiding toe ziet. Dat is alles! Voor de nachtrust is het goed om het laatste uur niet meer naar schermen te kijken en deze tijd te gebruiken voor een goed gesprek of een goed boek en te luisteren naar rustgevende muziek.

Eenvoudig? Probeer het maar? Je weet nu al genoeg om hiermee te starten.

Nu denk je wellicht, is het echt zo eenvoudig? Ja eigenlijk wel.

Een verdere verfijning

Wil je een stap verder gaan met je persoonlijke statuut dan bied ik je in deze blog een structuur aan waarin veel wijsheid verborgen is. Je kunt van deze wijsheid gebruik maken door simpelweg het onderstaande voorbeeld te kopiëren naar je eigen persoonlijke statuut en dit naar wens aanpassen en hierop iedere dag in de ochtend en/of avond te reflecteren.

Dit is alles. Zo eenvoudig is het. Je kunt het nu al;-) Gaaf he?

Sociaal leren

Zelf leef ik volgens de principes van sociaal leren. Dit betekent dat ik er van uitga dat ik zelf de wijsheid niet in pacht heb, dat mijn denken per definitie beperkt is en dat ik veel van anderen kan leren mijn gehele leven lang. Heb je zelf goede tips hoe je met je eigen persoonlijke statuut omgaat, mail mij deze dan want ik leer ook graag van jouw ervaringen en wijsheden.

Tot slot

Zoals je wellicht hebt gemerkt licht de nadruk van deze blog op het doen en minder op het begrijpen waarom het echt werkt. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat het werkt omdat ik dit recept al vele jaren voor mijzelf toepas.

Mocht je toch beter willen snappen waarom het echt werkt kom dan met enige regelmaat bij deze blog terug en klik op de “hyperlinks” in deze blog voor meer uitleg van de onderliggende concepten en personen die mijzelf hebben geïnspireerd in mijn eigen visie op het leven.

Een voorbeeld van een verfijnd persoonlijk statuut.

Persoonlijk statuut <Jouw Naam>                           <De datum van vandaag>

Missie

 <Wijzig onderstaande missie in datgene dat je echt belangrijk vind in je leven, waarvoor kom je graag iedere dag je bed uit?, waarvan gaan jouw ogen stralen?>

 Ik wil mensen helpen met het maken van keuzes zodat zij zich sneller kunnen ontwikkelen en gelukkiger kunnen leven vanuit hun kracht, passie, ambitie en bewuste zelfbeeld.

Waarden

 <Verwijder alle onderstaande regels die niet bij je passen en voeg nieuwe regels toe indien iets je raakt, bijvoorbeeld waardoor je in de emotie schiet. Dit zegt iets over wat je belangrijk vind. Start nieuwe zinnen in de ik-vorm omdat je hiermee beter wordt geactiveerd. De volgorde van de zinnen maakt niet uit.>

Ik toon respect voor anderen en druk mij positief over anderen uit

Ik stel mijzelf vriendelijk en vol compassie open voor andere mensen

Ik blijf mijzelf in iedere situatie en ben goed genoeg zoals ik ben!

Ik blijf rustig luisteren om te verdiepen

Ik onderhoud warme sociale contacten met positieve en interessante mensen

Ik hecht waarde aan een goede en warme samenwerking

Ik toon mijn waardering voor de ander en laat dit blijken

Ik accepteer dank en waardering door de ander respectvol

Ik vind het belangrijk om samen te genieten en te kunnen lachen

Ik kan intens genieten als het goed gaat met mijn omgeving

Ik kan genieten in stilte in de natuur en kom daar helemaal van bij

Ik blijf mijzelf ontplooien door mijzelf steeds weer uit te dagen

Ik leer efficiënt door sociaal te leren

Ik mag fouten maken om mij te ontwikkelen en te verbeteren

Ik maak eerst duidelijke afspraken en kom deze ook na

Ik ben in de volle overtuiging dat ik het goede doe voor de mens

Ik communiceer met iedereen vanuit een gelijkwaardige positie

Ik check gevoelens en emoties bij de ander en vraag door

Ik bouw aan een breed draagvlak voor de door mij opgeleverde resultaten

Ik observeer en relativeer mijn gedachten, emoties en sensaties

Ik streef naar een innerlijke rust bij mijzelf en bij anderen

Ik eet en drink gezond, sport en beweeg regelmatig

Ik zorg voor een deugdelijk financiële huishouding

Ik ga regelmatig er op uit en op vakantie voor mijn rust en persoonlijke reflecties

