De hoogsensitieve professional

Door Ben Elsinga

De vakantie in Noord-Noorwegen is ons erg goed bevallen. We hebben maar liefst vier nachten het Noorderlicht gezien. Nu kan ik tenminste zeggen dat ik het licht heb gezien, zie onderstaande foto. Ook ten aanzien van mijn nieuwe doelgroep heb ik het licht gezien. Ik was de laatste tijd een beetje aan het jojo-en in termen van titels voor mijn tweede boek. Eerst de vernieuwer, hierna een burn-out preventie kit. Eigenlijk is de titel maar bijzaak. De essentie is, voor wie schrijf je een boek en wat zijn hun problemen en wildste dromen?

4O8A6762

Uit dit vraagstuk begin ik mijzelf nu te ontworstelen. Een relevante doelgroep is mijn inziens de hooggevoelige persoon in relatie tot haar/zijn werkomgeving. Er is al een training voor de hooggevoelige vrouwMaar hoe zit het nu met de hooggevoelige man? Eigenlijk ligt dit onderwerp voor de hand want ik ben zelf gezegend met deze eigenschap. Waarom ben ik niet veel eerder op dit idee gekomen;-)

Als ik het onderwerp op de werkvloer probeer aan te snijden ontmoet ik veel onwetendheid terwijl het zo belangrijk is dat ook mannen zich bewust zijn van deze eigenschap. Zeker als deze mannen ook nog eens extravert zijn. De zogenaamde “sensation seekers” Kortom: vragen te over en een leuk onderwerp om mij komende periode in vast te bijten. Hooggevoeligheid blijft een groot mysterie en het voelt heerlijk om hier bewust mee om te gaan.

Zie hieronder mijn toekomstplannen waarin zelfreflectie, burn-out preventie en vernieuwing uitgebreid aan bod komen. Het is een lange termijn-planning voor het aanbrengen van meer focus en begrenzing. Ook geeft het mij meer tijd voor goede gesprekken met kenners, het lezen van literatuur, het uitproberen van nieuwe werkwijzen, het publiceren van blogs en het geven van workshop over deze thema’s. 

Samenwerken met een vrouwelijke coach zie ik ook wel zitten. Op deze wijze kunnen alle hoogsensitieve personen (HSP’s) bij ons terecht. De tijd zal het leren. Daar waar zich nieuwe inzichten voordoen pas ik deze marsroute uiteraard aan. Op dit moment ben ik een samenwerking gestart met Aniek Gerrits. Zij heeft net een bedrijf opgericht voor de betekenisvolle vrouw. De komende tijd werken wij samen voor het geven van leuke workshops en de uitwerking van een gedachtengoed dat is gericht op impact en betekenis voor anderen.

Thema’s:

  • Het krijgen van focus
  • Met een blik op de toekomst
  • Mijn beoogde boekenportfolio
  • Samenwerking om HSP beter te agenderen 
  • De betekenisvolle vrouw
  • De hooggevoelige man

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

 

Advertenties

Burn-out preventie

Onlangs werd ik getipt door Jules Vetter om een boek te schrijven voor burn-out preventie. Burn-outs zijn een groot maatschappelijk probleem en treffen jonge professionals op een steeds jongere leeftijd. Vooral bij hoogsensitieve personen (HSP’s) want die zijn gevoeliger voor stress bij druk van bovenaf en door zelf opgelegde druk.

Inmiddels heb ik een concept boek met overdenkingen gereed voor HSP’s die in de pre-bun-out fase zitten of gewoon minder stress en meer rust willen ervaren. Dit nieuwe boek wordt momenteel door een aantal bekenden uit mijn persoonlijke netwerk gelezen om te testen of het boek en de bijbehorende oefeningen echt werken.

Dit boek ga ik gegeven de relevantie voor HSP’s positioneren als zelfreflectie-hulpmiddel voor deze doelgroep. Publicatiedatum medio 2019, mogelijk eind 2018.

BE7_2158

Thema’s:

  • Omgaan met stress
  • Hooggevoeligheid
  • Nieuwe publicaties

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

 

De hoogsensitieve vernieuwer

Door Ben Elsinga

Na de publicatie van mijn eerste boek ‘De jonge professional’ en de varianten hierop, heb ik twee jaar nagedacht over het onderwerp en de doelgroep voor mijn tweede boek. Vernieuwing, hoogsensitiviteit en creativiteit zit in mijn genen dus na de publicatie van mijn eerste boek had ik nog niet het gevoel dat het verhaal de gehele carrière van een persoon afdekt.

