Pieker jezelf in de relax-stand

Door Ben Elsinga

Lig je ’s-nachts wel eens te piekeren? Dan heb ik deze blog voor jou geschreven. Zelf lig ik ook wel eens ’s-nachts na te kauwen op een probleem waarvoor ik op dat moment nog geen oplossing heb gevonden.

Maar het wordt pas echt een probleem als je het gepieker als een zelfstandig probleem gaat ervaren. Kijk ter relativering eens naar dit filmpje (voordat je deze blog verder leest. Het mooie van dit filmpje is dat er geen reden is om je zorgen te maken hoe groot je probleem ook is of hoe (in)capabel je ook bent om dit probleem te lijf te gaan. Een hele geruststellende gedachte! Toch zit hier ook weer de duivel in de details. Want hoe weet je nu of je een probleem hebt of niet? En hoe weet je zeker of je een probleem wel of niet kunt oplossen? Genoeg aanleiding om eens dieper op deze materie in te gaan met als doel om ons in de relax-stand te denken.

Heb je een probleem?

Even een korte casus. Stel je hebt een dochter van 15 en zij komt met haar eerste vriendje thuis. Na de gezellige kennismaking waarin het vriendje zijn uiterste best doet om jouw vertrouwen te winnen type je zijn naam in in google. Het blijft een beruchte loverboy. Een probleem? Lijkt mij wel. Bij deze casus is het helder.

Even een andere casus. Stel je werkgever en/of je leidinggevende geeft aan dat je niet aan de verwachtingen voldoet. Heb je dan een probleem? In dit geval hangt het er van af. Wellicht heb je nu wel een kans gekregen op eerlijke feedback en is de ondersteuning dichtbij om weer een mooie groeistap te maken. Het hangt er dus van af hou je het probleem ervaart en vooral wat doe je er zelf mee.

Voor een belangrijk deel is het hebben van een probleem iets wat zich in onze eigen perceptie afspeelt. Daarnaast is het in organisaties belangrijk hoe het probleem onder woorden wordt gebracht (“geframed”). Met andere woorden is het probleem wel het werkelijke probleem? Stel je zelf de vraag achter de vraag, of doe dat met collega’s. Probeer voor jezelf het echte probleem scherp te krijgen desnoods met hulp van een aantal personen die je goed kunt vertrouwen.

Gewoon door tot vervelens toe steeds maar weer de Waaromvraag te stellen. Uiteindelijk kom je zo tot het werkelijke belang van een persoon of een organisatie. Ga dus niet alleen zitten piekeren, stap over die drempel heen om jouw probleem te bespreken. Je zult zien dat het merendeel van je collega’s je graag verder helpt.

Quote van een zelfsturende professional:

“Wat ik heb geleerd: er bestaan geen problemen alleen situaties. En situaties zijn aanpasbaar en veranderbaar dus altijd een oplossing linksom of rechtsom.”

DSC_0025

Kun je zelf iets aan dit probleem doen?

Nadat je samen met je hulptroepen het probleem scherp hebt weten te krijgen is het de vraag wat je aan het probleem kunt doen. Veel gepieker ontstaat omdat je voor jezelf even geen uitweg ziet, terwijl die uitweg er wel degelijk is maar mogelijk heb je last van een belemmerende overtuiging die voor de oplossing in de weg staat. Oplossing voor dit probleem is wederom het inschakelen van jou hulptroepen.

Maak het probleem bespreekbaar. Alleen dit al verlicht de pijn van het piekeren en de schaamte om over dit probleem te praten. Heb je een probleem, uit dit in de vorm van een krachtige wens en het universum maakt zich gereed om samen dit probleem te gaan oplossen. Belangrijk is welke vragen je in dit stadium je aan jezelf gaat stellen.

Indien je denkt in de sfeer van “Ik kan dit niet, want …..”  dan denk je jezelf alleen maar verder het moeras in. Indien je denkt, “ Ik heb een gezonde uitdaging, hoe ga ik dit oplossen?”  Dan hanteer je direct een positieve lerende mindset. Het enige dat je nog hoeft te doen is stil te zijn en de tijd nemen om naar jezelf te luisteren. Probeer het als een spel of raadsel te zien wat je wilt oplossen.

Laat de zon weer schijnen

Dit is wat ik bedoel met “denken in mogelijkheden”. Dit is tevens een leuke vraag om te stellen aan jouw hulptroepen. Aanvullend stel je de vraag aan je hulptroepen “ Ken je iemand die ervaring heeft met dit probleem en mij kan helpen met het oplossing hiervan?”. En ineens ben je niet alleen je probleem actief aan het oplossen, je breidt ook nog eens je persoonlijke netwerk uit!

Kortom, denk jezelf niet het moeras in maar zorg er voor dat je jezelf brengt naar de relax-stand. Zelfs als je er even niet uit komt is de hulp nabij. Je moet alleen durven om over je schaamte heen te stappen en die hulpvraag te stellen aan jezelf of aan jou hulptroepen. Gewoon doen, je bent het waard!

Kijk in dit verband ook eens naar mijn blog over omgaan met vastlopers

Met dank aan Marianne Phernambucq en Vincent van Thuijl voor hun opbouwende commentaar

Thema’s:

  • Wijze om problemen te benaderen
  • Denken in mogelijkheden
  • Het persoonlijke netwerk mobiliseren
  • Een positieve en lerende mindset

 

Meedoen?

Wil je betrokken blijven bij mijn publicaties en postings over innovatie en professionalisering stuur mij dan een LinkedIn-invite.

Wil je actief bijdragen aan mijn levensmissie om jonge professionals te laten groeien, lees en deel mijn gratis eBook.

Wil je actief oefenen en reflecteren voor jouw persoonlijke ontwikkeling, bekijk dan eens mijn boeken via de reguliere boekhandel zoals Bol.com, Bruna.nl of Amazon.com.

Wil je graag de auteur van het boek ‘De jonge professional’ betrekken bij een (internationaal) congres en/of workshop, bekijk dan mijn workshop pagina.

 

 

Advertenties

Jouw reactie is van harte welkom!

Gelieve met een van deze methodes in te loggen om je reactie te plaatsen:

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s