Ik doe regelmatig leuke dingen met mijn naasten

De programmering van mijn oerbrein

<Verwijder alle onderstaande regels die niet bij je passen en voeg nieuwe regels toe indien je een belangrijk voornemen echt wilt laten slagen. Dit zegt iets over de concrete aanpassingen van jouw gedrag om belangrijke doelen te behalen. Start nieuwe zinnen in de vorm van ALS ….. DAN …… omdat ons oerbrein complexere zinnen / voornemens niet kan verwerken>

*** creativiteit en ontspanning ***

ALS ik een treinrit neem DAN heerlijk genieten van muziek en spiritualiteit

ALS ik wil ontsnappen aan mijn gedachten DAN fotograferen / tuin / sporten / cartoons / bloggen,  …

ALS overprikkeling (de waarnemer!) DAN centreren/napje/wandelen/douchen/sporten

ALS is rond 8:00 aankom op het werk                     DAN schiet ik als eerste een rustige ruimte in

ALS ik een vrije avond heb (100%) DAN eerst partner, sporten en muziek luisteren

*** gezondheid ***

ALS ik trek heb in alcohol DAN neem ik een kopje thee

ALS ik trek heb in suiker DAN neem ik een stuk fruit

ALS ik de Dopper bij mij heb DAN drink ik matig koffie op mijn werk

*** sociaal gedrag ***

ALS ik sterk dreig te reageren DAN tellen 21,22,23 adem in, en adem uit twee maal, denk dan na en handel

ALS partner in de keuken bezig is DAN vraag ik waarmee ik haar/hem kan helpen

ALS ik begrepen wil worden DAN ga ik eerst luisteren en begrijpen met aandacht

ALS ik negatief denk of mij wil uiten  DAN stop, geef ik mijzelf alleen een schouderklopje

ALS ik dreig te oordelen of roddelen DAN stop, geef ik mijzelf alleen een schouderklopje

ALS iemand klaagt / roddelt DAN negeer ik deze informatie en ga er niet op in

ALS iemand druk op mij legt DAN zeg ik niets toe, win tijd en baken mijn taken af

Mijn inspiratiebronnen

De volgende personen hebben mij de afgelopen jaren geïnspireerd en hiermee indirect geholpen om de bovenstaande blog te schrijven.

Eliyahu Goldratt, was een natuurkundige die later business consultant is geworden. Zijn boeken kenmerken zich door een romanachtige schrijfstijl. Een vertaling van zijn eerste boek ‘The goal’ kreeg ik in 1990 uitgereikt bij het behalen van mijn diploma aan de avond-HTS. Kort en krachtig beschrijft dit het verhaal van een doel naar de korte weg om dit doel te behalen los van gevestigde theorieën. Op basis van logisch nadenken kijk je naar mogelijkheden en verwijder je alleen wat daarbij in de weg zit. Ik ken mensen die ‘The goal’ weer zijn gaan herlezen om terug te keren naar de essentie.

Stephen Covey, was een auteur waardoor velen geïnspireerd zijn geraakt. Zijn bekendste boek ‘The Seven Habits of Highly Effective People’, legde de basis voor proactief gedrag op basis van een verhoogt zelfbewustzijn. In zijn boeken stelt hij prikkelende vragen zoals: Waar wil je op terugkijken aan het einde van je leven? Wat vind je nu echt belangrijk in je leven en hoeveel tijd besteed je hier nu aan? Het idee van een persoonlijk statuut heb ik geleend uit zijn bestseller met dit verschil dat ik hier een iets uitgebreidere invulling aan geef.

Napoleon Hill, was een auteur van zelfhulpboeken en had op een zachts gezegd een behoorlijk bewogen leven. Een leven om de nodige levenservaring op te bouwen. Deze levenservaring leidde uiteindelijk in 1937 tot de bestseller ‘Think and Grow Rich’. Ik was de titel van dit boek al in talloze andere boeken tegengekomen en heb dit boek vrij recent gelezen. Tot mijn vreugde is dit boek eigenlijk helemaal van deze tijd en dat is best een enorme prestatie. De inspiratie relatie tot deze blog is dat je je vurige wens (het persoonlijke statuut) iedere dag twee maal doorleest, dus aan het begin en het einde van de dag. De reden hiervan is dat zowel ons moderne- en ons oerbrein voor ons aan het werk gaat en wellicht zelf de kosmos…..