Tegelijkertijd is het publiceren van een boek geen doel op zich. Het moet iets toevoegen aan het reeds zeer brede repertoire van management boeken en boeken over professionalisering. Dus geen boek over de zoveelste verbeterde versie van jezelf…

Tijdens de zomer van 2017 in Zuid-Zweden kwam het konijn uit de hoge hoed in de vorm van een ingeving. Ik ga een boek schrijven voor zelfbewuste (hoogsensitieve) professionals. Dit omdat naar mijn mening zelfbewustzijn als onderwerp nog bij te weinig mensen op het netvlies staat. Na het uitschrijven van de eerste alinea’s over wat ik onder een zelfbewuste (hoogsensitieve) professional versta kwam al snel het thema innovatie naar boven.

BE7_2629

Ook al was het nog zomervakantie, binnen een dag hadden zich meer dan tien personen via Facebook en LinkedIn aangemeld om mee te werken aan deze co-creatie. En snel was een nieuwe titel geboren De innovatieve zelfbewuste professional.

Geheel spontaan bood Pieter Hörchner zijn diensten als cartoonist aan waarna wij samen na enige discussie de titel hebben ingekort tot De vernieuwer. Dit omdat innovatieve professional mogelijk te veel wordt geassocieerd met technologie. Daarnaast geeft het omzeilen van het woord professional de ruimte om op een creatieve manier over vernieuwende personen te filosoferen. Strikt genomen is een professional lid van een professie, terwijl een vernieuwer mogelijk een compleet nieuwe professie vorm geeft.

Waar wij het ook snel over eens waren is dat de vernieuwer de drang voelt om te blijven leren, en deze lessen vervolgens weer door te geven aan anderen. Bijvoorbeeld als mentor, coach, trainer, team leider, auteur, blogger, e.d. Dit sluit mooi aan bij ons biologische evolutieproces en maakt ons onderscheidend ten aanzien van andere organismen op aarde. Ook de link naar de verhoging van het zelfbewustzijn gaat hierbij niet verloren. Naar mijn stellige overtuiging maakt de (hooggevoelige) vernieuwer bij iedere vernieuwing, zelf ook weer een stap in zijn/haar eigen zelfbewustzijn.

Veel vernieuwers met het in beweging krijgen van anderen. Zeker als deze vernieuwer hooggevoelig is. De (hooggevoelige) vernieuwer heeft allang iets opgemerkt of een toekomstbeeld voor ogen wellicht zelfs in een toekomstige context die niet overeenkomt met de beleving van anderen. Daarvoor zal ik samen met de mede-vernieuwers de hemelse driehoek introduceren. Dit in tegenstelling tot de duivelsdriehoek die vaak door projectmanagers wordt gehanteerd over tijd, middelen en kwaliteit.

Naar mijn stellige overtuiging is er een sterk verband tussen vertrouwen, verbinding en beweging. Deze drie elementen zijn precies de hoekpunten van de hemelse driehoek. Alle drie de elementen hebben een versterkend effect voor vernieuwers die de wereld willen verbeteren. Hierbij is het de uitdaging van de vernieuwers om de belangen van alle betrokkenen in balans te brengen met het belang van de vernieuwer zelf. Alleen als de vernieuwer het verhaal geloofwaardig kan overbrengen en er sprake is van (een mate van) haalbaarheid kan er beweging ontstaan. Dit verhaal moet voor alle medestanders voldoende uitdagend zijn. Of de vernieuwer alleen aanjaagt en inspireert, of ook actief bijdraagt aan de ontwikkeling hangt af van de persoon in kwestie.

De kunst zit in het balanceren tussen de hoekpunten van de hemelse driehoek en het behouden van de focus. Want bij enige tegenwerking of weerstand heeft de vernieuwer de nijging om weer een ander creatief nieuw idee te bedenken zonder dat vorige ideeën voldoende tot wasdom zijn gekomen. Denk niet dat vernieuwen een beetje is van alles uit deze driehoek. Vernieuwen is hard werken, je hebt de drie elementen (net als in de natuur) voor de volle 100% nodig.

Zelf hoop ik dat het schrijven aan dit nieuwe boek, tussentijdse blogs, discussies met medevernieuwers en het bijbehorende literatuuronderzoek, mijzelf ook weer een persoonlijk transformatie oplevert. Zoals beschreven in het boek ‘Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt’ van de auteur Haemin Sunim, bestaat geluk uit de kleine dingen van het leven (lees beweging) en niet uit het halen van de eindbestemming.

Vanuit dit gezichtspunt wil ik zo lang als mogelijk van het schrijven van dit nieuwe boek genieten;-) Derhalve heb ik in mijn ” roadmap” de publicatie van dit boek pas medio 2027 op de rol staan. Reden is dat ik veel tijd wil verblijven en het nadenken en nalezen over de essentie van de vernieuwer en omdat ik vind dat ik nog vele andere boeken voor HSP’s kan schrijven incl. het geven van workshops hiervoor, waaraan ik een hogere prioriteit geef.

Met dank aan Vincent van Thuijl voor zijn opbouwende commentaar.

Thema’s:

  • Nieuwe publicaties
  • Lerende mindset
  • Sociaal leren
  • Zelfsturing
  • Tot de essentie komen
  • Innovatie
  • Hooggevoeligheid inzetten als kracht
  • Zelftransformatie op basis van vernieuwing

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Het waardesysteem van de gelukkige professional

Door Ben Elsinga

In 2030 moet het aantal mensen met een depressie in ons land met 30 procent zijn teruggedrongen. Dat is het streven van minister Edith Schippers van Volksgezondheid. Nederland telt 800.000 mensen met een depressie. Een op de twintig volwassenen kampt momenteel met een depressie en bij jongeren is dat een op de vijftien.

(Bron: nu.nl 15 februari 2017).

Een op de vier studenten slikt ADHD-medicatie, zoals Ritalin, om zich beter te kunnen concentreren tijdens het studeren en dit aantal blijft stijgen. Het Instituut voor Verantwoord Medicijngebruik (IVM) roep op tot betere voorlichting over de nadelige effecten van het gebruik.

(Bron: nu.nl 10 mei 2017).

Vind je deze cijfers over depressies en moeite met concentreren/gebrek aan focus ook niet schrikbarend? Ik zelf wel.

Zou het niet mooi zijn als een groot deel van de Nederlandse bevolking zichzelf kan transformeren naar een vreugdevolle gevende professional. De vervolgvragen zijn dan wel:

  • Wat maakt de mens meer vreugdevol?
  • Wat is een gevende professional?
  • De balans tussen geven en nemen?
  • Waar sta jezelf?

Wat maakt de mens meer vreugdevol?

Voor het verhogen van jouw levensvreugde is het interessant dat je focus juist op de ander, in plaats van jezelf, meer vreugdevol kan/zal maken. Mocht je juist iemand zijn die zich volledig opoffert voor anderen zonder aan jezelf te denken dan is het juist weer verstandig om meer aandacht te vestigen op jezelf.

Een heel aardig boek in dit verband is ‘Het boek van vreugde’ geschreven door Douglas Abrams op basis van een aantal interviews van twee oude wijze heren de Dalai Lama en Desmond Tutu. Beide heren hebben vele tegenslagen in hun leven moeten verwerken echter dit heeft hun levensvreugde niet (zichtbaar) kunnen verminderen.

Wat is hun geheim? Introduceer meer perspectief, meer nederigheid, meer humor, meer acceptatie, meer vergeving, meer dankbaarheid, meer compassie, meer gulheid en meer openheid in je leven. Voor de verklaring hiervoor, lees vooral de levenswijsheid uit het boek over vreugde. Relevant voor deze blog is relatie die ik wil leggen tussen meer vreugde en de gevende professional.

Kijk gerust ook na het lezen van deze blog rond op deze site waar je nog vele vreugdeverhogende publicaties zult vinden en mijn gratis eBook die ik voor alle studenten en jonge professionals wereldwijd ter beschikking stel. Dit allemaal om bewust keuzes te kunnen maken in je leven waar je happy van wordt. En om te kunnen leven vanuit je eigen Waarom en je levensmissie.

IMGL4951

De gevende professional

De term gevende professional lijkt een beetje dubbelop. Als een professional geen diensten kan leveren voor enigerlei waarde voor de ander en kun je moeilijk spreken van een professional. Hooguit een goedwillende amateur. Uitgangspunt voor mij is dat de professional iets heeft te bieden en waarvoor de ander bereid is iets te betalen..

De gevende professional heeft iets extra’s te bieden vanuit zijn/haar mens zijn. Deze extra’s kun je terugvinden in de onderstaande tabel bij de toelichting van deze blog. Ieder mens heeft een waardesysteem met daarin de grondmotieven voor ons dagelijks leven. Voorbeelden van deze grondmotieven/ waarde-elementen heb ik in de onderliggende tabel geplaatst en geprioriteerd naar de vreugde verhogende factoren uit ‘Het boek van de vreugde’. Neem daarbij de levenslessen van de Dalai Lama ter harte en de weg ligt open om van jezelf een vreugdevolle gevende professional te ‘maken’. Zeg maar dag tegen het vooruitzicht van medicijnen en depressies, dat scheelt ook nog in de portemonnee!