Daniel Levitin, is veelzijdig muzikant, sound engineer, wetenschapper en auteur. Ik heb een recent boek van hem gelezen, genaamd: ‘The Organized Mind’. Het beschrijft hoe ons brein werkt op basis van ordening en abstracties. Interessant is ook te lezen wat het verband is tussen alle door mensen gesproken talen en hoe deze evolueren op basis van abstracties uit onze geest. Het verband met deze blog is dat je je geest kunt “ externaliseren” door dingen op te schrijven en je omgeving op te ruimen en te ordenen. Het persoonlijk statuut is hierbij een hulpmiddel en een ijkpunt voor meer controle in je leven en rust in je hoofd.

Ben Tiggelaar, is een schrijver, spreker en gedragswetenschapper. Van mijn naamgenoot Ben heb ik de boeken ‘Dit wordt jou jaar’ en ‘Dromen durven doen’ gelezen. Van de twee boeken sprak ‘Dromen durven doen’ mij het meeste aan. De manier van denken en handelen lijkt sterk op de creatiespiraal van Marinus Knoope. Heel kort door de bocht formuleer je je droom, beloon je gewenst gedrag en wapen je jezelf tegen terugval in oud gedrag. Ik heb de methodiek zelf zo’n twee jaar actief toegepast totdat deze was uitgewerkt. Op zich is dat al een compliment waard voor ‘Dromen durven doen’. Uiteindelijk bracht het systematiseren van mijn beloningsmodel mij tot de zelfconfrontatiemethode.

Marinus Knoope, van oorsprong fysicus is auteur van de boeken ‘De creatiespiraal’ en ‘De ontknooping’. Voor deze blog is met name het boek ‘De creatiespiraal’ relevant want de spiraal beschrijft het gehele traject van wens t/m ontspanning na afloop in 12 stappen. De relevantie van deze blog is dat ook deze over het persoonlijke statuut een deel van de creatiespiraal afdekt. Probeer als oefening eens zelf de relatie tussen de twee te ontdekken en bepaal voor jezelf voor welke onderdelen je je persoonlijke statuut nog verder wilt uitbreiden. En deel vooral je resultaten met mij zodat velen er weer van kunnen leren.

Arno van der Lee, is een doortastende coach en organisatieveranderaar met een achtergrond in de psychotherapie. Ik heb Arno leren kennen als een goede leermeester tijdens een korte en krachtige opleiding tot bedrijfscoach. Het mooie van Arno is dat hij heel goed heeft nagedacht over zijn eigen levensfilosofie en deze in extremo op zijn eigen manier van leven toepast en hier weer van leert. Door de transparantie die hij hierin als coach toepast wordt aan hoog verander- en leerrendement behaald. De relevantie met deze blog is dat ik mijn waarde-statements door zijn toedoen in de ‘ik-vorm’ heb teruggebracht. Reden hiervoor is dat de statements hierdoor actiever worden en meer impact hebben op je eigen gedrag. Voor de relatie tussen je eigen zelfbewustzijn en het verder optimaliseren van je waardesysteem, zie deze blog.

Robert Cialdini, is een wetenschapper op het snijvlak van psychologie en marketing en auteur van de best-seller ‘Influence: Science and Practice’, het bevat de 6 beïnvloedingsprincipes die iedereen eigenlijk in zijn/haar gereedschapskist moet hebben zitten voor de doorgroei naar een zelfsturende professional. Het verband met deze blog is een recent boek genaamd ‘Pre-suation’ dat handelt over de invloed van ons oerbrein bij het onderbewust van het nemen van onze beslissingen. In de marge van dit boek schrijft hij dat goede voornemens te complex zijn voor ons oerbrein en dat statements in de vorm van ALS …. DAN …. Veel effectiever zijn omdat dit veel nauwer aansluit bij ons overlevingsgedrag.

Gaarne wil ik Anke Grevers en Vincent van Thuijl danken voor het nalezen van deze blog.

Thema’s:

  • Op weg naar innerlijke zelfsturing
  • Aandachtig zijn op ieder moment van bewustzijn
  • Bewuste beïnvloeding van het oerbrein
  • Zelfbewust leven
  • Je eigen geloofwaardigheid vergroten
  • De waarnemer die je zelf bent
  • Onafhankelijk leren denken
  • Doel- en waardengericht leven

 

Meedoen?

Heb je ook een leuk idee voor een gast-blog voor deze site? Stuur je concept-blog ter validatie naar dejongeprofessional@gmail.com Let voor de relevantie even op de tags van deze site.