Wil je je eigen waardesysteem eens onder de loep nemen dan kan ik je van harte de zelfconfrontatie methode aanbevelen zoals beschreven in het boek ‘Het verdeelde gemoed’ van Hubert J.M Hermans en Els Hermans-Jansen. Je kunt deze methodiek onderdeel maken van je dagelijkse zelfreflectie (zoals ik zelf heb gedaan) of hiervoor contact zoeken met een bekwame levenscoach. De kunst is om deze motieven ook tot uiting te brengen. Dit maakt dat je de transformatie kan maken van professional naar een gevende professional. Je neemt deze extra’s op in de waardesysteem via de methode van de zelfconfrontatie.

De balans tussen geven en nemen

Als professional en ook als mens is het dus de kunst om het geven en nemen met elkaar in balans te brengen en te houden. We leven in een continue wisselwerking tussen het ik- en het wij-niveau. Dit is ook de basis voor mijn boek ‘De jonge professional’. Je kunt niet leven buiten jezelf (tenminste ik niet) en je wordt ook steeds weer geconfronteerd met je omgeving. Met beide zal je dus moeten blijven ‘dealen’. Vandaar dat ik hierover in mijn boek concrete tips aanreik inclusief overtuigingen waar je zelf op kun reflecteren.

Ook een stijging en daling in individuele bewustwording is een wisselwerking tussen ‘ik’ en ‘wij’. Naast de zelfconfrontatie methode zie je eenzelfde patroon ook terug in de theorie van de ‘Spiral dynamics’. Een mooi boek waarin dit leesbaar wordt beschreven is het boek ‘Spiral dynamics’ geschreven door Don Edward Beck en Christopher C. Cowan. In mijn (komende) blog over ‘Veranderen via dynamische spiralen’ zal ik nader ingaan hoe ik dergelijke energievelden in mijn dagelijkse werk als personal coach en facilitator van denkprocessen toepas en gebruik als het kompas voor persoonlijke groei en collectieve visievorming.

Waar sta je zelf?

Niet iedereen zal tijd en moeite willen steken in het lezen van bovenstaande boeken en het eigen maken van de zelfconfrontatie methode. Dat begrijp ik best. Wat je wel kunt doen is het nemen van een eerste stap door de onderstaande tabel eens voor jezelf in te kleuren met een groen, oranje en rood potlood en hierover feedback te vragen aan iemand die jou goed kent.

Gebruik groen indien je de rij en/of kolom volledig bij jezelf herkent. Oranje indien je hier niet helemaal zeker van bent en rood indien je de waarde/eigenschap helemaal niet herkent bij jezelf.

Bij de groene items kun je jezelf afvragen hoe je deze eigenschappen van jezelf meer tot uiting zou kunnen laten komen. Vraag bij oranje eens feedback aan mensen die jou goed kennen. Bij de rode kleur vraag je jezelf af af je de waarde/eigenschap nog niet kunt of niet wilt bereiken. Dit als een manier om jezelf beter te leren kennen en/of verder te ontwikkelen.

Kortom, welk kleurenpalet je ook hebt, er is altijd winst te behalen indien je tijd en aandacht hebt voor de ontwikkeling van jouw eigen zelfbewustzijn! Wellicht heb ik je dan toch kunnen verleiden naar meer “geven” als mens/professional en een stukje meer levensgeluk 😉

Al het zakelijke commentaar op deze blog is welkom via mijn LinkedIn account!

Met dank Vincent van Thuijl voor zijn opbouwende reviewcommentaar.

Toelichting:

Het verband tussen waarde-elementen van gevende professional en vreugde verhogende factoren uit ‘Het boek van Vreugde’. De waarde-elementen met de meeste vreugde verhogende factoren staan bovenaan. Als je echt de zelfconfrontatiemethode gaat toepassen dan is je waardesysteem uit te drukken in 8 tot 20 volzinnen. Het vraagt redelijk wat zelfreflectie om deze zinnen scherp te krijgen voor jezelf.

De waardeaanduiding in de onderstaande tabel bijvoorbeeld ‘Jezelf kunnen zijn’ is een aanduiding voor het soort ‘waarde zin’ die uit jouw zelfconfrontatie zou kunnen volgen. De exacte formulering van deze zin bepaald hoeveel ‘+’-tjes je soort op de vreugde verhogende factoren. Omdat juist de ‘waarde-zinnen’ heel persoonlijk zijn heb ik deze niet in de onderstaande tabel opgenomen.

Het doel van deze tabel is om te laten zien dat indien je met de zelfconfrontatiemethode aan de gang gaat de exacte formulering van je waardesysteem van invloed kan zijn op je levensgeluk. Veel meer uitleg hierover kun je vinden in het boek Het verdeelde gemoed’.

 

 

 

  P N H A V D C G O T
Waarde                    
Respect voor elkaar hebben + + + + + + + + + 9
Jezelf kunnen zijn + + + + + + + + + 9
Sociale contacten hebben + + + + + + + + + 9
Saamhorigheid beleven + + + + + + + + + 9
Waardering geven en ontvangen + + 0 + + + + + + 8
Genieten van het leven + 0 + + + + + + + 8
Zelfontplooiing nastreven + 0 + + + 0 + + + 7
Verwachtingen waarmaken + + 0 0 0 + + + + 6
Kwaliteit bieden + + 0 0 0 0 0 + + 4
Fit voelen + 0 0 + + + 0 0 0 4
Zekerheid hebben + 0 0 0 0 + 0 0 0 2

 

Betekenis van de kolommen in de bovenstaande tabel.

P = Perspectief

N = Nederigheid

H = Humor

A= Acceptatie

V = Vergeving

D = Dankbaarheid

C = Compassie

G = Gulheid

O = Openheid

T = Totaal aan vreugde voor deze ‘Waarde zin’ uit de zelfconfrontatiemethode

De eigenschappen [Perspectief … Openheid] staan prachtig beschreven in ‘Het boek over vreugde‘. Mocht je werkzaam zijn in een internationale en/of multi-culturele omgeving dan is ook het ‘Geluk, The World Happyness Book‘ een aanrader!

Thema’s:

  • Leven vanuit een positief geformuleerd waardensysteem
  • De zelfconfrontatiemethode
  • Verhoging van het levensgeluk op basis van een hoger zelfbewustzijn

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Succesvoller zijn door te onthaasten

Door Ben Elsinga

Sinds de komst van de sociale media en het bestaan van het consumentisme wordt succes in het Westen vooral afgemeten aan materiële zaken, imposante functietitels en vrienden waarmee je voor de dag kunt komen. Uiteraard mag 1 a 2 keer wintersporten per jaar niet in dit lijstje ontbreken. Ja, ik ben ook een keer op wintersport geweest om het te proberen en toen kwam ik twee Engelsen op het terras tegen die met een biertje in de hand zich in het zonnetje afvroegen:

“I wonder what the poor people are doing?”.

En ja ook ik heb 26 jaar in een bonus gestuurde organisatie gewerkt en ook ik heb van materiële geneugten genoten. Toch heb ik een half jaar geleden besloten om uit deze “rat race” te stappen omdat ik ben gaan inzien dat werken in een bonus gestuurde organisatie niet gezond is. Reden hiervoor is dat sturen op geld niet dezelfde zingeving voor mij heeft als sturen op toegevoegde waarde richting klanten en toegevoegde waarde richting gewaardeerde collega’s.

Deze mismatch leidt tot zogenaamde energielekken en dat is weer zonde van mijn tijd en mijn positieve energie. Geld is maar een getal op je bankrekening, een aantal nullen en enen in een datacenter ergens in de cloud. De echte bonus in je leven is een goede mentale en fysieke gezondheid, een betekenisvol en bezielend leven en dierbaren in je leven waar je echt tijd en aandacht aan kunt schenken.

De reden waarom ik deze blog schrijf is omdat ik iedereen die nog in deze “rat race” verblijft en zich niet “happy” voelt wil wakker schudden en het alternatief wil voorhouden. En nee, zo’n keuze is niet eenvoudig. Stoppen met de materiële verslaving en nadenken over wat echt van waarde in je leven is. Hoe vaak nemen wij hiervoor de tijd om hierbij bewust stil te staan? Inmiddels doe ik dit dagelijks op basis van de zelfconfrontatie methodiek. Het alternatief is dat je het pas ziet wanneer je dit persoonlijk ervaart, zoals ik dit zelf nu ervaar.

Stappen uit deze (rat) race was voor mijzelf geen eenvoudige keuze. Het was voor mij meer een jarenlang metamorfose proces waarin ik mij heb ontwikkeld van een lelijke rups naar een mooie vlinder. Ik heb het luchtruim gekozen, voel de wind over mijn vleugels en geniet van de vlucht die mij brengt naar plekken die voor mijzelf als rups onbereikbaar leken.

Wil je zelf ook met deze metamorfose starten?