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

 

 

 

Advertenties

Jezelf overstijgen vanuit een positieve en lerende mindset

Gast-blog geschreven door Anne Zendman

Hoe combineer je een liefde voor sport en een fascinatie met geschiedenis? Dit zijn toch twee onverenigbare interesses?

Dit dacht ik tot januari 2017, toen ik via mijn vriend in aanraking kwam met een aantal meiden die graag wilden gaan trainen tot vrouwelijke gladiatoren, ofwel: gladiatrixen. En we hadden geluk: we kregen training van twee mannen die als gladiator hadden gevochten bij het Archeon.

Plotseling heb je een sport die je twee of drie keer per week beoefent en ben je ook nog eens creatief bezig met de productie van kostuums en uitrusting. Maar het is meer dan dat: Iedere danser zal je waarschijnlijk kunnen vertellen dat hun sport erg intiem is. Dit is ook waar bij show-vechten: je kijkt elkaar veel in de ogen, je bent bekend met de wijze waarop jouw partner beweegt en je moet bewust zijn van elk contact moment. Dit schept al snel een band.

DSC_3476

Een onbekende wordt een goede vriendin en jouw trainer verklaart je als zus te zien. Je hebt daarbij dezelfde motivatie en doel voor ogen dus train je gezamenlijk hard en besluit je een stichting te vormen om de volgende stap te zetten in deze uit-de-hand-gelopen hobby. En zo was Stichting Verus Historia te 15 Maart 2018 geboren.

Naast deze onverwachte extra verbinding met een groep voorheen onbekenden, is show-vechten op een persoonlijk level ook veel betekenend. Niet alleen push je jezelf lichamelijk voor een sport die vraagt om explosieve kracht en immense controle, maar leer je jezelf ook meer kennen. Ik ben bijvoorbeeld altijd al verlegen en onzeker geweest. Door de jaren heen is mijn verlegenheid noodgedwongen weggeëbd door alle wisselende contacten die veelvoudig verhuizen met zich meebrengt. Toch heb ik nog altijd dat ik niet in de spotlight gezet wil worden.

DSC_3482

Toen ik afstudeerde kreeg ik de welgemeende en wel-onderbouwde complimenten van mijn scriptiebegeleider. Geen van mijn familieleden was enigszins verrast door mijn onmiddellijke rode wangen en wellicht wat spastische trekjes (de zogenoemde ‘fidgeting’). Dat was nu ongeveer anderhalf jaar geleden, waarvan ik een jaar train als gladiatrix, maar ik kan je vertellen dat ik mijzelf nauwelijks herken. Eind april stonden wij als stichting bij de opening van de Romeinen week en moesten wij zonder inslaan plotseling wegens weersomstandigheden de show binnen doen.

Twee jaar geleden was ik helemaal in paniek geraakt en zou ik rood worden wanneer mijn naam werd geroepen. Nu bleef ik kalm en ging ik alleen het scenario nog even mentaal door. Toen ik in het gevecht mijn moment moest pakken (omdat mijn tegenstander net neer ging), rende ik schreeuwend op het publiek af. Theatraliteit was vanaf dag een mijn grootste kritiekpunt, en plotseling vond ik het geweldig om zo juist de aandacht op mij te richten. Waar ik vroeger dacht “wat als mensen mij raar vinden?”, denk ik nu “hoe kan ik mijn rol het beste overbrengen?”

DSC_4386

Ik dacht altijd dat hobby’s iets waren dat je deed in je vrije tijd. Nu begrijp ik dat een hobby je zelfs kan vormen in alle aspecten van je leven. Ik heb ondervonden dat sport niet alleen een uitlaatklep kan zijn voor frustraties maar ook kan leiden tot veranderingen in gedrag en algehele houding. Zo heb ik na mijn studie tientallen sollicitatiegesprekken kunnen doen met zelfverzekerdheid en een interne rust die ik niet eerder heb ervaren. Ik ben trots op wie ik ben en wegens mijn karakter ben ik uiteindelijk ook aangenomen bij mijn huidige baan. Door mijn show-vechtervaringen heb ik heb meer kracht gevonden in mijzelf: het is alsof ik altijd mijn schild bij mij heb. 

 

Thema’s:

  • Leven vanuit jouw innerlijke passie
  • Het opbouwen van zelfvertrouwen
  • De innerlijke passie/roeping als kompas
  • Sociaal leren
  • Samenwerking en verbinding met de groep
  • Resultaatgericht werken
  • Zichtbaarheid creëren 

 

Meedoen?