Neem dan gerust eerst een paar weken vakantie, laat die verslavende mobiele telefoon thuis en filosofeer samen met je dierbaren wat nu echt belangrijk is in jou leven.

DSCF2504

Neem kleine stapjes naar de richting van jouw eigen metamorfose en geniet van de reis. Hieronder som ik voor jou de literatuur op die je kan helpen bij jou eigen persoonlijke zoektocht naar een onthaast en bezielend leven.

Uiteindelijk hoop ik samen met jou in het zonnetje te kunnen dartelen en kun je mij ook weer plekken laten zien die ik nog niet kende. We zitten dan samen in een opwaartse dynamische spiraal die ons brengt naar een steeds hoger niveau van zelfbewustwording.

Al je reacties zijn welkom! Je kunt deze kwijt onderaan deze pagina en via mijn LinkedIn account!

Aanbevolen literatuur

Een boek dat ik van harte kan aanbevelen is het boek ‘Nooit meer te druk‘ geschreven door Tony Crabbe. Een dunner nog krachtiger boek is ‘The motivation manifesto’ geschreven door Brendon Burchard. Ben je (nog) een (jonge) professional dan is dit gratis ebook een leuk opstapje:

Mocht je nu geen tijd hebben om het 350 pagina dikke boek ‘Nooit meer te druk’ dan krijg je van mij hieronder mijn persoonlijke samenvatting van dit boek cadeau. Wellicht heb ik hierna jouw nieuwsgierigheid gewekt en vind je de kracht om het boek ‘Nooit meer te druk’ te gaan lezen.

Van dempen naar het leven voelen

Van overleven naar beleven

Van uitgeven naar sparen

Van alcohol consumptie, roken en antidepressiva naar sporten

Van voor de TV-hangen naar spelen, fotografie, schrijven, lezen…

Van niksen in de trein naar lezen en ontwikkelen

Van te veel koffie naar minder koffie met water (1 op 1)

Van jezelf afzonderen naar luisteren, begrijpen, nieuwsgierig zijn en verbinden

Van serieus zijn in je werk naar meer spelen, humor en samen lachen

Van haasten naar meer tijd inplannen voor jezelf en bezieling

Van dom werk naar creatieve taken

Van jezelf steeds aanpassen naar Nee zeggen en afspraken maken over eigen grenzen

Van te hoge eigen verwachtingen naar houden van jezelf

Van doordraven naar het monitoren van je eigen gemoedsrust

Piekeren uitstellen door middel van maken van plan van aanpak

Van nastreven uiterlijke waarden naar nastreven innerlijke waarden

Van suiker consumptie naar fruit nuttigen

Van dingen doen naar impact maken

Van doen (hoge kwantiteit) naar denken (hoge kwaliteit en creativiteit)

Van eenheidsworst naar onderscheidend vermogen

Van onzichtbaar naar zichtbaar gedrag op basis van jouw bijdrage

Van duikbootgedrag (passief) naar hulp aanbieden (actief)

Van harder werken naar minder werken maar wel met meer durf en creativiteit

Van complexe boodschappen naar eenvoudige boodschappen en empatisch luisteren

Van direct e-mailen naar “slik de kikker” aan het begin van de dag

Van “waan van de dag” naar een persoonlijk reflectiemoment

Van energievreters naar inplannen energie-gevende activiteiten

Van korte concentratiemomenten naar lange concentratiemomenten

Van uitstelgedrag naar toch maar alvast een kleine stap zetten in de goede richting

Van eigen boontjes doppen naar betrekken top-15 naasten / sociale netwerk

Van meelopen met anderen naar het uitstralen van eigen innerlijke waarden

 

Met dank aan Charlotte Staats en Vincent van Thuijl voor hun opbouwende opmerkingen over deze blog.

Thema’s:

  • Het herwinnen van energie na een groot verlies
  • Weer geloven in jezelf
  • De scherpte opbouwen die je vroeger had
  • Het doorprikken van de eigen gedichtenillusie
  • Dichter bij je positieve energiebron komen
  • Kiezen voor een bestaan zonder stress
  • Overschakelen naar een simpel bestaan om het leven te beleven

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Jonge professional – Leesbeleving

Door Charlotte Staats

Als je aan de start van je loopbaan staat, kan je als jonge werknemer soms flink zoekend zijn. Past je werk wel bij je talenten, en weet je eigenlijk zelf wel wat je talenten zijn? Het boek ‘De Jonge Professional’ van Ben Elsinga zal dan een zucht van opluchting bij je teweeg brengen. Je bent niet de enige die met deze vragen worstelt, sterker nog: je hebt deze zoektocht nodig om jezelf te kunnen ontwikkelen en door te groeien.

Gelukkig voor de jonge professional biedt Ben Elsinga je op gestructureerde wijze een groot aantal handvatten en hulpmiddelen om je eigen antwoorden te kunnen vinden. Aan de hand van zijn inzichten, vakliteratuur over persoonlijke ontwikkeling en zijn eigen ervaringen (als intermezzo’s in de tekst  opgenomen) neemt hij je mee in een aantal logische stappen. Je begint bij het kennen van jezelf en het onderzoeken van je (werk)omgeving. Via tien succesfactoren ga je dan naar het begrijpen van jezelf toe. In ieder hoofdstuk tref je praktische oefeningen aan die je direct kunt toepassen.

Lees- oefenboek voor afstudeerders, starters op de arbeidsmarkt en jonge professionals
Lees- oefenboek voor afstudeerders, starters op de arbeidsmarkt en jonge professionals

Richard Branson twitterde bij de start van 2017: “ Take note. If you don’t take notes your ideas will get lost.” Ik las het boek De Jonge Professional’ met een aantekeningen-app ernaast om te kunnen noteren wat me direct aansprak. Mijn top 5 van inzichten:

  • Anderen zien het eerder! Ben geeft prachtige voorbeelden, ook uit eigen ervaring, waarbij blijkt dat je soms zelf je talenten niet ziet. Juist omdat die talenten voor jezelf zo natuurlijk en gewoon zijn heb je niet in de gaten dat je iets goed kan. Als anderen je een compliment geven en vertellen dat je iets goed doet is het een kans om meer over je eigen talenten te weten te komen.
  • Doe je best om positiviteit op de werkvloer op te roepen. Een simpele vriendelijke begroeting bij de koffieautomaat roept een vriendelijke reactie op, wat de werksfeer, het onderling vertrouwen en de samenwerking zal bevorderen.
  • Handel je uit kracht of uit macht? Ga je uit van je eigen meerwaarde op de werkplek, en nodig je anderen uit om met je mee te doen? Of probeer je met formele regels iets af te dwingen bij collega’s? En wat doet dit laatste met de samenwerking op langere termijn?
  • Negatieve emoties hebben een functie.  Het heeft geen zin ze te ontkennen of weg te beredeneren. Het heeft wel zin om nuchter met deze emoties om te gaan. Zorg dat ze niet de overhand krijgen en leer ze neutraal te bezien en weer los te laten.
  • Vergroot je weerbaarheid. Als je tegen een stootje kunt, heb je minder last van de dagelijkse hindernissen die we allemaal tegenkomen. Hoe ga je om met mogelijke informatie-overload of de onrust op drukke werkplekken? Ben geeft praktische tips om zowel je fysieke, emotionele als mentale weerbaarheid te vergroten.

De theorie, ervaringen van Ben zelf en de praktische oefeningen wisselen elkaar op prettige wijze af. Je kunt daardoor op de manier die jou het meest aanspreekt door het boek navigeren. Dus ook tijdens het lezen van het boek werk je al aan je eigen leer- en ontwikkelpad. Ik beveel het boek daarom van harte aan voor iedere startende professional.

Thema’s

  • Transformeer negativiteit in positiviteit 
  • Leer van anderen die jou reeds zijn voorgegaan in de worsteling van het leven
  • Wordt je meer bewust van je eigen talenten
  • Op basis van vertrouwen en samenwerking iets te bereiken
  • Optimaliseer continue je eigen weerbaarheidsniveau

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

Ook voor jou is er een geschikte coach!

Door Ben Elsinga en Charlotte Staats

‘Backpackers zoeken ware zelf‘, zo kopte vorige week De Telegraaf. Jaarlijks vertrekken drieduizend jonge Nederlanders naar de andere kant van de wereld voor een bijzondere ervaring: ze kiezen voor een reizend leven met een combinatie van vakantie en tijdelijke baantjes in een idyllische omgeving. De Australische Belastingdienst is wakker geworden en gaat deze grote groep extra belasten met een ‘backpack tax’. Maar, zo vertelt de Telegraaf, dat zal de jonge backpacker niet tegenhouden. Waar zijn deze mensen dan naar op zoek? En kun je het ook vinden door gewoon thuis te blijven in ons koude maar vertrouwde Nederland?