Heb je ook een leuk idee voor een gast-blog voor deze site? Stuur je concept-blog ter validatie naar dejongeprofessional@gmail.com Let voor de relevantie even op de tags van deze site.

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

De weg naar ontslaving

Door Ben Elsinga

Tijdens mijn leven heb ik stressvolle periodes gekend. Van buiten functioneerde ik normaal van binnen zat ik gevangen in mijn eigen gedachten. Een relatie die niet lekker liep, de druk van dagelijks presteren, de dingen perfect willen doen en piekeren in de nacht. In plaats van beleven was ik constant aan het overleven. 

Gelukkig heeft dit bij mij niet geleid tot een mentale kortsluiting, de bekende burn-out. Maar ik zat er niet ver vandaan. Deze periode(s) heb ik kunnen afsluiten door aandacht te schenken aan de verbetering van mijn zelfbewustzijn en te kiezen voor mijzelf en mijn dierbaren. Achteraf bekeken heb ik mij vele jaren laten misleiden door mijn eigen gedachten. Alleen dat wist ik toen nog niet.

Inmiddels neemt de druk op ons alleen maar verder toe, door de sociale media, commerciële druk en het altijd beschikbaar moeten zijn. Hierbij staan doelen en groei voorop en is de menselijke maat soms ver te zoeken. Met alle gevolgen van dien, vooral voor niet-weerbare en niet-zelfbewust personen. Jezelf kwetsbaar opstellen is geen zwakte maar vooral een kracht in deze fase van je leven. De kracht die wij allen in ons hebben zodra wij bewust kiezen voor onszelf op weg naar een gelukkige(r) staat van zijn. De staat van een leven vanuit beleving in plaats van overleven. 

You are OK

Ik schrijf bovenstaande alinea’s op omdat ik zelf door schade en schande wijs ben geworden en te doen heb met iedereen in mijn omgeving die nog steeds (alleen) in de overlevingsstand staat en te weinig tijd en ruimte neemt voor het echte beleven en de levensenergie door hun aderen voelen stromen. 

Ontstijg je eigen overlevingsinstinct en stop met het bedenken van door jezelf bedachte beren op de weg. Neem je zelf vaak het woord ‘moeten’ in de mond of in gedachten of laat je een ‘ moeten’ opdringen door een ander, realiseer je je dan dat je niet leeft vanuit je eigen passie. Mensen die leven vanuit hun passie en levensmissie kiezen bewust voor ‘willen’ en ‘ doen’ om te ‘ bereiken’ waar ze zichzelf in de toekomst al zien staan. 

Als metafoor  gebruik ik galopperende paarden voor mijn gedachten. Zodra zij beginnen te draven dan kijk ik er vol bewondering en nieuwsgierigheid naar. Het is goed om als onafhankelijk waarnemer je eigen gedachten te observeren. Je bent niets meer dan die waarnemer die de ruimte geeft aan het verhaal van het heden, nu en toekomst. Inclusief de gedachten, gevoelens en waarnemingen die hierbij horen. Dus eigenlijk ben je niets en zul je niets meer dan niets worden. Is dat niet een heerlijk gevoel? 

Laat je gedachten en verhalen maar stromen wacht je hebt werkelijk niets te verliezen;-) Een techniek die ik zelf toepas is om mij gedachten tot bedaren te brengen is het visualiseren van mijn paarden in een stal waarbij zij heerlijk rustig zijn en genieten van een baal met stro. Zij kijken mij vol voldoening aan terwijl ik heerlijk geniet van een hoofd dat rustig is.

Je bent je eigen gedachten niet en je kunt leren er met zachtheid naar te kijken en emoties te laten vervliegen net zo als zij opkomen. Klinkt deze zin je te zweverig in de oren, wat ik mij heel goed kan indenken, lees dan eens de boeken van Jan Geurtz, bijvoorbeeld de titel ‘Verslaafd aan denken’. Het is taaie kost maar heeft mij wel de nodige inzichten geboden over het waarheidsgehalte van mijn eigen gedachten. Een iets meer toegankelijk boek van Jan Geurtz is het boek ‘De verslaving voorbij’. Dit is ook een goed boek om mee te beginnen verder inzien je gevoelig bent voor verslavingen. Denk nu niet ik heb geen probleem want we zijn gevoeliger voor verslavingen dan we zelf denken. 

Denk hierbij ook aan koopverslavingen, sociale-media-verslavingen, drankverslavingen naast de andere meer bekende vormen van verslavingen. Alle verslavingen kennen een patroon van een cyclisch naar beneden gerichte gedachten-spiraal dat is gebaseerd op en (te) laag zelfbeeld. Is dat niet fijn? Ook het overwinnen van schaamte en je kwetsbaar durven opstellen is een steeds groter thema aan het worden. Lees in dit verband eens de boeken ‘De kracht van kwetsbaarheid’ en ‘De moed van imperfectie’ van de auteur Brené Brown.

Je verslaving is slechts een gedachte dat zich in jou heeft genesteld. Zodra je deze gedachten-illusie hebt doorgeprikt ben ik in een keer van je verslaving verlost. Dit geeft alleen maar aan hoe krachtig en tegelijkertijd misleidend onze eigen gedachten zijn ondersteund door de chemische fabriek die om lichaam laat functioneren. Hormonen en gedachten die bij een laag zelfbewustzijn en een laag zelfbeeld juist angstreacties en paniekaanvallen kunnen versterken.

Ter relativering: Wij moet ons nog zien aan te passen aan de versnelling van de VUCA-tijd. 

VUCA staat voor Volatility,  Uncertainty, Complexity en Ambiguity. Via een opperste vorm van concentratie en een interface die wij nog niet kennen kunnen wij de tijd en ontwikkelingen bijbenen. Hierbij zal iedereen zijn of haar eigen werkelijkheid blijven ervaren. 

Organisaties kunnen hier lering uit trekken. Via het aanbieden van maatwerk in plaats van eenheidsworst. Mensen zijn zeer verschillend en alleen via maatwerk en zelfinzicht maken we stappen in de goede richting. Een wereld waarin wij zelfbewust kiezen voor ons eigen geluk en anderen gunnen om dezelfde positieve energie te voelen.

Mijn speciale dank gaat uit naar Pieter Hörchner voor het tekenen van de bovenstaande cartoon die mooi bij de verhaallijn aansluit.

Thema’s:

  • Gebrek aan zelfvertrouwen
  • Het voorkomen van oude pijnen
  • Een laag zelfbeeld
  • Het leven niet willen zien zoals het zich aandient
  • Het opruimen van oude rommel en herinneringen
  • Burn-out preventie
  • Vergroting van het zelfbewustzijn
  • Het doorzien van de eigen gedachten-illusies
  • Leven vanuit jouw innerlijke passie
  • Het overwinnen van de eigen schaamte

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Elkaar zien door de ogen van de ander

Door Ben Elsinga

Deze overdenking is onderdeel van de levenspuzzel.

BE7_2235

Ik spreek met jou.

Maar hoor je niet.

Mijn gedachten zitten te vol.

Je praat en ik dwaal af.

Waarom toch al die gedachten?

Herken je deze momenten?

Ik weet niet hoe ik moet reageren

Terwijl jij praat

denk ik al na over de reactie.

Ik kan niet wachten om te reageren.

Ik wacht niet op je boodschap.

Maar wals liever over jou heen.

Als ik mijn aandacht op jou focus

dan kan ik mij in jou verplaatsen.

Voel ik je positieve en negatieve emoties.

Kan ik beter aansluiten bij de draad

van het gesprek

en komt er verbinding

en luister jij hopelijk ook naar mij.

Elkaar zien door de ogen van de ander

Heerlijk om zo verbonden te zijn

en elkaar te helpen

via de eenvoudige boodschappen

van de natuur.

Met wie wil je een dergelijke

verbinding opbouwen?

 

Thema’s:

  • Empatisch luisteren
  • Een start maken om de verbinden met de ander
  • Belemmeringen van de eigen gedachten
  • De basis voor verbinding en vertrouwen leggen
  • Ontdekken wat je voor elkaar kunt betekenen

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Veranderen vanuit een positieve en lerende mindset

Door Ben Elsinga

De wereld om ons heen verandert steeds sneller. Het is dan ook van belang dat je jezelf als professional instelt op een steeds hoger tempo van veranderingen. Meebewegen met je omgeving vergt omgevingssensitiviteit. Je competenties en vaardigheden moeten continu evolueren met de eisen die je omgeving aan jouw stelt. Bij hoogsensitieve personen (HSP’s) zitten deze eigenschappen (gelukkig) al ingebakken.

Tegelijkertijd verwacht de omgeving van jou als professional dat je een wezenlijke bijdrage levert aan het op gang brengen en meedoen met de verandering. Denk aan de spreuk van Mahatma Gandhi:

“Be the change you wish to see in the world.”.