Veel jonge mensen zijn, zeker aan het einde van hun studie en het begin van hun loopbaan, op zoek naar wie ze zijn en wat ze nu echt willen. Een baan op een kantoor met een baas, stafvergaderingen en (het bestaat nog!) een postbakje met je naam erop, of een werkplek waar de suffe klusjes automatisch bij de ‘jongste bediende’ belanden, dat klinkt niet heel aanlokkelijk. Maar wat dan wel? Waar worden jouw talenten en capaciteiten echt gezien, en ook ingezet? Een logische stap zou dus zijn: Ga eerst jezelf maar eens ontdekken, en dan weet je wel wat bij je past.

De beste coach dat ben jezelf.

Maar helaas, jongeren die een enkele reis boeken naar de Outback van Australië in de hoop hun ware zelf te vinden, komen een ervaring rijker maar een illusie armer terug. De Engelse toerisme-expert Scott Cohen stelt: Juist aan de andere kant van de wereld is het moeilijk om over jezelf te leren. De omstandigheden zijn compleet anders dan thuis. Hoe kan je op een goede manier reflecteren op je nieuwe ervaringen, en welke les heb je nu precies over jezelf geleerd?

Ook in workshops die wij geven op basis van onze boeken merken we dat jonge mensen vaak worstelen met vragen als: Wie ben ik? Hoe stuur ik mijzelf? Meestal komt deze worsteling op tafel in de gedaante van de volgende vraag: Hoe vind ik de juiste coach?

Deze vraag is makkelijker gesteld dan beantwoord. Op internet word je als jonge professional overdonderd met goedbedoelde tips die je alleen maar meer doen twijfelen. Want hoe weet je zeker dat je start met de juiste coach-vraag als je op zoek bent naar jezelf?

Ons advies is om vooral eerst te kijken naar jezelf. Bij het stellen van de vraag ‘Hoe vind ik de juiste coach?’ heb je al een belangrijke stap gemaakt. Je bent bereid om jezelf kwetsbaar op te stellen en je wilt hiervoor deskundige hulp in te roepen. Probeer dat gevoel van kwetsbaarheid te koesteren. Kwetsbaarheid is geen zwakte maar juist een kracht, zo gaf hoogleraar en bestsellerauteur Brené Brown al aan. Probeer de kracht van jouw eigen kwetsbaarheid vast te houden gedurende de rest van je leven.

Zie jezelf als een groot huis met heel veel verschillende kamertjes. In iedere kamer valt weer veel te ontdekken en de kunst is om jezelf tot een niveau van bewustwording te verheffen dat je alle kamers, stuk voor stuk kunt gaan ontdekken om binnen deze kamers de boel te ordenen en op te ruimen.

Eigenlijk is iedere coach een goede die jou helpt dit niveau van bewustwording te bereiken zodat je op het punt kunt komen waarom je je eigen dagelijkse coach bent op basis van de logica van jouw gevoel. Ga op ontdekkingstocht in je eigen huis en laat je verrassen door de vele kamers die je geest rijk is.

Ontwikkel je spirituele intelligentie en durf open te staan voor ervaringen die je als reiziger binnen jezelf brengt bij de Outback van jouw spirituele reis. Een reis die je verbindt met anderen die net als jij zichzelf kwetsbaar durven op te stellen en zichzelf openstellen voor nieuwe ervaringen.

Een paar praktische tips:

  • Probeer te achterhalen wat je belemmert bij je volgende stap;
  • Gebruik de oefeningen uit het boek ‘De jonge professional’ om je coach-vragen te achterhalen;
  • Probeer ook eens de levenspuzzel om dichter te komen bij je gevoel;
  • Vraag binnen je netwerk welke coach anderen zouden aanbevelen;
  • Zoek een coach bij jou in de buurt die gespecialiseerd is in de coach-vragen waar je mee worstelt;
  • Soms helpt het als jou coach ook de sector kent waar je zelf werkzaam bent;
  • Ga op intake bij deze coach en laat je gevoel speken of je de ‘ klik’ voelt of niet;
  • Vraag van te voren een prijsopgave op basis van concrete doelstellingen;
  • Neem in het coach-traject een proactieve houding aan want uiteindelijk moet je toch zelf al het werk doen.

Stel jezelf onderzoekend op, ga ook backpacken als je daar zin in hebt, maar geniet vooral van je innerlijke reis en deel je ervaringen!

Met dank aan Jolande van Driel voor de suggestie voor een betere titel.

Thema’s:

  • Bewust worden van je eigen coach-vragen
  • Streven naar een hoger niveau van bewustzijn
  • Het antwoord vinden op je eigen waarom-vraag
  • Dichter bij je kern komen
  • Leren op basis van een proactieve houding
  • Een lerende mindset

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.