Iedere verandering is een kans. Een kans om te leren, of om het eens anders de doen. Hier komt het zogenaamde mentale “kansen versus bedreigingen model” om de hoek kijken. Uitleg: zie je een verandering primair als kans dan kom je in een positieve gedachtelijn en ben je in staat om kansen te identificeren, te exploreren en te benutten.

Ervaar je een verandering primair als bedreiging dan kom je eerder in een negatieve gedachtespiraal terecht. Met diverse angsten tot gevolg. Hiermee kun je jezelf gaan blokkeren en verdedigend en indekkend gedrag vertonen.

De kunst is dus om positief tegen veranderingen aan te kijken en gegeven de omstandigheden er iedere keer het beste uit te slepen voor jezelf, je dierbaren en de organisatie(s) waar je voor werkt. Hoe kom je tot een dergelijke mindset?

BE7_2761

Een houding van verwondering

Ben je nieuwsgierig dan sta je open voor nieuwe informatie en nieuwe ervaringen. Vertoon een kinderlijke nieuwgierigheid vanuit een houding van verwondering. Heb de moed om de stap te zetten buiten je comfortzone en nieuwsgierig te zijn naar wat gaat komen. Daarmee kijk je bijna automatisch vooruit en loop je met de juiste technieken en vaardigheden mee met de ontwikkelingen.

Dit brengt mij tot de volgende toverformule: indien jij degene bent die vooruitloopt op de ontwikkelingen, heb jij de meeste invloed op je omgeving.

Mits je dit weet te combineren met de principes van beïnvloeding. Vooruitlopen op de troepen houdt ook je brein soepel en geeft je de grootste houdbaarheid als professional in je carrière. Zelf geef ik hier invulling aan door iedere dag boeken te lezen die mijn interesse hebben en die bijdragen aan de ontwikkeling van mijzelf en van anderen.

Door zelf eerst te veranderen als professional neem je je omgeving automatisch op sleeptouw in de verandering. Vergeet hierbij niet om nauwlettend te luisteren naar de signalen uit jouw omgeving.

Met een positieve mindset kom je een stuk verder.

Wat nu als het niet lukt om voor de troepen uit te lopen, omdat dit helemaal niet in je aard ligt? Geen probleem. Zolang je maar vanuit een positieve en lerende mindset continu stappen vooruitzet in je eigen ontwikkeling. Want stilstand is achteruitgang.

Combineer vooruitkijken met achteruitkijken op basis van wat je hebt geleerd in het verleden. Ik bedoel hiermee niet het dogmatische achteruitkijken onder het motto: “Dit lukt niet want dat hebben we al geprobeerd”.

Nee, het denken is: wat heb ik in het verleden geleerd en hoe ga ik het op basis van “lessons learned” de volgende keer nog beter doen. Niets meer en niets minder.

De crux van de bovenstaande toverformule van het voor- en achteruitlopen is: hoe pas je de formule toe voor jezelf en de omgeving waarin je je bevindt. Uiteraard is iedere persoon een speciaal geval en is iedere situatie ook weer verschillend. Daarnaast hebben we niet alleen te maken met één verandering maar verandert alles tegelijk om ons heen en steeds onvoorspelbaarder!

Zoek naar je unieke toegevoegde waarde en wordt wie je wilt zijn

Stel je er maar op in dat dit plaatsvindt. Probeer in dit complexe speelveld je kansen te vinden. Wat maakt jou, over één tot drie jaar, volkomen uniek ten opzichte van andere professionals?

Indien je het antwoord heb gevonden op deze vraag in de vorm van een concrete aanduiding, dan heb je daarmee je voorlopige stip op de horizon bepaald en kun je een actieplan maken om deze stip te bereiken. Met of zonder hulp van een deskundige coach. Probeer het maar.

Ben je nog een jonge professional, maak dan gebruik van jouw frisse blik. Jij ziet de kansen waar anderen mogelijk al leiden aan een vorm van “bedrijfsblindheid”. Kom proactief met voorstellen, smeedt een coalitie en ga ervoor!

Tot slot

Wat doe je als je na één tot drie jaar jouw stip aan de horizon hebt bereikt? En iedereen je ook erkent als die volkomen unieke professional, zoals je dat drie jaar geleden voor je zag?

Sta dan niet stil, maar herhaal de bovenstaande toverformule voor de komende drie jaar net zo lang tot je een helder beeld hebt van je eigen levensmissie. Dit inzicht markeert voor jouw de overgang tussen de jonge professional en de proactieve professional.

Graag sluit ik af met een uitspraak van Gandhi:

”Constant development is the law of life, and a man who always tries to maintain his dogmas in order to appear consistent drives himself into a false position.”

Met dank aan Peter Luijendijk, Rob Groenewegen en Vincent van Thuijl voor hun constructieve suggesties voor deze blog!

Thema’s:

  • Denken vanuit mogelijkheden in plaats vanuit problemen
  • De troepen voor blijven in denken en handelen
  • Blijf nieuwsgierig en blijf leren
  • Geef zelf het goede voorbeeld, wacht niet op anderen
  • Pro-actief gedrag

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

Geloven, Doen en Verbinden

De uitleg van de titel van deze blog is dat als je ergens in gelooft, wacht dan niet en doe het gewoon, maar breng wel de verbinding aan naar anderen die je nodig hebt om van jouw of jullie initiatief een succes te maken.

De overgang van geloven naar doen kun je actief op dagelijkse basis bewaken. Bewaken doe je op basis van zelfreflectie.

Voor het doen naar het verbinden zal je anderen moeten kunnen overtuigen. Om te kunnen overtuigen zul je een geloofwaardig verhaal moeten kunnen overbrengen.  Ook de wil en keuze van anderen om in actie of verbinding te komen is doorslaggevend.

Tussen het verbinden en het geloven zul je in staat moeten zijn om anderen oprecht te waarderen (en/of te verleiden). Verbinding valt en staat met oprechte aandacht voor elkaar,

 

Geloven Doen Verbinden

Geloven Doen Verbinden

Het bovenstaande model lijkt eenvoudig maar is tegelijkertijd op vele manieren toepasbaar. Het model is het beste te bevatten door het zelf te doorleven, toe te passen, door zelf hierover te reflecteren en met anderen via een vorm van communicatieve zelfsturing het model samen beter leren te doorgronden.

Tenminste dit is de wijze waarop ik het model zelf probeer te begrijpen onderbouwt door prima vakliteratuur die ieder voor zich een klein stukje belichten van deze complexe puzzel des levens. Het model kent geen begin en geen einde. Zie het als een verzameling energetische toestanden op het niveau van het ik en wij. Zo kun je ook via geloven naar verbinden om hierna in gezamenlijkheid iets te gaan doen.

Toepassing van dit model zal je helpen je energie en aandacht van jezelf en van anderen te focussen.

 

Artikelen

Raad voor Werk en Inkomen (2010). Het heft in eigen hand

Elsinga, B. (2015). Portret van een zelfsturende professional

Elsinga, B. (2015). De zelfsturende professional als innovator

Elsinga, B. (2016). Zelfsturende professionals binden en verbinden

 

Literatuur

Berner, C. (1972). Der Karriere-Terror

Knoope, M. (1998). De creatiespiraal

HH Dalai Lama and Cutler, H. (1998). The art of happiness

Cornelis, A. (2007). De logica van het gevoel

Winsemius, P (2010). Je gaat het pas zien als je het doorhebt

Leppers, D. & Eikenaar, G. (2011) Zelfsturing – Een nieuwe kijk op organisaties

Marquet, D. (2013). Turn the Ship Around!

Schilder, K. & Boukes, J. (2014). Zelfsturing of samensturing?

Laloux, F. (2015). Reinventing organizations

 

Thema’s:

  • De stap naar de (pro)actieve professional
  • Het vinden van de eigen persoonlijke drijfveren
  • Verbindend tot actie overgaan
  • Geloven in jezelf en in elkaar dat het gaat lukken
  • Een lerende mindset
  • Een geloofwaardig verhaal
  • Oprechte aandacht voor elkaar

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

Gratis eBook van Ben Elsinga

Het gratis eBook voor Young Professionals die de stap willen maken naar een proactieve professional is gereed!

the effect of reading this

Het eBook is beschikbaar in PDF formaat: FreeYPeBookBenElsinga2016-03

Thema’s

  • Omgaan met druk en stress
  • De stappen naar een grotere onafhankelijkheid
  • Je eigen loyaliteit en tevredenheid vergroten
  • De omslag maken van passief naar actief gedrag
  • Het vergroten van je “kleefvermogen” 
  • Vergroting van je zelfbewustzijn
  • Jezelf beter leren kennen waardoor je bewust leert kiezen

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel dit gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.